Λίπος: Πώς να το αντιμετωπίσετε
Λίπος: Όλοι το γνωρίζουμε. Η σωστή διατροφή και η σωματική άσκηση αποτελούν βασικούς παράγοντες για την απώλεια των κιλών. Ωστόσο, αν θέλετε να µειώσετε το σωµατικό σας λίπος, είναι απαραίτητος ένας άλλος συνδυασµός γυµναστικής. Αυτός που θα διατηρήσει ή θα αυξήσει το µυϊκό ιστό. Το είδος της γυµναστικής δηλαδή, που θα κινητοποιήσει τα λίπη για την παραγωγή ενέργειας.
Οι ειδικοί τονίζουν πως για να γίνει αυτό πρέπει πρώτα το λίπος να «μετακινηθεί» από τη θέση του. Να τεθεί, δηλαδή, στην κυκλοφορία του αίματος και να σταλεί στους μυς
Οι κατεχολαμίνες αποτελούν μια σημαντική κατηγορία ορμονών. Συμμετέχουν στις βιοχημικές και φυσιολογικές διεργασίες των ζωικών οργανισμών. Περιλαμβάνουν την αδρεναλίνη, τη νορεπινεφρίνη και την ντοπαμίνη. Αυξάνουν τον καρδιακό παλμό, την αρτηριακή πίεση, τον ρυθμό αναπνοής και την πνευματική διεγερσιμότητα.
Έτσι, η υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση είναι ο πλέον επιστημονικά αποδεδειγμένος τρόπος για να κάψετε το ανεπιθύμητο λίπος σε πολύ λιγότερη ώρα. Το ιδανικό είναι ένας συνδυασµός προπόνησης µε βάρη και αερόβιων δραστηριοτήτων. Η προπόνηση µε βάρη θα πρέπει να είναι πολύ σύντοµη και έντονη και δεν θα πρέπει να ξεπερνά ποτέ τα 45-60 λεπτά.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Δέος! Ήταν νεκρή για 27 λεπτά - Δείτε το απόκοσμο μήνυμα που έγραψε μόλις «ξύπνησε»
- Ο υπαρχηγός του TDK σε «νευρική κρίση»: «Οι Έλληνες μας αποκλείουν στον Κόλπο της Αττάλειας - Πρέπει να αντιδράσουμε»
- Η Creta Farms έχει ζωή μόνο για 15 ημέρες ακόμη
- Σε πλήρη εξέλιξη τα σχέδια αποτροπής στο Καστελόριζο
- Ισχυρός σεισμός στη Ρωσία
- H Zωή μέγας ευεργέτης του Κυριάκου
- H σατέν φούστα που θα γίνει ανάρπαστη σε κάθε απόχρωση αυτό το καλοκαίρι!
- Τραγωδία στην Πτολεμαΐδα: Καρέ καρέ πώς έγινε το δυστύχημα με τους δύο ποδηλάτες
- Το διαζύγιο γνωστού σεφ με εστιατόριο της Αθήνας
- Έτσι θα ισιώσετε τα μαλλιά σας με φυσικό τρόπο χωρίς πιστολάκι ή ισιωτικό! (vid)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Attiki Press
- Giannis Antetokounmpo: Πρόεδρος Ράπτορς – «Ο Γιάννης δεν είναι Έλληνας, είναι Νιγηριανός»
- Θεσσαλονίκη: Η… εκδίκηση των πεζών
- Τουρκία – Ελλάδα: “Ο Τσίπρας να αφήσει τα κούφια και να σέβεται” – Νέα NAVTEX εντός κυπριακής ΑΟΖ
- Διακαναλική συνέντευξη Τσίπρα: Αντί για debate, θα μιλάει… μόνος του
- Εκλογές 2019: Τσίπρας στο Star – “Μόνο για εξωγήινους δεν είπε ο Μητσοτάκης”
- Κυριάκος Μητσοτάκης: Στον Αρναούτογλου, για μια συνέντευξη τελείως διαφορετική – Τα τατουάζ, οι Guns N’ Roses, η Μαρέβα
- Λίπος: Πώς να το αντιμετωπίσετε
- Στέλλα Μιζεράκη: Ο Πάνος Ζάρλας και το τροχαίο – «Τον παρακαλούσα να μην πάρει μηχανή» (vid)
- Προγράμματα ΕΣΠΑ 2019 – εργαζόμενοι: Νέο πρόγραμμα 22,4 εκατ. ευρώ
- Τελευταία Νέα Attiki Press
- Λίπος: Πώς να το αντιμετωπίσετε
- Προγράμματα ΕΣΠΑ 2019 – εργαζόμενοι: Νέο πρόγραμμα 22,4 εκατ. ευρώ
- Τουρκία – Ελλάδα: “Ο Τσίπρας να αφήσει τα κούφια και να σέβεται” – Νέα NAVTEX εντός κυπριακής ΑΟΖ
- Κυριάκος Μητσοτάκης: Στον Αρναούτογλου, για μια συνέντευξη τελείως διαφορετική – Τα τατουάζ, οι Guns N’ Roses, η Μαρέβα
- Στέλλα Μιζεράκη: Ο Πάνος Ζάρλας και το τροχαίο – «Τον παρακαλούσα να μην πάρει μηχανή» (vid)
- Θεσσαλονίκη: Η… εκδίκηση των πεζών
- Giannis Antetokounmpo: Πρόεδρος Ράπτορς – «Ο Γιάννης δεν είναι Έλληνας, είναι Νιγηριανός»
- Εκλογές 2019: Τσίπρας στο Star – “Μόνο για εξωγήινους δεν είπε ο Μητσοτάκης”
- Διακαναλική συνέντευξη Τσίπρα: Αντί για debate, θα μιλάει… μόνος του
- Σεμέδο – Ολυμπιακός: Εμπλεξε ή βρήκε τον κατάλληλο; (vid)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΠΑΟΚ: Συμφώνησε με τον Ντάγκλας Αουγκούστο
- Επίθεση με συνθήματα στα γραφεία της Ντόρας Μπακογιάννη (Photos)
- Σεισμός 6,3 Ρίχτερ στον Παναμά
- Μήνυμα συστράτευσης του Κώστα Καραμανλή από τη Μακεδονία
- Μιγκέλ Καρντόσο: Τα σχέδια του για τη μεταγραφή εξτρέμ και φορ στην ΑΕΚ
- Ηλεία: Νέα φωτιά σε σκουπίδια κοντά σε λίμνη – Φωνάζουν οι πολίτες στη περιοχή
- Ροχανί προς Μακρόν: Η Τεχεράνη δεν επιδιώκει πόλεμο με καμία χώρα
- Αλέξης Γεωργούλης: Δεν θα αλλάξω μετά την εκλογή μου, δεν θα σας το παίξω σπουδαίος
- Πάφος: Πήρε πίσω όχημα που του άφησε απλήρωτο- «Άφαντα» €10.000
