Γυμναστική κατά της κατάθλιψης

10:11 22/3/2013 - Πηγή: Attiki Press

Αντίδοτο στην κατάθλιψη είναι η γυμναστική σύμφωνα με έρευνα αμερικανικής εταιρείας προληπτικής ιατρικής.

Όπως αποδείχθηκε τα συμπτώματα της κατάθλιψης μπορούν να περιοριστούν στο μισό με ένα πρόγραμμα γυμναστικής περίπου 3 φορές την εβδομάδα, καθώς με αυτό τον τρόπο αυξάνονται τα επίπεδα της σερετονίνης, της ντοπαμίνης και της νορεπινεφρίνης, δηλαδή των νευροδιαβιβαστών που σχετίζονται με την καλή ψυχολογία.

Σύμφωνα με την έρευνα μάλιστα, η αεροβική γυμναστική είναι η καλύτερη αρχή.