Μήλα βιταμίνες: Βάλε το στη διατροφή σου… χθες
Τα κόκκινα μήλα περιέχουν υψηλά επίπεδα πολυφαινολών και είναι μια πηγή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Ένα μήλο περιέχει περίπου 8,4 mg βιταμίνης C, καθώς επίσης και ριβοφλαβίνη (βιταμίνη Β2), βιταμίνη Κ, βιταμίνη Α, πυριδοξίνη (βιταμίνη Β6) και κάλιο. Είναι πλούσιο σε υδατάνθρακα (25 γραμμάρια περίπου) και δεν εμπεριέχει καθόλου λίπος. Ακόμη, εμπεριέχει 0.3 γραμμάρια πρωτεΐνης και 4.5 γραμμάρια φυτικές ίνες. Οι θερμίδες που προσλαμβάνονται από ένα μήλο 125 γραμμαρίων είναι μόνο 65 kcal.
Είναι μια καλή πηγή αντιοξειδωτικών, καθώς έχουν το δεύτερο υψηλότερο επίπεδο αντιοξειδωτικής δράσης σε σύγκριση με άλλα φρούτα (Σχήμα). Σύμφωνα με ερευνητές, η δράση του μήλου κατά της χοληστερόλης είναι μεγαλύτερη και από τα αντιοξειδωτικά άλλων τροφών, όπως της ντομάτας και του πράσινου τσαγιού.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Survivor Spoiler (22/4): Αυτή η ομάδα κερδίζει απόψε τη δεύτερη ασυλία
- Πάσχα με κακοκαιρία: Πρόγνωση Μαρουσάκη για βροχές τη Μεγάλη Εβδομάδα και την Ανάσταση
- Θάνατος 31χρονου αστυνομικού στου Ρέντη: Πενήντα συλλήψεις και προσαγωγές κατά τη διάρκεια αστυνομικής επιχείρησης
- Δεκάδες συλλήψεις χούλιγκαν για τη δολοφονία του Γιώργου Λυγγερίδη στου Ρέντη – Πάνω από 150 άτομα στη δικογραφία
- Απο τον ΑΝΤ1 στο MEGA...
- Επίθεση με μπουκάλι σε περιπολικό της Τροχαίας την στιγμή που κατέγραφε ατύχημα
- FT: Υπό πίεση Ελλάδα και Ισπανία να παραχωρήσουν αντιαεροπορικά συστήματα στο Κίεβο
- Δημήτρης Παπανώτας: Επέστρεψε στο "Happy Day" - Η υποδοχή του
- Ολοταχώς για ΣΚΑΪ η Φαίη Μαυραγάνη;
- Η ενόχληση της Χρηστίδου στο σχόλιο του Σταρόβα για κιλά της [Βίντεο]
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Attiki Press
- Greek FBI: Νέα υπηρεσία της ΕΛΑΣ
- Προκηρύξεις υπουργείο Πολιτισμού 2024: Έρχονται 75 προσλήψεις
- Στέφανος Κορκολής καρκίνος: “Δεν το ξεπέρασα, ακόμα έχω και ακόμα το παλεύω”
- Τσιτσιπάς – Ρουντ: Ήττα και χαμένος τελικός στη Βαρκελώνη
- Ζώδια σήμερα 22/4: Προβλέψεις για τη Δευτέρα
- Νέος ΚΟΚ 2024 κράνος: Έρχονται βαριές ποινές για τους παραβάτες
- Νέα πρότυπα καταστατικά για εταιρείες: Όσα πρέπει να ξέρετε σε 10 ερωτήσεις-απαντήσεις
- Δώρο Πάσχα πότε μπαίνει: Ξεκινά η πληρωμή του σε χιλιάδες ανέργους
- Νέοι και ευτυχία: Κάτι δεν πάει καθόλου καλά
- Ραζβάν Λουτσέσκου ΠΑΟΚ: «Αποφασίζει ο διαιτητής»
- Τελευταία Νέα Attiki Press
- Μήλα βιταμίνες: Βάλε το στη διατροφή σου… χθες
- Τσιτσιπάς – Ρουντ: Ήττα και χαμένος τελικός στη Βαρκελώνη
- Ραζβάν Λουτσέσκου ΠΑΟΚ: «Αποφασίζει ο διαιτητής»
- Προκηρύξεις υπουργείο Πολιτισμού 2024: Έρχονται 75 προσλήψεις
- Ηλίας Ζούρος ΑΕΚ: «Τακτικά δεν ήμασταν προετοιμασμένοι»
- Νέοι και ευτυχία: Κάτι δεν πάει καθόλου καλά
- Νέος ΚΟΚ 2024 κράνος: Έρχονται βαριές ποινές για τους παραβάτες
- Δώρο Πάσχα πότε μπαίνει: Ξεκινά η πληρωμή του σε χιλιάδες ανέργους
- Στέφανος Κορκολής καρκίνος: “Δεν το ξεπέρασα, ακόμα έχω και ακόμα το παλεύω”
- Νέα πρότυπα καταστατικά για εταιρείες: Όσα πρέπει να ξέρετε σε 10 ερωτήσεις-απαντήσεις
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πρεμιέρα σήμερα για το «Καλάθι του Νονού»: Από τις 24 Απριλίου το «Καλάθι του Πάσχα»
- Θεσσαλονίκη: Έκτακτες διακοπές ΕΥΑΘ – Χωρίς νερό στο κέντρο και άλλες 2 περιοχές
- Αξονας πολλαπλών μετώπων
- Η Ευρώπη «ψήνεται» από ακραίες υψηλές θερμοκρασίες: Αύξηση 30% στους θανάτους
- Ολυμπιακός – Μίλαν: Η πιο μεγάλη ώρα για τους «ερυθρόλευκους» στον τελικό του Youth League
- Ρέντη: Δεκάδες συλλήψεις για τη δολοφονία του υπαρχιφύλακα των ΜΑΤ Λυγγερίδη
- Άδωνις: Από σήμερα ξεκινάει ο ΕΟΠΥΥ εκτεταμένους ελέγχους για υπερσυνταγογράφηση
- Στην Τουρκία ο Γερμανός πρόεδρος Σταϊνμάιερ – Θα συναντηθεί με Ιμάμογλου και Ερντογάν
- Στέφανος Κορκολής: «Ακόμα παλεύω με τον καρκίνο – Κοντεύω τα δέκα χρόνια τώρα»
- Λάρισα: Καραμπόλα 5 αυτοκινήτων – Στο νοσοκομείο ένας ανήλικος [Εικόνα]
