Η έλλειψη σωματικής άσκησης σκοτώνει πρόωρα
Διπλάσιοι θάνατοι μπορούν να αποδοθούν στην έλλειψη σωματικής άσκησης από ό,τι στην παχυσαρκία, σύμφωνα με μια νέα μεγάλη ευρωπαϊκή επιστημονική έρευνα με ελληνική συμμετοχή.
Όμως ένα γρήγορο περπάτημα κάθε μέρα επί 20 λεπτά θα ήταν αρκετό για να μειώσει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου ενός ανθρώπου, σύμφωνα με την μελέτη, που αφορούσε πάνω από 334.000 άνδρες και γυναίκες στην Ευρώπη. Η έρευνα εκτιμά ότι ακόμη και μια μέτρια αύξηση
Η σωματική αδράνεια έχει κατ” επανάληψη συσχετιστεί με αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου, καθώς και με χρόνιες ασθένειες, όπως της καρδιάς και με καρκίνους. Αν και η έλλειψη σωματικής άσκησης συνήθως οδηγεί σε αύξηση του βάρους (του δείκτη σωματικής μάζας) και πιθανώς σε παχυσαρκία, από μόνη της η σωματική αδράνεια αποτελεί ανεξάρτητο παράγοντα κινδύνου.
Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον νορβηγικής καταγωγής καθηγητή Ουλφ Έκελουντ της Μονάδας Επιδημιολογίας του Πανεπιστημίου Κέμπριτζ, ανέλυσαν στοιχεία από όλη την Ευρώπη, που αφορούσαν 334.161 άτομα, για ένα διάστημα 12 ετών.
Οι ερευνητές συσχέτισαν το επίπεδο σωματικής άσκησης καθενός ατόμου με μια σειρά από δείκτες (ύψος, βάρος, περιφέρεια μέσης κ.α.), καθώς και με την κατάσταση της υγείας του. Το 23% των συμμετεχόντων στην έρευνα ταξινομήθηκαν ως σωματικά αδρανείς, καθώς έκαναν καθιστικό επάγγελμα και παράλληλα δεν ασκούνταν σωματικά στον ελεύθερο χρόνο τους. Ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου ήταν μεγαλύτερος σε αυτή την ομάδα – και αυτό ανεξάρτητα από το σωματικό βάρος.
Οι επιστήμονες υπολόγισαν ότι αν ένας άνθρωπος απλώς έκανε καθημερινό γρήγορο βάδισμα επί ένα 20λεπτο, καίγοντας έτσι γύρω στις 100 θερμίδες, θα μείωνε τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά 16% έως 30%. Το δυνητικό όφελος είναι μεγαλύτερο για τα άτομα με φυσιολογικό βάρος, αλλά ακόμα και για αυτά με υψηλότερο δείκτη σωματικής μάζας (αναλογία βάρους/ύψους).
Αναλύοντας τα πιο πρόσφατα διαθέσιμα στοιχεία για τους θανάτους στην Ευρώπη, οι ερευνητές εκτίμησαν ότι 337.000 από τους 9,2 εκατ. θανάτους (ποσοστό 3,6%) αποδίδονται στην παχυσαρκία, αλλά οι θάνατοι που αποδίδονται στην έλλειψη σωματικής άσκησης, είναι υπερδιπλάσιοι (676.000 ή ποσοστό 7,5%) και αρκετοί από αυτούς θα ήταν δυνατό να αποφευχθούν με λίγη τακτική άσκηση.
«Το απλό μήνυμα είναι ότι ακόμη και λίγη σωματική δραστηριότητα κάθε μέρα μπορεί να φέρει σημαντικά οφέλη για τους σωματικά αδρανείς ανθρώπους», δήλωσε ο Έκελουντ. «Είκοσι λεπτά σωματικής δραστηριότητας, όπως ένα έντονο περπάτημα, είναι κάτι που οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να εντάξουν στο καθημερινό πρόγραμμά τους, περπατώντας προς ή από την εργασία τους, στα διαλείμματα της δουλειάς τους ή τα βράδια, αντί να βλέπουν τηλεόραση».
Στην έρευνα συμμετείχαν, από ελληνικής πλευράς, η Αντωνία Τριχοπούλου και η Παγώνα Λάγιου της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Αθηνών, καθώς και ο Δημήτρης Τριχόπουλος που απεβίωσε στις αρχές Δεκεμβρίου.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Εκλογές 2015: Ανατροπή σε νέα δημοσκόπηση
- Ανοιχτά τα καταστήματα σήμερα - Το ωράριο λειτουργίας
- Νέες ανακοινώσεις για τον σκελετό της Αμφίπολης
- Νέος φόρος σε όλες τις τραπεζικές συναλλαγές
- Δεκαοχτάχρονη παντρεύεται τον πατέρα της
- Public Issue: Πρώτος, χωρίς αυτοδυναμία ο ΣΥΡΙΖΑ
- Νέα δημοσκόπηση: Οι αναποφάσιστοι σε υψηλό ποσοστό
- Χαμηλώνει ο πήχυς των προσφορών για τη Forthnet
- Τα πρώτα λόγια και... θέλω του Ξηρού στις φυλακές
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Attiki Press
- Αυτά είναι τα δύο πρώτα χαράτσια που θα εφαρμόσει ο ΣΥΡΙΖΑ
- Η «βρεφοκρατούσα» Ελένη Μενεγάκη
- Αστεροειδής θα περάσει από τη Γη στις 26 Ιανουαρίου
- Επίδειξη δύναμης από τον Ζαμπίδη
- Με πρόγραμμα εμπνευσμένο από την Χούντα του ’67 κατεβαίνει στις εκλογές η Χρυσή Αυγή
- Είναι οριστικό: Ιρίνα Σάικ και Κριστιάνο Ρονάλντο χώρισαν
- Πέννες αλφρεντό με τυριά
- Άρωμα Ελλάδας στα φετινά Όσκαρ
- Συλλαλητήριο για το γήπεδο της ΑΕΚ!
- Τελευταία Νέα Attiki Press
- Η έλλειψη σωματικής άσκησης σκοτώνει πρόωρα
- Η «βρεφοκρατούσα» Ελένη Μενεγάκη
- Σοβαρές ζημιές λόγω κακοκαιρίας στο νομό Ρεθύμνου
- Συλλαλητήριο για το γήπεδο της ΑΕΚ!
- Επίδειξη δύναμης από τον Ζαμπίδη
- «Ζεστός» ξανά για Μπλάνκο ο ΠΑΟΚ
- Ζήσης: «Μεγάλος παίκτης ο Σπανούλης…»
- Με πρόγραμμα εμπνευσμένο από την Χούντα του ’67 κατεβαίνει στις εκλογές η Χρυσή Αυγή
- Κάμπελ: «Θέλω να γυρίσω στον Ολυμπιακό»
- Γιατί τα χαρούμενα παιδιά γίνονται πιο υγιείς ενήλικες
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ανιστόρητη και ερασιτεχνική η κυβέρνηση Αναστασιάδη
- «Η ΕΚΤ θα σας εξαιρέσει από την αγορά ομολόγων»
- Προβάδισμα ΣΥΡΙΖΑ αλλά όχι αυτοδυναμία δίνει η Public Issue
- Φρούτα & λαχανικά εποχής – Πότε τρώμε τι … ;
- Ψεύτικη η ιστορία best-seller
- Πανζουρλισμός στις Φιλιππίνες με την έλευση του Πάπα Φραγκίσκου [εικόνες]
- Σε ανώνυμο τάφο και με απόλυτη μυστικότητα, κηδεύτηκε ο τρομοκράτης Σερίφ Κουασί
- Από μέρα σε μέρα οι αποκαλύψεις για τον νεκρό της Αμφίπολης
- Εκλογές 2015-Βενιζέλος: Το χρέος απέναντι στην αλήθεια
- ΞΕΚΑΡΔΙΣΤΙΚΟ: Χάνει ο πατέρας το παιδί και το παιδί τη μάνα!