Πώς να μην τρώω συνέχεια: Διατροφολόγοι συμβουλεύουν τι να κάνουμε στο σπίτι
Πώς να μην τρώω συνέχεια: Η πανδημία του κορονοϊού κρατάει τους πολίτες κλεισμένους στο σπίτι. Tα γυμναστήρια είναι κλειστά, το, πολλές φορές άσκοπο, τσιμπολόγημα είναι γεγονός για τους περισσότερους. Μέσα σε όλα αυτά, κυριαρχεί και η πεποίθηση, ότι θα αυξηθεί το βάρος τους, αυτήν την περίοδο. Οι διατροφολόγοι συνιστούν ισορροπημένη διατροφή. Γυμναστική στο σπίτι, αποφυγή συσκευασμένων, υψηλά, επεξεργασμένων τροφίμων, άφθονα φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Επιπλέον, πολλά υγρά για ενυδάτωση του οργανισμού, μαγείρεμα και όχι delivery.Μείωση
Κατανάλωση λιπαρών ψαριών όπως είναι ο μπακαλιάρος, η σαρδέλα και ο σολομός. Αυτά, περιέχουν τα Ω-3 λιπαρά τα οποία θωρακίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Όσπρια, τα οποία επίσης περιέχουν πολλά αντιοξειδωτικά και αποφυγή κατανάλωσης αλκοόλ. Ο Πανελλήνιος Σύλλογος Διαιτολόγων – Διατροφολόγων προειδοποιεί ότι το «συναισθηματικό» φαγητό και η «συναισθηματική» πείνα βρίσκουν περισσότερο πρόσφορο έδαφος στις συνθήκες απομόνωσης. Μάλιστα, συμβουλεύει πως όσο ΜΕΝΟΥΜΕ ΣΠΙΤΙ οφείλουμε να αναγνωρίζουμε και να διαχωρίζουμε την πραγματική από τη «συναισθηματική» ανάγκη κατανάλωσης τροφής. Δείτε το παρακάτω infographic, που ετοίμασε η Ομάδα Ειδικών Διαχείρισης Βάρους του Πανελληνίου Συλλόγου Διαιτολόγων – Διατροφολόγων για τον διαχωρισμό του είδους πείνας.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Είναι επίσημο: Η αντίδραση του κορονοϊού σε υψηλή θερμοκρασία σαν του ελληνικού καλοκαιριού
- Κορονοϊός: «Έχασε» τον πατέρα του από τον ιό και ξεσπά - «Είπαν ψέματα και πέθανε πολύς κόσμο»
- Την… έβγαλαν άρον άρον από τη θάλασσα ...και της έκοψαν πρόστιμο για άσκοπη μετακίνηση
- Ως που θα φτάσει ο Έλληνας για λίγα λεπτά δημοσιότητας!
- Η καραντίνα της χλιδής: Όταν ο κορονοϊός μετατρέπεται σε αφορμή για επίδειξη πλούτου
- Δείτε αναλυτικά τους μέσους όρους των καναλιών για χθες Tετάρτη 1/4/2020
- Ο Καρανίκας φοβάται… κατακόμβες λόγω κορωνοϊού
- Κοροναϊός : Η προφητική δήλωση του Τσιόδρα για πανδημία τον 21ο αιώνα
- Νωρίτερα και τμηματικά θα καταβληθούν οι συντάξεις του Μαΐου
- Δωρεά 8 εκατομμύρια ευρώ από τη Βουλή για 50 κλίνες ΜΕΘ για τον κορονοϊό
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Attiki Press
- Γιώργος Χατζηνικολάου κορονοϊός: Ανάρρωσε ο πρόεδρος της Πειραιώς
- Έγκλημα Ιταλία – κορονοϊός: Σκότωσε τη φίλη του γιατί “τον κόλλησε”
- Κορωνοϊός – Πορτογαλία: Παρατείνεται η κατάσταση έκτακτης ανάγκης
- Κορονοϊός Ελλάδα: Ο σχεδιασμός του οικονομικού επιτελείου
- Μητσοτάκης CNN κορωνοϊός: Ο Τζέφρι Πάιατ δίνει «εύσημα» στην κυβέρνηση για τα μέτρα
- Πώς να μην τρώω συνέχεια: Διατροφολόγοι συμβουλεύουν τι να κάνουμε στο σπίτι
- Eurobank Payment Link: Νέα πρωτοποριακή υπηρεσία
- Ιλένια Ουίλιαμς πατέρας: Μένει σπίτι και μάς αφιερώνει τραγούδι
- Τσιόδρας κορωνοϊος: Ο Ροϊλός περιγράφει την επίσκεψη στους ασθενείς
- Δωρεές για κορονοϊό: 50 κλίνες ΜΕΘ στο «Σωτηρία» από τη Βουλή
- Τελευταία Νέα Attiki Press
- Πώς να μην τρώω συνέχεια: Διατροφολόγοι συμβουλεύουν τι να κάνουμε στο σπίτι
- Γιώργος Χατζηνικολάου κορονοϊός: Ανάρρωσε ο πρόεδρος της Πειραιώς
- Μητσοτάκης CNN κορωνοϊός: Ο Τζέφρι Πάιατ δίνει «εύσημα» στην κυβέρνηση για τα μέτρα
- Δωρεές για κορονοϊό: 50 κλίνες ΜΕΘ στο «Σωτηρία» από τη Βουλή
- Κορωνοϊός – Πορτογαλία: Παρατείνεται η κατάσταση έκτακτης ανάγκης
- Eurobank Payment Link: Νέα πρωτοποριακή υπηρεσία
- Ιλένια Ουίλιαμς πατέρας: Μένει σπίτι και μάς αφιερώνει τραγούδι
- Έγκλημα Ιταλία – κορονοϊός: Σκότωσε τη φίλη του γιατί “τον κόλλησε”
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κινέζοι επιστήμονες ανακάλυψαν αντισώματα που μπλοκάρουν τον Covid-19
- 119 επιβαίνοντες του "Ελ. Βενιζέλος" θετικοί στον κορωνοϊό - Σε καραντίνα 14 ημερών η δομή της Ριτσώνας
- Δωρεά 8 εκατομμύρια ευρώ από τη Βουλή για 50 κλίνες ΜΕΘ για τον κορονοϊό
- Άνοδος στο Χρηματιστήριο με μοχλούς ΟΤΕ, Jumbo και Motor Oil
- Κορονοϊός στην Κύπρο: 36 νέα κρούσματα και μία νεκρή - Τα πρώτα επιδημιολογικά στοιχεία (πίνακες)
- Κορονοϊός: «Πολύ αποτελεσματικά» αντισώματα κατά του ιού απομόνωσαν Κινέζοι επιστήμονες
- Κορονοϊός: Πτώση 61,3% στην επιβατική κίνηση του Ελευθέριος Βενιζέλος τον Μάρτιο λόγω της πανδημίας
- Κλήρωση Τζόκερ (2/4/2020): Αριθμοί και συστήματα για να κερδίσεις τα 2.950.000 ευρώ
- Κορονοϊός: Σε καραντίνα η δομή φιλοξενίας μεταναστών στη Ριτσώνα - 23 άτομα θετικά στον Covid-19
- Μαρία Ηλιάκη: Ξεπατώθηκε στις δουλειές του σπιτιού
