Δεν αναπληρώνεται ο (χαμένος) ύπνος της εβδομάδας…
ΕΡΕΥΝΕΣ
Από The K-magazine | 12 Οκτωβρίου, 2013 |Νομίζετε ότι το Σαββατοκύριακο είναι αρκετό για να επανορθώσει τη ζημιά που προκαλείται από την έλλειψη ύπνου κατά τη διάρκεια των εργάσιμων ημερών; Μάλλον το αντίθετο υποστηρίζουν Αμερικανοί επιστήμονες.
Οι περισσότεροι δεν κοιμόμαστε αρκετές ώρες τις εργάσιμες ημέρες και προσπαθούμε να αναπληρώσουμε τον χαμένο ύπνο το Σαββατοκύριακο. Άραγε το πετυχαίνουμε και σε ποιο βαθμό; Οι επιστήμονες παρατήρησαν ότι ο ύπνος το Σαββατοκύριακο μειώνει το αίσθημα της υπνηλίας, περιορίζει την εμφάνιση
Οι επιστήμονες τονίζουν, επίσης, ότι η στέρηση ύπνου ακόμη και για λίγες ημέρες μπορεί να προκαλέσει μακροχρόνια προβλήματα υγείας. Συγκεκριμένα έχει διαπιστωθεί ότι επηρεάζει αρνητικά την απόδοσή μας σε καθημερινές δραστηριότητες και κυρίως στις νοητικές εργασίες, ευνοεί τη δημιουργία φλεγμονών στο σώμα και καθιστά δυσκολότερη τη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα. Από μόνες τους οι αρνητικές αυτές επιπτώσεις είναι αρκετές για να καταλάβουμε ότι ο ύπνος συνδέεται άμεσα με την υγεία και ότι η έλλειψή του μπορεί να επηρεάσει ακόμη και το προσδόκιμο ζωής.
Προκειμένου να αποδειχθεί ότι ο ύπνος του Σαββατοκύριακου δεν φτάνει για να αντιστρέψουμε τις αρνητικές συνέπειες στην υγεία μας, οι ερευνητές από το Τμήμα Ψυχιατρικής του Πολιτειακού Πανεπιστημίου της Πενσιλβανία, με επικεφαλής τον Έλληνα καθηγητή, Αλέξανδρο Βγόντζα, υπέβαλαν σε ένα πρόγραμμα ύπνου 30 εθελοντές. Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας οι εθελοντές κοιμήθηκαν λίγες ώρες, ενώ το Σαββατοκύριακο τους δόθηκε η ευκαιρία να αναπληρώσουν τον χαμένο ύπνο.
Οι ερευνητές, κατά τη διάρκεια του προγράμματος, αξιολογούσαν την υγεία και την απόδοση των εθελοντών, χρησιμοποιώντας μια ποικιλία δοκιμών. Διαπίστωσαν λοιπόν ότι η υπνηλία, που είχε αυξηθεί σημαντικά κατά τις εργάσιμες ημέρες, επανήλθε στο φυσιολογικό κατά το Σαββατοκύριακο, ωστόσο δεν συνέβη το ίδιο με την ικανότητα συγκέντρωσης και προσοχής, που παρέμεινε σε χαμηλά επίπεδα ακόμη και μετά το διήμερο ανάρρωσης.
Πηγή: vita.gr
k-mag
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Συγκλονιστικό βίντεο από τη στιγμή του ισχυρού σεισμού στην Κρήτη
- Θοδωρής Αθερίδης: Δείτε την σύζυγο και την κόρη του!
- Η ανακοίνωση του Γεωδυναμικού για τον σεισμό
- Σίσσυ Χρηστίδου: Έχασε 15 κιλά σε 37 μέρες! Δείτε τη δίαιτά της... (Φωτό)
- Η κυβερνηση ετοιμαζει συλληψεις στελεχων του συριζα -- ολες οι πληροφοριες -- το χρονικο των 2 ακρων
- Aπίστευτο βίντεο από την ώρα του σεισμού στην Κρήτη...
- Βίντεο από τη στιγμή του ισχυρού σεισμού στην Κρήτη
- Κρίσιμες οι επόμενες 48 ώρες (ΒΙΝΤΕΟ)...
- ΕΚΠΑ | Νέα πενθήμερη απεργία των διοικητικών μέχρι τις 18/10
- «Ο κοριός «έπιασε» τηλεφώνημα βουλευτή του ΣΥΡΙΖΑ»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις TNSite
- Βίντεο από τη στιγμή του ισχυρού σεισμού στην Κρήτη
- Φόβοι για παγκόσμιο οικονομικό χάος
- Επιχείρηση κατά της εγκληματικότητας στην Κόρινθο
- Τι βρήκαν οι «αδιάφθοροι» στα ΑΤ Χαλκίδας και Ακροπόλεως
- Σε συναγερμό η Ινδία λόγω του κυκλώνα Φαϊλίν
- Τέλος ο Μαρκαριάν
- Παραμένει το προβάδισμα της ΝΔ έναντι του ΣΥΡΙΖΑ σε νέα δημοσκόπηση με τους πολίτες να θέλουν αλλαγή του εκλογικού νόμου
- Πέθανε ο γιος του αστέρα του NFL Άντριαν Πίτερσον
- Αστυνομική επιχείρηση στην Κορινθία
- Τελευταία Νέα TNSite
- Δεν αναπληρώνεται ο (χαμένος) ύπνος της εβδομάδας…
- Μες στη καλή χαρά με διαπληκτισμούς! Βίντεο
- Πληθαίνουν οι μνηστήρες για Μήτρογλου
- Βίντεο δείχνει τον Σνόουντεν σε καλή διάθεση στην Ρωσία
- Φόβοι για παγκόσμιο οικονομικό χάος
- Συνελήφθη 36χρονος για παράνομο στοίχημα
- Τέλος ο Μαρκαριάν
- Κυριακάτικη πρεμιέρα για τα εμπορικά στις 3 Νοεμβρίου
- Επιχείρηση κατά της εγκληματικότητας στην Κόρινθο
- Παραμένει το προβάδισμα της ΝΔ έναντι του ΣΥΡΙΖΑ σε νέα δημοσκόπηση με τους πολίτες να θέλουν αλλαγή του εκλογικού νόμου
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- «Ο Α. Σαμαράς ας αφήσει τις μεγαλοστομίες και ας ψηφίσει την άρση ασυλίας στου Γ. Παπανδρέου»
- Ιράκ: 12 νεκροί από έκρηξη
- Τους πιάσαμε στα πράσα!!(ΦΩΤΟ)
- «Φταίμε όλοι για το γιγάντωμα της Χρυσής Αυγής»
- ΔΕΙΤΕ: Πως έχει γίνει σήμερα η κακιά Σοράγια από τη Μαρία της γειτονιάς
- ΔΕΙΤΕ: Τι σημαίνει γάμος σε εικόνες
- «Ο κοριός «έπιασε» τηλεφώνημα βουλευτή του ΣΥΡΙΖΑ»
- "Να μην παίζει με τη φωτιά" καλεί το Μαξίμου ο Δημ.Παπαδημούλης...
- To ψηλότερο ποδήλατο στην Ηλεία και... όχι μόνο
- Φωτιά στο Κυπαρίσσι Κρήτης