Θερμίδες και αλκοόλ: Καθόλου αμελητέες

19:21 10/6/2020 - Πηγή: Attiki Press

Θερμίδες και αλκοόλ: Το αλκοόλ μας δίνει περίπου τόσες θερμίδες όσες και το λίπος, αλλά είναι ιδιαίτερα  υποτιμημένο όσον αφορά τη θερμιδική του αξία με αποτέλεσμα πολλοί να μην λαμβάνουν υπόψη τις θερμίδες των ποτών που καταναλώνουν. Ας δούμε τι λένε οι αριθμοί: ένα γραμμάριο λίπους έχει εννιά θερμίδες, ενώ ένα γραμμάριο αλκοόλ έχει επτά θερμίδες – μόλις δυο λιγότερες από το λίπος.Με απλά λόγια το αλκοόλ είναι θερμιδογόνο. Συνεπώς, η κατανάλωση αλκοόλ θέλει μέτρο και θα πρέπει να γνωρίζουμε πως όσο πιο «βαρύ» είναι ένα ποτό,

δηλαδή όσο πιο πολύ αλκοόλ περιέχει, τόσο πιο θερμιδογόνο είναι.

Από την άλλη μεριά ωστόσο, η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ, κυρίως του κόκκινου κρασιού το οποίο συνδυάζει το αλκοόλ με πολύτιμα αντιοξειδωτικά στοιχεία, συστήνεται στα πλαίσια της μεσογειακής διατροφής (π.χ. ένα ποτηράκι την ημέρα ή πιο αραιά για όσους κάνουν δίαιτα). Ας καταναλώνουμε αλκοόλ λοιπόν γνωρίζοντας ότι ένα ποτηράκι κρασί μας δίνει περίπου 80 θερμίδες, δηλαδή όσες και μια φέτα ψωμί.

Θερμίδες και αλκοόλ:  Συχνά μάλιστα τις ξεπερνά. Ας δούμε:Kρασί γλυκό λευκό (1 ποτήρι, 150 ml) 102Kρασί κόκκινο ξηρό (1 ποτήρι, 150 ml) 85Kρασί λευκό αφρώδες (1 ποτήρι, 150 ml) 102Κρασί γλυκό κόκκινο (1 ποτήρι, 150 ml) 158Κρασί λευκό ξηρό (1 ποτήρι, 150 ml) 80Kρασί ροζέ ξηρό (1 ποτήρι, 150 ml) 85Τα πιο βαριά ποτά….Μπράντι (30 ml) 75Oύζο (45 ml) 107Oυίσκι (45 ml) 107Ουίσκι με αναψυκτικό τύπου κόλα (220 ml) 143Ρακή / τσίπουρο (100 ml) 120Pούμι (45 ml) 107Και η μπίρα…Mπίρα light (1 κουτάκι, 330 ml) 90Mπίρα μαύρη (1 κουτάκι, 330 ml) 100Mπίρα ξανθιά (1 κουτάκι, 330 ml) 140Δείτε ακόμηΑντιμετωπίστε το κάψιμο από τον ήλιο με πέντε απλά βήματαΟι πραγματικοί κίνδυνοι μιας δίαιτας χωρίς υδατάνθρακεςTο τρικ για να εφαρμόζουμε αντηλιακό πάνω από το μακιγιάζ μας