Κεράσια πότε βγαίνουν: Τα εντυπωσιακά οφέλη για την υγεία
Η κεαρσιά ανήκει στην οικογένεια των ροδοειδών και ο καρπός του ονομάζεται κέρασος ο γλυκόκαρπος – prunusavium. Ανθοφορεί γύρω στον Απρίλη και τέλη Μαΐου γεμίζουν οι λαϊκές αγορές με γλυκά, μυρωδάτα, κόκκινα κεράσια. Η εξαιρετική γεύση των κερασιών τα κάνει επιθυμητά από μικρούς και μεγάλους και αποτελούν ιδανικό μικρογεύμα για την εργασία ή το σπίτι. Μια κούπα κεράσια ζυγισμένα με τα κουκούτσια τους είναι περίπου 140 γρ. και μας δίνουν γύρω στις 90 θερμίδες, δηλαδή όσες και μια φέτα ψωμί.
Τα
Τα κεράσια είναι σημαντική πηγή αντιοξειδωτικών και αντιφλεγμονωδών ενώσεων. Επιβραδύνουν τη γήρανση και προλαμβάνουν τις χρόνιες παθήσεις, όπως οι καρδιοπάθειες, ο καρκίνος, το Αλτσχάιμερ, ο διαβήτης και η παχυσαρκία.
Προστατεύουν από τον διαβήτηΟι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές τους βοηθούν τη συνολική υγεία, ειδικά όμως λόγω του χαμηλού γλυκαιμικού τους δείκτη αποτελούν ασπίδα κατά του διαβήτη, καθώς σταθεροποιούν τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα.
Βοηθούν τον ύπνοΑποτελούν μία από τις λιγοστές διατροφικές πηγές μελατονίνης, της ορμόνης που ρυθμίζει τον κύκλο ύπνου-αφύπνισης. Μελέτη σε άνδρες και γυναίκες που έπασχαν από αϋπνία, διαπίστωσε ότι η κατανάλωση χυμού κερασιών το πρωί και 1-2 ώρες πριν τον ύπνο, αύξησε τη διάρκεια του ύπνου κατά 1 ώρα και 24 λεπτά σε σύγκριση με εικονικό φάρμακο.
Ανακουφίζουν τους πόνους της αρθρίτιδαςΠολλές μελέτες υποδεικνύουν ότι η κατανάλωση κερασιών είναι ωφέλιμη για τους πάσχοντες από οστεοαρθρίτιδα. Η τακτική κατανάλωση κερασιών ή χυμού κερασιών μπορεί να συμβάλλει στη μείωση των πόνων της αρθρίτιδας.
Μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης ουρικής αρθρίτιδαςΜελέτη έδειξε ότι πάσχοντες από ουρική αρθρίτιδα που κατανάλωναν κεράσια για μόλις δύο μέρες, είδαν 35% βελτίωση στα συμπτώματα συγκριτικά με όσους δεν έτρωγαν κεράσια.
Μειώνουν τη χοληστερόληΗ κατανάλωση χυμού κερασιών βοηθά στη μείωση της ολικής χοληστερόλης, συμπεριλαμβανομένης της LDL «κακής» χοληστερόλης. Για κάθε μείωση της χοληστερόλης της τάξης του 1% μειώνεται ο κίνδυνος καρδιακών παθήσεων κατά 2%.
Μειώνουν τους μυϊκούς πόνους μετά την άσκησηΤα κεράσια κάνουν λιγότερο επίπονη την υψηλής έντασης άσκηση, προστατεύουν από την κυτταρική φθορά λόγω άσκησης και βοηθούν στην αποκατάσταση των μυών. Αυτός είναι και ο λόγος που πολλοί επαγγελματίες αθλητές και όσοι κάνουν πρωταθλητισμό πίνουν χυμό από κεράσια.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ο λόγος που οι γονείς της Καρολάιν Κράουτς πουλάνε το σπίτι στην Αλόννησο: Φωτογραφίες από το εσωτερικό του
- Στο κυνήγι των «φτερωτών αρουραίων» η Θεσσαλονίκη: Επιχείρηση απομάκρυνσης μέχρι και με… εναερίτες
- Συντάξεις: Τα εφάπαξ σε 30 ταμεία πρόνοιας Δημοσίου, ΔΕΚΟ και ιδιωτικού τομέα [πίνακες]
- Ο Γιακουμάκης έγραψε ιστορία στην Ατλάντα
- Αναστάσιος Κανελλόπουλος: Νέος πρόεδρος στο κόμμα Κασιδιάρη ο πρώην αντεισαγγελέας του Αρείου Πάγου
- «Χρυσή» απάτη ύψους 2 εκατ. ευρώ - Πώς αδειάζουν τραπεζικούς λογαριασμούς πολιτών
- Πασχαλινό ωράριο: Πώς θα λειτουργήσουν τα καταστήματα - Ποια Κυριακή θα είναι ανοιχτά
- Γιατροί στο Ιπποκράτειο έσωσαν αγοράκι από τις Σέρρες που κατάπιε μεταλλικό παιχνίδι
- Οικονομική απάτη: Θύμα 1 στις 2 επιχειρήσεις – Από πού προέρχονται οι απειλές
- Χαμηλά μονοψήφια για την Μενεγάκη - Στην κορυφή το ROUK ZOUK - Δείτε τα νούμερα τηλεθέασης (18/54) 4/4/2023
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Attiki Press
- Το νησί που διώχνει τους τουρίστες για να σώσει τις γάτες
- Δίκη Τραμπ: Η Στόρμι Ντάνιελς παίζει με τον πόνο του
- Ενιαίο τηλεφωνικό κέντρο σε όλο το Δημόσιο: Νέο χτύπημα στη γραφειοκρατία
- 17χρονη Αμφιλοχία: Τραγωδία, ανήλικη κατέρρευσε μπροστά στον πατέρα της
- Παιδοκτόνος Φλόριντα: Το έγκλημα που σοκάρει τις ΗΠΑ
- Δίκη Τραμπ: Ιστορικές ώρες στις ΗΠΑ -Δήλωσε αθώος, θριαμβευτική υποδοχή στη Φλόριντα
- Μπουρδούμης – Δροσάκη διαζύγιο: Η πρώτη αντίδραση του ηθοποιού
- Δανάη Μπάρκα Instagram: Χαμογελάστε, χορέψτε, και αγαπήστε
- Καραπαπάς: Καμιά «Θύρα 7» δεν έδιωξε τον Μίτσελ, παραιτήθηκε
- Βανδαλίστηκε παιδική χαρά στο Ηράκλειο Αττικής
- Τελευταία Νέα Attiki Press
- Κεράσια πότε βγαίνουν: Τα εντυπωσιακά οφέλη για την υγεία
- Το νησί που διώχνει τους τουρίστες για να σώσει τις γάτες
- Δανάη Μπάρκα Instagram: Χαμογελάστε, χορέψτε, και αγαπήστε
- Βανδαλίστηκε παιδική χαρά στο Ηράκλειο Αττικής
- Μπουρδούμης – Δροσάκη διαζύγιο: Η πρώτη αντίδραση του ηθοποιού
- 17χρονη Αμφιλοχία: Τραγωδία, ανήλικη κατέρρευσε μπροστά στον πατέρα της
- Παιδοκτόνος Φλόριντα: Το έγκλημα που σοκάρει τις ΗΠΑ
- 300.000 ευρώ από τον Δήμο Παλλήνης για την προστασία των αδέσποτων ζώων συντροφιάς
- Δίκη Τραμπ: Η Στόρμι Ντάνιελς παίζει με τον πόνο του
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πρωινός Τύπος για το Ολυμπιακός – ΠΑΟΚ
- Τα play off της Super League συνεχίζονται με αμέτρητες αγορές σε σούπερ αποδόσεις από το ΠΑΜΕ ΣΤΟΙΧΗΜΑ
- Πηνελόπη Αναστασοπούλου: Τι είπε για το περιστατικό με την κάμερα της «Super Κατερίνα» – «Έχουν πέσει πολλά τηλέφωνα»
- ΟΠΕΚΑ: Αυξάνονται 8% τα αναπηρικά επιδόματα – Τα νέα ποσά
- Super League: Ντέρμπι επιβίωσης στο «Γεώργιος Καραϊσκάκης», εκτός έδρας δοκιμασίες για ΠΑΟ και ΑΕΚ
- Ξεκίνημα με οριακή άνοδο στο Χρηματιστήριο Αθηνών
- Με αυτές τις τρεις ερωτήσεις θα καταλάβετε τι διεγείρει τον σύντροφό σας
- Δώρο Πάσχα: Πώς υπολογίζεται, τι γίνεται αν δεν καταβληθεί
- Σταυροκόπημα στο τρένο