Πρωινό με βρώμη: Ένα μπολ γεμάτο φυτικές ίνες, με λιγότερες από 300 θερμίδες
10:59 25/3/2022
- Πηγή: Attiki Press
Όλοι θέλουμε να ξεκινάμε την μέρα μας όμορφα και γεμάτοι ενέργεια, γι’ αυτό και ένα καλό πρωινό είναι απαραίτητο. Τα τελευταία χρόνια η βρώμη αποτελεί λατρεμένη διατροφική συνήθεια πολλών και όχι άδικα, καθώς τα οφέλη της είναι πολλά. Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και διαιτητική, ενώ με τους σωστούς συνδυασμούς γίνεται και… πεντανόστιμη.
Μπολ βρώμηςΘερμίδες: 229Τι θα χρειαστείτε1/2 φλιτζάνι νιφάδες βρώμη
1 πρέζα αλάτι
1/8 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένα κράνμπερι (ή αποξηραμένα φρούτα της επιλογής σας)
1 κουταλιά της σούπας αμύγδαλα (ή ξηρούς καρπούς της επιλογής σας)
1 φλιτζάνι νερό
Τι πρέπει να κάνετεΖεσταίνουμε τη βρώμη με ένα φλιτζάνι νερό και ανακατεύουμε πολύ καλά. Στη συνέχεια, σ’ ένα βαθύ μπολ τοποθετούμε τα υλικά με την ακόλουθη σειρά: βρώμη, αλάτι, κανέλα, κράνμπερι και αμύγδαλα!
Keywords
μπολ, βρωμη, θερμιδες, ινες, μπολ, πρωινο, ξηροι καρποι, φλιτζάνι, Καλή Χρονιά, η ημέρα της γης, φρουτα, αλατι, αμυγδαλα, γινεται, ενεργεια, νερο, πρεζα, συνεχεια, σειρα, φλιτζάνι, ομορφα, υλικα
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Απίστευτη ιστορία στις Σέρρες: Του ήρθε λογαριασμός 1.440 ευρώ και όταν το έψαξε τον περίμενε έκπληξη
- Γκάφα Καλεντερίδη: Ανήρτησε ενθουσιώδες μήνυμα για την... απελευθέρωση της Μαριούπολης και την ύψωση της σημαίας της Ρωσίας, αλλά το έσβησε
- «Χαμηλά τη μπάλα» λένε στον ΣΥΡΙΖΑ μετά τη δήλωση Κούλογλου
- Πώς σχολιάζει ο τουρκικός Τύπος την προμήθεια των Belh@rra και Rafale
- Μετά το σουβλάκι χωρίς πατάτες σκέψεις να «κοπούν» καλαμαράκια και τηγανητά κολοκυθάκια
- Survivor 5 Spoiler (26/3): Οριστικό – Αυτή η ομάδα κερδίζει το αγώνισμα επάθλου
- Κακά μαντάτα για τους ανεμβολίαστους 60άρηδες, η εξέλιξη που δεν περίμεναν και ανατρέπει τα πάντα – ΒΙΝΤΕΟ
- «Καμπανάκι» Σαρηγιάννη: Κορύφωση του νέου κύματος μέχρι τη Δευτέρα
- Τι κερδίζουν 700.000 επαγγελματίες από τις 96 δόσεις της επιστρεπτέας προκαταβολής
- ΗΠΑ: Σκύλος κατασπάραξε μωρό - Νεκρό το 7 μηνών κοριτσάκι
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Attiki Press
- Κωνσταντίνος Μητσοτάκης για συναυλία ειρήνης: Ακρίτα και Αγγελάκας αντιδρούν στο ποστ
- Τσίπρας Αιγάλεω: “Πλέον δεν γελάει κανείς”
- Ελίνα Κέφη διαζύγιο: «Καλύτερα που δεν είχαμε παιδί»
- 25 Μαρτίου – Μητσοτάκης: “Υποδεχόμαστε την επέτειο με μια φωτιά που άναψε ξανά στην Ευρώπη”
- Σοφία Μουτίδου – πατέρας: «Δεν με αφήνουν να τον δω»
- Πώς καθαρίζω τα ασημένια κοσμήματα: Απλές λύσεις στο σπίτι
- Τοξικά ζευγάρια ζωδίων: Ποιοι θα “σφαχτούν” μέσα στη σχέση
- Εύκολη σκορδαλιά με πατάτες: Μια γρήγορη συνταγή για τις αρχάριες
- Μητσοτάκης Cnn: Θα δούμε την οικονομία στη Ρωσία να συρρικνώνεται κατά 10%
- Λευκορωσία – Ρωσία: Η Τιχανόφσκαγια προτρέπει τους στρατιώτες να μην επιτεθούν στην Ουκρανία
- Τελευταία Νέα Attiki Press
- Πρωινό με βρώμη: Ένα μπολ γεμάτο φυτικές ίνες, με λιγότερες από 300 θερμίδες
- 25 Μαρτίου – Μητσοτάκης: “Υποδεχόμαστε την επέτειο με μια φωτιά που άναψε ξανά στην Ευρώπη”
- Πώς καθαρίζω τα ασημένια κοσμήματα: Απλές λύσεις στο σπίτι
- Τεράστια ελληνική σημαία: Στα γαλανόλευκα το υπουργείο Προστασίας του Πολίτη
- Λευκορωσία – Ρωσία: Η Τιχανόφσκαγια προτρέπει τους στρατιώτες να μην επιτεθούν στην Ουκρανία
- Έπαρση σημαίας στην Ακρόπολη: Εικόνες από τον Ιερό Βράχο
- Σαρλ ντε Γκολ Πειραιάς: Το γαλλικό αεροπλανοφόρο επισκέφθηκαν Παναγιωτόπουλος-Παρλί
- Ελίνα Κέφη διαζύγιο: «Καλύτερα που δεν είχαμε παιδί»
- Ψαριανός – Συναυλία Ειρήνης: Η έντονη αντίδραση της «Αλληλεγγύη για όλους» για τα tweets
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Υπoγράφεται η συμφωνία της ΕΕ με τις ΗΠΑ για το υγροποιημένο φυσικό αέριο
- Οι Απαράδεκτοι: Η Δήμητρα μετατρέπει το σπίτι της σε... εθνική γιορτή
- 25η Μαρτίου: Στα «γαλανόλευκα» ντύθηκε το υπουργείο Προστασίας του Πολίτη
- 25η Μαρτίου: Δείτε live την μεγάλη στρατιωτική παρέλαση στο κέντρο της Αθήνας
- Μητσοτάκης: Μετατρέπουμε τον στοχασμό για το παρελθόν σε δυναμισμό για το παρόν και σε σχεδιασμό για το μέλλον
- Νεκρός ηλικιωμένος σε αποθήκη μετά από φωτιά σε αγροτοδασική έκταση στην Αργολίδα
- Κρήτη | Έκρυβε στην αυλή το δενδρύλλιο – Χειροπέδες σε ένα άτομο
- Μητσοτάκης για ακρίβεια: Θα εξαντλήσουμε τα περιθώρια των δυνάμεων μας, όχι όμως και των δυνατοτήτων μας
- Live streaming η παρέλαση της 25ης Μαρτίου
- Έλλη Κοκκίνου: Με κορονοϊό η γνωστή τραγουδίστρια
