Προγραμματίστε τον ύπνο σας για να μείνετε αδύνατοι

09:16 21/11/2013 - Πηγή: Attiki Press

Στην απάντηση «Τι πρέπει να κάνει κανείς για να χάσει κιλά;» οι περισσότεροι απαντούν ότι είναι απαραίτητη η γυμναστική και η αποφυγή παχυντικών τροφών. Αυτό όμως που λίγοι γνωρίζουν είναι ότι σύμμαχος στο αδυνάτισμα είναι το… πρόγραμμα ύπνου! Σύμφωνα λοιπόν με επιστήμονες στις ΗΠΑ, όσοι κοιμούνται και ξυπνούν τις ίδιες ώρες κάθε μέρα, καταφέρνουν να αποκτήσουν και να διατηρήσουν ευκολότερα το ιδανικό βάρος του σώματός τους.

Οι ερευνητές συσχετίζουν τον προγραμματισμένο ύπνο με την καλή του ποιότητα και σημειώνουν ότι αυτό ισχύει περισσότερο για όσους δεν συνηθίζουν να γυμνάζονται, αλλά και για τις γυναίκες, οι οποίες όταν δεν κοιμούνται όσο πρέπει και παρουσιάζουν αυξημένα ποσοστά λίπους.

Διαβάστε περισσότερα στο greenweek.gr