Ώρα για αποτοξίνωση, δε νομίζεις; Οι 7 τρόποι για να το πετύχεις

17:14 28/12/2018 - Πηγή: Attiki Press

Attikipress.gr |Ηλεκτρονική ενημέρωση.

Η διαιτολόγος Katherine Tallmadge προτείνει τρόπους για να κάνουμε αποτοξίνωση από τις χριστουγεννιάτικες λιχουδιές και το αλκοόλ.

1. Πρόσεχε τις θερμιδικές «βόμβες»: Μην φας άλλες λιπαρές και ανθυγιεινές τροφές.

2. Έλεγξε το περιβάλλον σου: Οργάνωσε τις τροφές που έχεις στο σπίτι. Αποθήκευσε νόστιμες, υγιεινές τροφές (φρούτα, λαχανικά, γιαούρτι κτλ.).

3. Ξεκίνα τρέξιμο: Κάνε μια φυσική δραστηριότητα κάθε μέρα. Περπάτησε, τρέξε, κάνε διάδρομο ή και yoga.

4.

Φάε πρωινό: Φάε πρωινό στο σπίτι, πριν το γραφείο και μην το παραλείπεις.

5. Φάε ελαφριά το βράδυ: Πρέπει να καταναλώνεις λιγότερες θερμίδες το βράδυ από ότι την ημέρα. Η σούπα είναι μια καλή επιλογή για να χορτάσεις και να μην πάρεις πολλές θερμίδες.

6. Κοιμήσου 7-8 ώρες: Η κακή ποιότητα ύπνου συνδέεται με το βάρος.

7. Ξεκουράσου: Μην παρασυρθείς από τους άλλους. Κάνε το πρόγραμμά σου ανεξάρτητα από το τι θέλουν οι άλλοι.

Το άρθρο Ώρα για αποτοξίνωση, δε νομίζεις; Οι 7 τρόποι για να το πετύχεις εμφανίστηκε πρώτα στο Alphafreepress.gr.