Παγωτό κάθε μέρα: Πώς επηρεάζεται η υγεία μας

12:05 8/7/2023 - Πηγή: Attiki Press

Το παγωτό αποτελεί αγαπημένη λιχουδιά μικρών και μεγάλων, αδιαμφισβήτητα. Ειδικά τώρα που καλοκαίριασε, πολλοί είναι εκείνοι που στη θέση μιας γλυκιάς απόλαυσης επιλέγουν το παγωτό, για να δροσιστούν ταυτόχρονα. Έχετε αναρωτηθεί, όμως, ποτέ τι θα συμβεί στον οργανισμό σας αν τρώτε καθημερινά μία μπάλα παγωτό;

Το παγωτό βοηθάει στη γονιμότητα

Ένα

στα έξι ζευγάρια αντιμετωπίζει προβλήματα γονιμότητας παγκοσμίως, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας. Σύμφωνα με το eatthis.com, το 2008 επιδημιολόγοι από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ μοιράστηκαν ορισμένους διατροφικούς παράγοντες που μπορεί να βοηθήσουν τα άτομα που παλεύουν με την υπογονιμότητα να έχουν καλύτερα αποτελέσματα γονιμότητας.

Και είτε το πιστεύετε είτε όχι, διαπίστωσαν ότι η πρόσληψη γαλακτοκομικών προϊόντων με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη αυτού του πληθυσμού. Ένα ποτήρι πλήρες γάλα ή μια μερίδα τυρί μετράει ως μια μερίδα γαλακτοκομικών υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Κάτι που ισχύει και για το παγωτό.

Μπορεί να μην κοιμάστε καλά

Μία μελέτη στο Journal of Sleep Medicine έδειξε ότι η κατανάλωση τροφών με λίγες φυτικές ίνες και υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά συνδέεται με ελαφρύτερο ύπνο και περισσότερες νυχτερινές αϋπνίες. Η κατανάλωση περισσότερης ζάχαρης, ειδικά τη νύχτα, μειώνει την ποσότητα του βαθύ και αναζωογονητικού ύπνου από τον οποίο μπορεί να επωφεληθεί το σώμα σας.

Θα σας κάνει να πάρετε κιλά

Είναι γνωστό ότι το παγωτό περιέχει υψηλές ποσότητες θερμίδων, γεγονός που δεν αποτελεί και την καλύτερη επιλογή για όσους προσπαθούν να χάσουν βάρος.

Μπορεί να έχετε υγιή οστά

Το ασβέστιο είναι ένα βασικό θρεπτικό συστατικό που υποστηρίζει την υγεία των οστών. Μισό φλιτζάνι παγωτό περιέχει περισσότερα από 80 χιλιοστόγραμμα ασβεστίου, βοηθώντας τον οργανισμό σας να τροφοδοτηθεί με αυτό το σημαντικό μέταλλο. Το παγωτό περιέχει, επίσης, μαγνήσιο και ψευδάργυρο -επίσης θρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν την υγεία των οστών.

Προκαλεί φούσκωμα

Εάν είστε ένας από τους πολλούς ανθρώπους που έχουν δυσανεξία στη λακτόζη, η κατανάλωση παγωτού μπορεί να σας αφήσει με πόνο στο στομάχι, φούσκωμα ή άλλα δυσάρεστα γαστρεντερικά συμπτώματα. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές επιλογές παγωτού χωρίς γαλακτοκομικά, που αποτελούν ιδανική λύση για όσους δεν ανέχονται τη λακτόζη.