Διατροφή και Ασκηση καταπολεμούν την Αμνησία

22:36 13/10/2013 - Πηγή: TNSite

Δεν είναι λίγοι αυτοί που φοβούνται ότι κάποια στιγμή στη ζωή τους θα αρχίσουν να έχουνε προβλήματα με τη μνήμη τους. Η νόσος Alzheimer σχετίζεται με απώλεια μνήμης και ένα ιδιαίτερα αυξημένο ποσοστό ηλικιωμένων πεθαίνει εξαιτίας αυτής της νόσου. Έτσι θα πρέπει να υπάρξει προφύλαξη από πριν ώστε όταν έρθουν τα γεράματα να υπάρχουν όσο το δυνατόν μικρότερες πιθανότητες για απώλεια μνήμης.

Αυτό μπορεί να συμβεί με τη σωστή διατροφή

και κυρίως με τη κατανάλωση φρούτων και λαχανικών και όχι μόνο. Τροφές που ενισχύουν τον οργανισμό με ουσίες οι οποίες καταπολεμούν την αμνησία είναι το μπρόκολο, ο αρακάς, τα σπαράγγια, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, οι μπανάνες, τα πορτοκάλια, το πολύσπορο ψωμί, τα δημητριακά και τα ζυμαρικά ολικής αλέσεως, οι ξηροί καρποί, τα όσπρια, τα ψάρια, το κρέας, τα πουλερικά, η σόγια, τα δημητριακά, το μη αποφλοιωμένο ρύζι, οι ξηροί καρποί, οι μπανάνες, τα αυγά, και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Ακόμη και τα βότανα μπορούν να καταπολεμήσουν την αμνησία και το καταλληλότερο βότανο για τη μνήμη είναι το gingo biloba. Και φυσικά εκτός από τη διατροφή, μεγάλο ρόλο παίζει και η εκγύμναση του σώματος, δηλαδή η σωματική άσκηση διότι εκτός του ότι δυναμώνει περισσότερο ο οργανισμός, παράλληλα και ο εγκέφαλος παρουσιάζει μεγαλύτερη οξύτητα ενισχύοντας ακόμη περισσότερο την ορθή λειτουργία της μνήμης.

Πηγή:www.ecotimes.grΔιαβάστε τις 11 καλύτερες τροφές που ενισχύουν τη μνήμη

H IΣTOΣEΛIΔA EXEI ΠΛHPOΦOPIAKO XAPAKTHPA. ΔIABAΣTE TOYΣ OPOYΣ XPHΣHΣ

enallaktikidrasi