Τι συμβαίνει στον εγκέφαλο μας αν δεν τρώμε ψάρι;
Attikipress.gr |Ηλεκτρονική ενημέρωση.
Το ψάρι, όπως είνα γνωστό είναι από τις πιο υγιεινές τροφές και υπάρχει σε πολλές δίαιτες. Ωστόσο, αυτό που μας αποσχολεί εδώ είναι να καταλάβουμε τι θα μας συμβεί αν δεν τρώμε πολύ ψάρι έως καθόλου.
Οι vegan, που δεν τρώνε ψάρια δεν αντιμετωπίζουν τέτοιο πρόβλημα. Παίρνουν τις απαραίτητες θρεπτικές ουσίες για τον εγκέφαλο από άλλες πηγές. Συγκεκριμένα, το ψάρι περιέχει Ω3 και βιταμίνη D. Τα λιπαρά οξέα, που δεν παράγονται από τον οργανισμό και πρέπει να προσληφθούν από τη
Αυτές τις θρεπτικές ουσίες που ενισχύουν τον εγκέφαλο και τη λειτουργία του, μπορούμε να τις πάρουμε, εκτός από το ψάρι, και από άλλες τροφές που περιέχουν Ω3. Αυτές είναι καρποί και σπόρια. Από την άλλη, η βιταμίνη D, που ρυθμίζει τη διάθεση, την κούραση και την υγεία των οστών ενώ ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, μπορεί να προσληφθεί από τους κρόκους των αυγών και τα εμπλουτισμένα τρόφιμα, όπως το γάλα.
Ωστόσο, το καλό με το ψάρι είναι ότι μπορείς να λάβεις όλες αυτές τις θρεπτικές ουσίες που χρειάζεται ο εγκέφαλός σου μαζί και σε γενναιόδωρες ποσότητες. Για όλα αυτά τα οφέλη, λοιπό τρώγε ψάρια και βρες τρόπους μαγειρέματος να τα κάνεις νόστιμα.
Το άρθρο Τι συμβαίνει στον εγκέφαλο μας αν δεν τρώμε ψάρι; εμφανίστηκε πρώτα στο Alphafreepress.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αποχώρηση στο Survivor 2 με γκρίνια για την ψηφοφορία και τα «ψέματα»
- Δύο ελληνικά πανεπιστήμια ξεχωρίζουν στις κορυφαίες 50 θέσεις
- Τι συμβαίνει στον εγκέφαλο ένα λεπτό πριν το θάνατο
- Ποια περιουσιακά στοιχεία δε μπορεί να βγάλει στο σφυρί η Εφορία
- Τσούκαλης για Κουβέλη: Ζητώ συγγνώμη από όσους παραπλανήσαμε
- Αποχώρηση με αιχμές και «καρφιά» από το MasterChef
- Λιπώδες ήπαρ: Η νέα «μάστιγα» του Δυτικού κόσμου
- 1η Μαρτίου: Παγκόσμια Ημέρα κατά του Αυτοβασανισμού
- Συγκλονιστικές εξελίξεις: «Σκηνοθετημένη δολοφονία ο θάνατος της Ειρήνης Λαγούδη»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Attiki Press
- Τσούκαλης για Κουβέλη: Ζητώ συγγνώμη από όσους παραπλανήσαμε
- Νύχτα «κόλαση» στην Αττική- Γκαζάκια και μολότοφ σε αυτοκίνητα και τράπεζες
- ΠΑΕ ΠΑΟΚ: «Κατακύρωση ή διεξαγωγή»
- Πέθανε αιφνιδίως ο διοικητής της Σχολής Τεθωρακισμένων
- Θα αγνοήσει την ποινή της Euroleague ο Δημήτρης Γιαννακόπουλος!
- «Φαρμάκι» Αντώναρου με αφορμή το «όχι» Σαλμά
- Πλειστηριασμοί και αντικειμενικές αξίες τα «αγκάθια» των διαπραγματεύσεων
- Financial Times: Ο Τσίπρας έβαλε τρεις βετεράνους αριστερούς σε θέσεις- κλειδιά
- Γιούνκερ: Οι Μακεδόνες σημειώνουν πρόοδο, αλλά δεν υπόσχομαι τίποτα
- Ο χειμώνας έκανε αυτά τα τοπία… απλά μαγικά
- Τελευταία Νέα Attiki Press
- Τι συμβαίνει στον εγκέφαλο μας αν δεν τρώμε ψάρι;
- Χοντρά νεύρα με τους Μαχητές: «Μου γύρισε το μάτι», λέει (πάλι) η Χατζίδου (vid)
- Θα αγνοήσει την ποινή της Euroleague ο Δημήτρης Γιαννακόπουλος!
- Αποχώρηση με πικρία από το MasterChef: Θα έπρεπε να παραμείνω (vid)
- Ο χειμώνας έκανε αυτά τα τοπία… απλά μαγικά
- Καμμένος: «Ο άρχοντας των μαξιλαριών»- Κουβέλης: «Ούτε συζήτηση για συμμαχία με Καμμένο» (vid)
- ΠΑΕ ΠΑΟΚ: «Κατακύρωση ή διεξαγωγή»
- Επεισοδιακό debate: Η Σαμπτσάκ… έλουσε με νερό τον Ζιρινόφσκι (vid)
- «Φαρμάκι» Αντώναρου με αφορμή το «όχι» Σαλμά
- Τσούκαλης για Κουβέλη: Ζητώ συγγνώμη από όσους παραπλανήσαμε
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σωματοφύλακες και σταρ: Τα 8 μυστικά του επαγγέλματος που δεν γνωρίζατε
- Handelsblatt: Ο Τσίπρας επενδύει στην πολιτική συνέχεια
- Η 90η τελετή απονομής των βραβείων OSCAR ζωντανά &αποκλειστικά στην COSMOTE TV
- Εκτρόπιο: Τι συμβαίνει όταν το βλέφαρο «γυρίζει προς τα έξω»
- Θλίψη στον Στρατό για το θάνατο του Συνταγματάρχη Ανδρέα Σίμου
- Huawei MateBook X Pro με εντυπωσιακά λεπτά bezels
- Το Twitter τερμάτισε κακόβουλους λογαριασμούς
- Δωρεάν λούσεις για 15 μέρες στις Ιαματικές πηγές Πρέβεζας
- Πιο κοντά στην ιστορία της πόλης με ΕΑΠ και Εφορεία Αρχαιοτήτων
