Ο πιο διαδεδομένος μύθος για τον μεταβολισμό
Attikipress.gr |Ηλεκτρονική ενημέρωση.
Ο μεταβολισμός είναι ο ρυθμός με τον οποίο το σώμα μας καίει θερμίδες και μετατρέπει ό,τι τρώμε σε ενέργεια.
Ο βασικός μεταβολικός ρυθμός είναι ο αριθμός θερμίδων που δαπανά ο οργανισμός για τη λειτουργία των ζωτικών του οργάνων.
Πρόκειται, με άλλα λόγια, για τις θερμίδες που καίμε ακόμη και αν δεν κάνουμε τίποτα.
Ο αριθμός αυτός επηρεάζεται από το φύλο, την ηλικία, τη συχνότητα φυσικής άσκησης, το ύψος και άλλους παράγοντες.
Μπορεί να ακούγεται σαν ένας απλός μηχανισμός, αλλά δεν είναι.
Ενώ ο μεταβολισμός είναι
Υπάρχουν πολλοί μύθοι σχετικά με τον μεταβολισμό.
Ένας από τους πιο διαδεδομένους είναι το ότι πρέπει να τρώτε λίγο για να έχετε γρήγορο μεταβολισμό.
Μπορεί να σας ακούγεται λογικό, στην πραγματικότητα όμως ισχύει σχεδόν το αντίθετο.
Είναι σημαντικό να τροφοδοτείτε τον οργανισμό σας το πρωί, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι πρέπει να καταναλώσετε ένα πρωινό με πολλές θερμίδες.
Το να τρώτε σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας, θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, αρκεί βέβαια οι επιλογές σας να είναι υγιεινές.
Ωστόσο, αυτό δε σημαίνει ότι πρέπει να πιέζετε τον εαυτό σας να φάει ενώ δεν πεινάει.
Ούτε ότι όταν νιώθετε νευρικότητα ή βαρεμάρα μπορείτε να καταφεύγετε σε ανθιυγιεινά σνακ.
Αν πάλι μειώσετε απότομα την πρόσληψη θερμίδων, ο μεταβολισμός σας θα μειωθεί και θα καίτε λιγότερες θερμίδες από πριν.
Γι’ αυτό είναι βασικό να τροφοδοτείτε σωστά τον οργανισμό σας κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Το άρθρο Ο πιο διαδεδομένος μύθος για τον μεταβολισμό εμφανίστηκε πρώτα στο Alphafreepress.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αυτό είναι το νέο υπερσύγχρονο σπίτι της Σίας Κοσιώνη
- «Ο άντρας μου με παντρεύτηκε γιατί κάνω καλές πίτες»
- Ο βασικός λόγος των προβλημάτων στο έντερο
- Σοκ στα Τρίκαλα: Γονείς βρήκαν νεκρό το παιδί τους
- Στραγγάλισε την σύζυγό του και αυτοκτόνησε με καλώδιο
- Έκλεισε για το SURVIVOR ο...;
- Η Κοραλία Καράντη εντυπωσιακή με total black εμφάνιση στην πρεμιέρα του «Βυσσινόκηπου» [εικόνες]
- Μικαέλα Φωτιάδη: Ο σύζυγός της τής έστειλε... πακέτο το γιο τους
- Βικτώρια Καρύδα: Δείτε τι ζητά από τα μέσα ενημέρωσης μέσω του δικηγόρου της
- Η συγνώμη του Τάκη Τσουκαλά στην οικογένεια Αντετοκούνμπο – Δεν μεταδόθηκε η εκπομπή από το «Νέο Κανάλι»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Attiki Press
- Στόλισες από νωρίς; Σίγουρα έκανες αυτό το λάθος (και φέτος)
- Βγήκε το ιατροδικαστικό πόρισμα για τον Ζακ – Ποια είναι η αιτία θανάτου του
- Νέα «τριάδα της φωτιάς» αποκάλυψε η Στεργιανού – «Ήταν οι τρεις τους και οι υπόλοιπες» (vid)
- Ο πιο διαδεδομένος μύθος για τον μεταβολισμό
- Να απαγορευτεί ο εορτασμός του «Όχι» στη Βόρεια Ήπειρο, ζητά ο Μπερίσα
- Τελευταία Νέα Attiki Press
- Ο πιο διαδεδομένος μύθος για τον μεταβολισμό
- Βγήκε το ιατροδικαστικό πόρισμα για τον Ζακ – Ποια είναι η αιτία θανάτου του
- Νέα «τριάδα της φωτιάς» αποκάλυψε η Στεργιανού – «Ήταν οι τρεις τους και οι υπόλοιπες» (vid)
- Να απαγορευτεί ο εορτασμός του «Όχι» στη Βόρεια Ήπειρο, ζητά ο Μπερίσα
- Στόλισες από νωρίς; Σίγουρα έκανες αυτό το λάθος (και φέτος)
- Κοτζιάς: Έστειλα στον εισαγγελέα διπλωμάτες – Έδιναν βίζα σε ασυνόδευτα παιδιά (vid)
- Μητροπολίτες στα δικαστήρια, για τα σχόλια της Ακριβοπούλου
- Παπαχριστόπουλος: Κάποιοι κληρικοί βουτάνε και τάματα – Γι’ αυτό αντιδρούν
- Φρίκη στην Κυψέλη: Εντοπίστηκε νεκρή γυναίκα – Την κατασπάραξε το πιτμπουλ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αυτές είναι οι 10 κυβερνητικές δράσεις – ασπίδα για όλα τα παιδιά
- Η Μέι αντιμέτωπη με την αδιαλλαξία των Βορειοϊρλανδών συμμάχων
- Τζανακόπουλος: Δεν είναι λογική η ανασφάλεια των κληρικών
- Από ισχαιμικό επεισόδιο που σχετίζεται με τον τραυματισμό του πέθανε ο Ζακ Κωστόπουλος
- Ζακ Κωστόπουλος: Πώς από τις διαρροές της ΕΛ.ΑΣ. φτάσαμε στην αλήθεια
- Νέα σενάρια για την εξαφάνιση της μικρής Μαντλίν: «Μπορεί να είναι ζωντανή και να μην ξέρει ποια είναι»
- Υπ. Εργασίας: Η αλήθεια για το ΚΕΠΕΠ Λεχαινών
- Έρευνα: H νέα γενιά δεν εμπιστεύεται το Διαδίκτυο!
- Απίστευτη περιπέτεια: Bοσκοί στα Τρίκαλα έμειναν 18 ώρες «θαμμένοι» στο χιόνι
