Τα οφέλη του… νερού!
18:16 8/4/2012
- Πηγή: Dimotiko Safari
Θέλετε να χάσετε βάρος; Πιείτε νερό. Θέλετε να έχετε καλύτερο δέρμα; Πιείτε νερό. Θέλετε να αυξήσετε τον μεταβολισμό σας, να προστατεύσετε τις αρθρώσεις, να βοηθήσετε στη μείωση και την αποβολή των τοξινών, τη χαλάρωση του δέρματος και της δυσκοιλιότητας; Πιείτε νερό. Περισσότερο από το μισό του σώματός μας αποτελείται από νερό και πρέπει να το εκμεταλλευτούμε, καθώς καταστέλλει την όρεξη
και βοηθά το σώμα να μεταβολίσει το λίπος. Ρυθμίζει επίσης τη θερμοκρασία του σώματος και απομακρύνει από αυτό τις τοξίνες...
Πάνω από όλα, όμως, το νερό λειτουργεί και ως μεταφορέας θρεπτικών ουσιών και οξυγόνου για την απορρόφηση και τη χρησιμοποίηση των βιταμινών και των μετάλλων.
Ενώ ήδη γνωρίζετε ότι το πόσιμο νερό είναι καλό για την υγεία, ωστόσο ορισμένες φορές ίσως αναζητούμε πιο γευστικές επιλογές. Δυστυχώς, δεν υπάρχει άλλο «ποτό» που να μπορεί να πάρει τη θέση του νερού, όσον αφορά στα φυσικά οφέλη του, όμως υπάρχουν και άλλες λύσεις. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να βελτιώσετε τη γεύση του νερού, όπως για παράδειγμα προσθέτοντας λίγο περισσότερη όξινη γεύση στο νερό σας βάζοντας μια φέτα λεμόνι.
Επίσης μπορείτε να προσλαμβάνετε τις καθημερινές σας ανάγκες για νερό, χωρίς να χρειάζεται να πιείτε αποκλειστικά νερό. Υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός από φρούτα, λαχανικά και διάφορα ροφήματα όπως χυμοί, αναψυκτικά (χωρίς ζάχαρη), καφέ και τσάι, από τα οποία μπορείτε να προσλαμβάνετε επαρκή ποσότητα νερού.
Παρακάτω ακολουθούν μερικές οδηγίες που μπορείτε να ακολουθήσετε για να ξεδιψάσετε το σώμα σας:
* όταν ξυπνάτε, ξεκινήστε την ημέρα σας με ένα ποτήρι νερό
* κρατήστε ένα μπουκάλι παγωμένο νερό στο ψυγείο
* έχετε μαζί σας ένα μπουκάλι φρέσκο νερό μαζί σας
* αποφύγετε να πίνετε πολλά καφεϊνούχα ποτά
* πιείτε μερικές γουλιές από μια τρεχούμενη πηγή που μπορεί να συναντήσετε
* πιείτε ένα ποτήρι νερό με κάθε γεύμα, ακόμη και αν πίνετε άλλο ποτό
* αν πεινάτε, πιείτε ένα ποτήρι νερό προτού καταναλώσετε το σνακ σας
* αυξήστε τα φρούτα σας και την πρόσληψη λαχανικών
* παραγγείλτε σούπα πριν από το γεύμα σας
* προγραμματίστε το νερό που πρέπει να πίνετε και βάλτε καθημερινούς στόχους.
Πάνω από όλα, όμως, το νερό λειτουργεί και ως μεταφορέας θρεπτικών ουσιών και οξυγόνου για την απορρόφηση και τη χρησιμοποίηση των βιταμινών και των μετάλλων.
Ενώ ήδη γνωρίζετε ότι το πόσιμο νερό είναι καλό για την υγεία, ωστόσο ορισμένες φορές ίσως αναζητούμε πιο γευστικές επιλογές. Δυστυχώς, δεν υπάρχει άλλο «ποτό» που να μπορεί να πάρει τη θέση του νερού, όσον αφορά στα φυσικά οφέλη του, όμως υπάρχουν και άλλες λύσεις. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να βελτιώσετε τη γεύση του νερού, όπως για παράδειγμα προσθέτοντας λίγο περισσότερη όξινη γεύση στο νερό σας βάζοντας μια φέτα λεμόνι.
Επίσης μπορείτε να προσλαμβάνετε τις καθημερινές σας ανάγκες για νερό, χωρίς να χρειάζεται να πιείτε αποκλειστικά νερό. Υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός από φρούτα, λαχανικά και διάφορα ροφήματα όπως χυμοί, αναψυκτικά (χωρίς ζάχαρη), καφέ και τσάι, από τα οποία μπορείτε να προσλαμβάνετε επαρκή ποσότητα νερού.
Παρακάτω ακολουθούν μερικές οδηγίες που μπορείτε να ακολουθήσετε για να ξεδιψάσετε το σώμα σας:
* όταν ξυπνάτε, ξεκινήστε την ημέρα σας με ένα ποτήρι νερό
* κρατήστε ένα μπουκάλι παγωμένο νερό στο ψυγείο
* έχετε μαζί σας ένα μπουκάλι φρέσκο νερό μαζί σας
* αποφύγετε να πίνετε πολλά καφεϊνούχα ποτά
* πιείτε μερικές γουλιές από μια τρεχούμενη πηγή που μπορεί να συναντήσετε
* πιείτε ένα ποτήρι νερό με κάθε γεύμα, ακόμη και αν πίνετε άλλο ποτό
* αν πεινάτε, πιείτε ένα ποτήρι νερό προτού καταναλώσετε το σνακ σας
* αυξήστε τα φρούτα σας και την πρόσληψη λαχανικών
* παραγγείλτε σούπα πριν από το γεύμα σας
* προγραμματίστε το νερό που πρέπει να πίνετε και βάλτε καθημερινούς στόχους.
Keywords
πιείτε, σνακ, σνακ, υγεια, φρουτα, χυμοι, γευση, δυστυχως, υπαρχει, λαχανικα, λεμονι, μειωση, μπορειτε, νερο, πηγη, πιείτε, ροφηματα, σωμα, τσαι, φετα, φυσικα, λιπος, τοξινες, θερμοκρασια, ξυπνατε
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- E. Παπαβασιλείου: Άνοιξε το φόρεμά της στον "αέρα"! (video)
- Η εφημερίδα ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ αποκαλύπτει τις σχέσεις ΚΑΜΜΕΝΟΥ με πρεσβεία των ΗΠΑ
- Δείτε πως θα ήταν τα πιο πολυσύχναστα μέρη στον κόσμο χωρίς ανθρώπους!
- Απλοποιείται η διαδικασία έξωσης λόγω χρεών.
- Οι Πρωταγωνιστές σήμερα στο Άγιον Όρος (vid)
- Ελενα Παπαβασιλείου: άνοιξε το φόρεμα της στον αέρα [video]
- Η ρίζα της ξανθιάς Πώς προέκυψε η ξανθή κόμη; Τρεις μοχθηροί συγγενείς κρύβονται πίσω από κάθε ξανθή τρίχα...
- Ξένες γλώσσες και αγορά εργασίας: χρήσιμη η επικαιροποίηση των γνώσεων.
- ΕΞΩΣΕΙΣ ΜΕ ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ – ΕΞΠΡΕΣ…
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Dimotiko Safari

- Τελευταία Νέα Dimotiko Safari
- Τα οφέλη του… νερού!
- Απαγορεύτηκαν οι κατατάξεις δικαστικών υπαλλήλων στο νέο μισθολόγιο…
- ΕΞΩΣΕΙΣ ΜΕ ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ – ΕΞΠΡΕΣ…
- Καταψηφίζει ο Γ.Ραγκούσης την τροπολογία για τη χρηματοδότηση των κομμάτων…
- Ο Καμμένος στον Ψηλορείτη…
- Πρώτη σε αυθαίρετα η Αττική…
- Δεν βρίσκουν υποψήφιους…
- Διαζύγιο στα... 85!
- ΑΓΟΡΕΣ ΧΡΥΣΟΥ Η ΝΤΟΡΑ!!!
- Οι θεραπευτικές ιδιότητες του κουρκουμά…
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- [Media] Αυτιάς και Ουγγαρέζος στην κορυφή
- [Κόσμος &ντουνιάς] “Χριστός Ανέστη” για εκατομμύρια Καθολικούς
- VIDEO: Χαμός στη Ρόδο για δωρεάν διάθεση 3 τόνων ψαριών
- VIDEO: Τα ταλέντα από τη Θεσσαλονίκη απόψε στον ANT1
- Η 11αδα του Θρύλου για το ματς-ΦΙΕΣΤΑ!
- Βρε μανία με την Μπάρμπι...
- Φ.Σαχινίδης: Τον Ιούνιο οι παρεμβάσεις στις δαπάνες για 5,5% του ΑΕΠ
- Σε εξέλιξη το κρίσιμο ραντεβού...
- Χρειάζονται περισσότερες διαφωνίες και συγκρούσεις στη ΝΔ
- Καταγγελία αναγνώστη για mercedes service 24 h