Γλυκά με λίγες θερμίδες: 7 επιλογές που προτείνουν οι ειδικοί
Ξεκίνησες διατροφή ή γενικά προσέχεις τι τρως και θες να φας αρρωστημένα ένα γλυκό, αλλά δεν το επιτρέπεις στον εαυτό σου για να μη βγεις εκτός του στόχου που έχεις θέσει; Έχεις κάνει τόσο κόπο και σκέφτεσαι ότι είναι άδικο να πάει χαμένος; Κι αν είσαι γλυκατζής/τζού τι γίνεται; Τα νέα είναι ευχάριστα: Φυσικά και μπορείς να φας γλυκό -είναι απαραίτητο
5 ολόκληρα αμύγδαλα με 2 κουτ. του γλυκού σοκολάτα υγείας. Η διαδικασία απλή: λιώνεις τη σοκολάτα και ρίχνεις τα αμύγδαλα. Αφού γίνουν ένα τα βάζεις με ένα κουτάλι σε αντικολλητικό χαρτί και δημιουργείς τα γνωστά μας «βραχάκια». Και απόλαυση και μόνο 80 θερμίδες!
2. Κρέπα με βρώμη και μέλιKρέπα με βρώμη και μέλι. Θα χρειαστείς ένα ασπράδι αυγού και μια κουταλιά της σούπας βρώμη. Χτυπάς το ασπράδι με τη βρώμη και τα ψήνεις σε αντικολλητικό τηγάνι. Αυτό ήταν, τη σερβίρεις με 1 κουταλιά του γλυκού μέλι και θα πάρεις μόνο 67 θερμίδες, τόσο απλό!Μισή μπανάνα με 1 κουτ. του γλυκού τρούφα. Λιώνεις την τρούφα σε φούρνο μικροκυμάτων, ρίχνεις τη μπανάνα στη ρευστή σοκολάτα και απολαμβάνεις με 85 θερμίδες.
3. Ζελέ lightΖελέ light. Για εσένα που είσαι πιο αυστηρός/ή, ζελέ με τη γεύση της αρεσκείας σου με μόνο 7 θερμίδες ανά φλιτζάνι.
4.Light “cheesecakeLight “cheesecake”. Τι λες δεν υπάρχει light; Για τσέκαρε τι χρειάζεσαι: 1 κρακεράκι, 1 κουτ. του γλυκού τυρί κρέμα με χαμηλών λιπαρών και 1 κουτ. του γλυκού μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη κι όλα αυτά μόνο με 60 θερμίδες.
5. Μους γιαούρτιΜους γιαούρτι με κακάο ή γιαούρτι με μόκα. Θέλεις μισό γιαούρτι με 1 κουτ. του γλυκού κακάο ή 1 κουτ. γλυκού καφέ στιγμιαίο τα οποία τα ανακατεύεις με 2 κουτ. του γλυκού στέβια ή κάποιου άλλου υποκατάστατου ζάχαρης. Απόλαυση, μόνο με 70 θερμίδες.Παγωτίνια από πολτοποιημένα φρούτα. Λιώνεις στο μπλέντερ φρούτα εποχής με στέβια ή κάποιο άλλο υποκατάστατο ζάχαρης αν θες (προσθέτεις γάλα ή γιαούρτι πάλι ανάλογα αν θες ή όχι), τα τοποθετείς σε θήκες για παγάκια με μία οδοντογλυφίδα για να τα βγάλεις εύκολα όταν παγώσουν, τα βάζεις στην κατάψυξη και μόλις γίνουν τα απολαμβάνεις με 30 θερμίδες το καθένα.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Συντάξεις: Ερχονται νέες αυξήσεις την άνοιξη για 1 εκατ. συνταξιούχους [πίνακες]
- Ρομά περιέλουσε τη σύζυγό του με εύφλεκτο υλικό και της έβαλε φωτιά μπροστά στα ανήλικα παιδιά τους στο Ζεφύρι
- Η Σοφία Κουρτίδου είναι ζευγάρι με τον παραολυμπιονίκη, Γιάννη Σεβδικάλη
- Σταύρος Σβήγκος: «Δεν είναι κάτι άρρωστο, είπα στον γιο μου… αγάπη μου, έχει μπαμπά και μπαμπά»
- Ανατροπή με το φθηνότερο τιμολόγιο ρεύματος - Η χαμηλότερη τιμή
- Νέα τροπή στην εξαφάνιση του 31χρονου στο Μεσολόγγι - Το κινητό του κρεοπώλη δίνει απαντήσεις
- Αγαπηδάκη: «Να εμβολιαστούν άμεσα οι πολίτες για για κορoνοϊό και γρίπη»
- Μάκης Βορίδης: Επιμένω στην άποψή μου για τα ομόφυλα ζευγάρι
- Όμ. Τσάπαλος στην ΕΡΤ: Στα τέλη του έτους το ποσοστό εκ νέου αύξησης σε 1,7 εκατομμύρια συνταξιούχους – Τι είπε για ΦΠΑ και Pos
- Πετράλωνα: Αστυνομικοί μετά από καταδίωξη συνέλαβαν έναν 19χρονο – Είχε κλέψει μηχανή μαζί με συνεργό του
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Attiki Press
- Πότε θα μπουν οι συντάξεις Φεβρουαρίου 2024: Οι ημερομηνίες για όλα τα Ταμεία
- Έλον Μασκ ναρκωτικά: Σφοδρή επίθεση της Wall Street Journal στον δισεκατομμυριούχο
- Μπάμπης Μεσολόγγι – εξελίξεις: Νέα τροπή στην εξαφάνιση του 31χρονου
- Ένα ποντίκι… συμμαζεύει κάθε βράδυ τον πάγκο μιας αποθήκης (vid)
- Ζώδια σήμερα 8/1: Προβλέψεις για τη Δευτέρα
- Κατερίνα Καινούργιου Τετ Α Τετ: «Μου βγάζουν την ταμπέλα της απεγνωσμένης»
- Ζεφύρι εύφλεκτο υλικό: Ανδρας περιέλουσε τη σύζυγό του και της έβαλε φωτιά
- ΕΦΚΑ – ΔΥΠΑ πληρωμές Ιανουαρίου 2024: Ο “χάρτης” των καταβολών
- Τα 23 σημαντικά έργα που επιτεύχθηκαν από την ΑΑΔΕ εντός του 2023
- Άρης – ΠΑΟΚ: Το ντέρμπι βρήκε νικητή τους κιτρινόμαυρους
- Τελευταία Νέα Attiki Press
- Γλυκά με λίγες θερμίδες: 7 επιλογές που προτείνουν οι ειδικοί
- Άρης – ΠΑΟΚ: Το ντέρμπι βρήκε νικητή τους κιτρινόμαυρους
- Έλον Μασκ ναρκωτικά: Σφοδρή επίθεση της Wall Street Journal στον δισεκατομμυριούχο
- Σουηδία – τρομοκρατική επίθεση: Υψηλό το επίπεδο της απειλής
- Ζώδια σήμερα 8/1: Προβλέψεις για τη Δευτέρα
- Ένα ποντίκι… συμμαζεύει κάθε βράδυ τον πάγκο μιας αποθήκης (vid)
- Μπάμπης Μεσολόγγι – εξελίξεις: Νέα τροπή στην εξαφάνιση του 31χρονου
- Ζεφύρι εύφλεκτο υλικό: Ανδρας περιέλουσε τη σύζυγό του και της έβαλε φωτιά
- Κατερίνα Καινούργιου Τετ Α Τετ: «Μου βγάζουν την ταμπέλα της απεγνωσμένης»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Έρχεται “λίφτινγκ” στα τεκμήρια διαβίωσης
- Από σήμερα οι χειμερινές εκπτώσεις – Ποιες δύο Κυριακές θα είναι ανοιχτά τα μαγαζιά
- Τραυματισμός 53χρονης στο λιμάνι της Ηγουμενίτσας
- Κατολίσθησεις βράχων από τη Λούτσα μέχρι τη διασταύρωση Καναλακίου
- ΣΥΡΙΖΑ: Ζαχαριάδης, Θεοχαρόπουλος, Ραγκούσης ζητούν ένταξη στους Ευρωσοσιαλιστές
- Βραζιλία: «Ακλόνητη δημοκρατία» το σύνθημα στην μαύρη επέτειο «απόπειρας πραξικοπήματος»
- Οι 100 πλούσιοι της Τουρκίας και οι... αμαρτωλές συνθήκες εργασίας που τους κάνουν να πλουτίζουν
- Υγιές κολπικό μικροβίωμα χωρίς αντιβίωση
- Πώς θα αποφύγεις τον πόνο στον αυχένα;
- Άδωνις: Είμαι στο πλευρό των εργαζομένων στο ΕΣΥ