Ξηροί καρποί κατά της χοληστερίνης!
14:40 16/1/2012
- Πηγή: Dimotiko Safari
Σε 25 μελέτες που διεξήχθησαν με τη συμμετοχή περίπου 600 ανθρώπων που κατανάλωναν καθημερινά για τρεις έως οκτώ εβδομάδες κατά μέσο όρο 67 γραμμάρια ξηρών καρπών, δηλαδή μια μικρή σακούλα, τα επίπεδα χοληστερίνης μειώθηκαν κατά 7,4%. Όπως αναφέρει το BBC, η κατανάλωση ξηρών καρπών
είναι ιδιαίτερα ευεργετική και προτείνεται για μια ισορροπημένη διατροφή, ωστόσο οι ειδικοί συνιστούν την αποφυγή αλατισμένων ή ζαχαρωμένων ξηρών καρπών...
Επίσης διαπιστώθηκε ότι όσοι καταναλώνουν ξηρούς καρπούς μείωσαν τον αριθμό τριγλυκερίδιων στο αίμα τους.
Σύμφωνα με τους ερευνητές, απαιτούνται και άλλες έρευνες για να ξεκαθαριστεί πού οφείλονται οι ευεργετικές ιδιότητες των ξηρών καρπών. Μια πρώτη εκτίμηση είναι η περιεκτικότητα τους σε στερόλες, οι οποίες έχουν την ιδιότητα να «απορροφούν» τη χοληστερίνη.
Η επικεφαλής της έρευνας Τζόαν Σαμπάτε, από το πανεπιστήμιο Loma Linda University, τονίζει ότι όλοι οι ξηροί καρποί είναι ευεργετικοί για τον οργανισμό, αρκεί να καταναλώνονται με μέτρο και να αποφεύγονται οι επεξεργασμένοι και οι αλατισμένοι.
Η έρευνα διεξήχθη από ανεξάρτητους ερευνητές και μέρος της χρηματοδοτήθηκε από το International Tree Nut Council Nutrition Research and Education Foundation.
Επίσης διαπιστώθηκε ότι όσοι καταναλώνουν ξηρούς καρπούς μείωσαν τον αριθμό τριγλυκερίδιων στο αίμα τους.
Σύμφωνα με τους ερευνητές, απαιτούνται και άλλες έρευνες για να ξεκαθαριστεί πού οφείλονται οι ευεργετικές ιδιότητες των ξηρών καρπών. Μια πρώτη εκτίμηση είναι η περιεκτικότητα τους σε στερόλες, οι οποίες έχουν την ιδιότητα να «απορροφούν» τη χοληστερίνη.
Η επικεφαλής της έρευνας Τζόαν Σαμπάτε, από το πανεπιστήμιο Loma Linda University, τονίζει ότι όλοι οι ξηροί καρποί είναι ευεργετικοί για τον οργανισμό, αρκεί να καταναλώνονται με μέτρο και να αποφεύγονται οι επεξεργασμένοι και οι αλατισμένοι.
Η έρευνα διεξήχθη από ανεξάρτητους ερευνητές και μέρος της χρηματοδοτήθηκε από το International Tree Nut Council Nutrition Research and Education Foundation.
Keywords
ξηροι καρποι, συμμετοχή, bbc, tree, nutrition, education, μετρο, 600 δις, διατροφη, χοληστερινη, bbc, αιμα, εβδομαδες, εκτιμηση, ερευνα, ερευνες, ισορροπημενη διατροφη, οκτω, συμμετοχή, education, ιδιαιτερα, nutrition, tree
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Ειρήνη Παττακού: Το κράτος θεωρεί τον πατέρα μου νεκρό
- Βίντεο: Στη Φλώρινα των -24 πετάς νερό από το μπαλκόνι και πέφτει πάγος!
- Χρεοκοπια της ελλαδας "βλεπει" σημερα ο γερμανικος τυπος
- Επιστροφή στη δραχμή από το Μάρτιο, γράφουν οι Βρετανοί!
- [Αχ Ελλάδα] Τι κάνει σήμερα ο Γιώργος Κοσκωτάς;
- Στα δίκτυα του Σ.Δ.Ο.Ε 14 μάνατζερ γνωστών "αριστερών" καλλιτεχνών ...για 19 συναυλίες που έγιναν το 2008 και το 2009 στο φεστιβάλ του Βύρωνα
- Τα μειονεκτήματα των αντισυλληπτικών
- Ειρήνη Παττακού: Το κράτος θεωρεί τον πατέρα μου νεκρό
- Ξηροί καρποί κατά της χοληστερίνης!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Dimotiko Safari
- Τελευταία Νέα Dimotiko Safari
- Ξηροί καρποί κατά της χοληστερίνης!
- ΠΑΡΕΜΒΑΣΗ ΑΡΒΑΝΙΤΟΠΟΥΛΟΥ ΓΙΑ ΤΑ ΤΕΙ ΚΑΛΑΜΑΤΑΣ!
- Παπαδήμος: Δεν αποτελεί επιλογή η επιστροφή στη δραχμή…
- Πόσο νερό πρέπει να πίνουμε;
- Στα χέρια της αλ Κάιντα η Ράντα…
- Συνελήφθησαν Τούρκοι διακινητές με «φορτίο» 31 ανθρώπων!
- Ένταση στην κινητοποίηση της ΠΟΕ-ΟΤΑ στη Θεσσαλονίκη!
- Eκατομμύρια τουρίστες κατέκλυσαν τα αεροδρόμια…
- Υποχωρεί ο Γενικός Δείκτης Τιμών!
- Ο ΜΕΖΕΣ ΤΗΣ Α’ΑΘΗΝΩΝ!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- [Αχ Ελλάδα] Αυξημένες οι αφίξεις τουριστών στην Ελλάδα
- Εκπληκτικο! το 2012, χρονια που πολλαπλασιαζονται οι φτωχοι και οι ανεργοι, η γερμανια με προσφυγη της στο ευρωπαϊκο δικαστηριο πετυχε να μειωθουν τα κονδυλια που διαθετει η εε για τροφιμα στους απορους
- 7 στους 10 εργοδοτες θα διωξουν κι αλλο κοσμο!!!
- Στα χέρια της αλ Κάιντα η Ράντα της Υεμένης
- Υπό μερικό έλεγχο η φωτιά στο Ίλιον
- Μένω στην Ελλάδα ή φεύγω στο εξωτερικό;
- Συνέντευξη Τύπου με κρυφή ατζέντα για το Facebook
- 7 τεράστιοι μύθοι για την εγκυμοσύνη
- MOODY'S: Διατηρεί το ΑΑΑ η Γαλλία