Κρίση και υγιεινή διατροφή

10:14 21/3/2017 - Πηγή: Attiki Press

Attikipress.gr |Ηλεκτρονική ενημέρωση.

Η οικονομική κρίση, πέρα από την υπόλοιπη ζωή μας, επηρεάζει σημαντικά και τη διατροφή μας, όχι μόνο λόγω του περιορισμού των χρημάτων που διατίθενται για διατροφικά έξοδα, αλλά και λόγω της κατάθλιψης που εμφανίζουν μεγάλα τμήματα του πληθυσμού. Κατ’ αυτόν τον τρόπο παρατηρείται ενίσχυση της στροφής σε φθηνότερες τροφές και έτοιμα φαγητά, που περιέχουν πολλές θερμίδες, λιπαρά και ζάχαρη. Υγιεινή διατροφή, ωστόσο, μπορεί να υπάρξει και εν μέσω

κρίσης:

Αντικαταστήστε το βούτυρο με ελαιόλαδο.Τσιμπολογήστε ξηρούς καρπούς, σπόρους ή φρούτα στα ενδιάμεσα γεύματα σας.Συνοδεύετε κάθε γεύμα σας με σαλάτα.Προτιμάτε ψωμί, ρύζι και ζυμαρικά ολικής αλέσεως.Καταναλώνετε 1-2 πιάτα όσπρια την εβδομάδα.Τρώτε ψάρι (όχι τηγανητό), τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα.Καταναλώνετε κόκκινο κρέας περιστασιακά και σε μικρές μερίδες.Μην πίνετε πάνω από ένα ή δύο ποτήρια αλκοόλ με το γεύμα σας.Καταναλώνετε φρούτα για επιδόρπιο.

Το άρθρο Κρίση και υγιεινή διατροφή εμφανίστηκε πρώτα στο Alphafreepress.gr.

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>
Keywords
διατροφη, υγιεινη διατροφη, ξηροι καρποι, επηρεάζει, σαλατα, ρυζι, οικονομικη κριση, ζαχαρη, ζυμαρικα, θερμιδες, οσπρια, φρουτα, ψωμι, αρθρο, ελαιολαδο, αλκοολ, φαγητα, εβδομαδα, ενημερωση, εξοδα, επηρεάζει, ζωη, πιατα, ποτηρια, κρεας, ψαρι
Τυχαία Θέματα
γνωση, fimotro.gr, julia, ενδυση, ταμιευτηριο
iNews > Ειδήσεις > Attiki Press