Πόσες θερμίδες πρέπει να κάψεις, για να χάσεις ένα κιλό
Attikipress.gr |Ηλεκτρονική ενημέρωση.
Η μέτρηση των θερμίδων τόσο στο κομμάτι της πρόσληψής τους όσο και στο κομμάτι της καύσης τους είναι μια μέθοδος απώλειας βάρους για πολλούς ανθρώπους.
Μετρούν δηλαδή πόσες θερμίδες καταναλώνουν και πόσες πρέπει να προσλαμβάνουν καθημερινά για να χάσουν βάρος. Επιπλέον κάνουν ανάλογη γυμναστική για να χάσουν τις θερμίδες που επιθυμούν.
Αυτό που είναι χρήσιμο να ξέρουμε γενικά είναι ότι το διαιτητικό λίπος παρέχει από 8,7 μέχρι 9,3 θερμίδες ανά γραμμάριο, ανάλογα με το είδος των λιπαρών οξέων, κατά
Από την άλλη πλευρά, τα λιποκύτταρα, τα κύτταρα που αποθηκεύουν λίπος, περιέχουν επίσης υγρά και πρωτεΐνες.
Προσλαμβάνοντας, λοιπόν, 9.000 επιπλέον θερμίδες, επειδή θα αποθηκεύσετε και λίγο νερό, το σωματικό βάρος σας θα είναι μεγαλύτερο από 1 κιλό, δηλαδή περίπου 1,2. Αυτό σημαίνει ότι για να αυξηθεί το βάρος σας ακριβώς κατά 1 κιλό αρκούν 7.700 επιπλέον θερμίδες.
Πόσες θερμίδες όμως πρέπει να κάψουμε για να χάσουμε 1 κιλό;
Για να χάσουμε ένα κιλό σωματικού βάρους θα πρέπει να κάψουμε 7.700 θερμίδες. Ουσιαστικά αν μειώσετε τις καθημερινές θερμίδες κατά 500 κάθε μέρα, θα χάσετε 1 κιλό μετά από 18 μέρες και 6 κιλά μετά από 108 μέρες, με την προϋπόθεση φυσικά ότι ο μεταβολισμός σας δεν έχει επιβραδυνθεί.
Το άρθρο Πόσες θερμίδες πρέπει να κάψεις, για να χάσεις ένα κιλό εμφανίστηκε πρώτα στο Alphafreepress.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τραγική δήλωση Μαστοράκη για μητέρα Δώρας Ζέμπερη: «Δεν απέχει σε ήθος από τον δολοφόνο…»
- Συναγερμός: Στην αγορά το φάρμακο που χτυπά τον καρκίνο - Ποιο είναι; Έγινε δοκιμή και εξαφάνισε…
- Τι απαντά η διεύθυνση του σχολείου για το μαθητή που αποβλήθηκε για τον στύλο και τη σημαία
- Λιμενικός πλαστογράφησε το απολυτήριο λυκείου του
- Τραγικός θάνατος 55χρονου από το Μουζάκι
- Καρδιαγγειακός κίνδυνος: Δείτε πόσο μειώνεται για κάθε φλιτζάνι καφέ που πίνετε!
- Θρίλερ στο «Νησί του Φόνου»: Βρέθηκαν εκατοντάδες ανθρώπινοι σκελετοί (vid)
- Χειροποίητα ραβιόλια γεμιστά με τυρί
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Attiki Press
- Αποχώρησε ομάδα από τη Football League
- Σταμάτησαν οι επιχειρήσεις διάσωσης στο Ιράν- Τραγικός ο απολογισμός
- Τραγωδία στα Διαβατά: «Μην περάσεις»- «Προλαβαίνω», είπε ο άτυχος νεαρός
- Πόσες θερμίδες πρέπει να κάψεις, για να χάσεις ένα κιλό
- «Σκέφτεται να φύγει από τον Ολυμπιακό ο Οτζίτζα»
- Κάτι που τρώγεται όπως είναι, εξαφανίζει σημάδια από τον τοίχο!
- Γιατί, ενώ βάζετε μαλλακτικό, δεν μοσχοβολάνε τα ρούχα σας
- Στηρίζει τον νόμο Παρασκευόπουλου ο Τσακαλώτος
- Viral το βίντεο της ΚΝΕ για την Χρυσή Αυγή
- Τελευταία Νέα Attiki Press
- Πόσες θερμίδες πρέπει να κάψεις, για να χάσεις ένα κιλό
- «Σκέφτεται να φύγει από τον Ολυμπιακό ο Οτζίτζα»
- Γιατί, ενώ βάζετε μαλλακτικό, δεν μοσχοβολάνε τα ρούχα σας
- Σταμάτησαν οι επιχειρήσεις διάσωσης στο Ιράν- Τραγικός ο απολογισμός
- Στηρίζει τον νόμο Παρασκευόπουλου ο Τσακαλώτος
- Βασιλειάδης για Μανωλά: «Μου θυμίζει την αρχοντιά του Μπεκενμπάουερ»
- «Ναι» επί της αρχής για το κοινωνικό μέρισμα από τη ΝΔ
- Τραγωδία στα Διαβατά: «Μην περάσεις»- «Προλαβαίνω», είπε ο άτυχος νεαρός
- Κάτι που τρώγεται όπως είναι, εξαφανίζει σημάδια από τον τοίχο!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Η Σύμη μετράει της πληγές της: Τεράστιες καταστροφές σε σπίτια και μαγαζιά - Τι δηλώνουν οι κάτοικοι του νησιού
- «Βουλιάζουν» από μετανάστες τα νησιά: Έφτασαν τα 1.600 άτομα μέσα σε 15 ημέρες
- Ετοιμάζει μηνυτήρια αναφορά η ΝΔ κατά Kαμμένου για τα όπλα στη Σαουδική Αραβία
- Σχάρα φούρνου: Καθαρίστε την εύκολα και οικονομικά
- Ιρακινό Κουρδιστάν: Σεβόμαστε την απόφαση του δικαστηρίου
- Σβίγκου: Να ψηφιστεί από όλους το κοινωνικό μέρισμα
- Τσίπρας: Στηρίζουμε την υγιή επιχειρηματικότητα
- Ανδρουλάκης: Δέχθηκα πιέσει να μη γίνει β΄γύρος
- Μετανάστες συνεχίζουν να καταφτάνουν στα νησιά
