Είναι Δευτέρα και αισθάνεστε κούραση; Δείτε γιατί…

19:42 10/4/2013 - Πηγή: TNSite

Το Σαββατοκύριακο δεν φτάνει για να ξεκουραστούμε ψυχικά, υποστηρίζουν Αμερικανοί επιστήμονες. Οι δύο αυτές ημέρες δεν είναι αρκετές για να αναπληρώσουμε τον ύπνο που χάσαμε μέσα στην εβδομάδα, εάν αυτή ήταν εξουθενωτική.

Η επιστημονική ομάδα του πανεπιστημίου της Πενσυλβάνια μελέτησε άνδρες και γυναίκες για 13 συνεχόμενες νύχτες στο Ιατρείο Ύπνου του πανεπιστημίου. Οι εθελοντές τις 4 πρώτες νύχτες κοιμόντουσαν οκτώ ώρες, ενώ στη συνέχεια, κοιμόντουσαν επί έξι ώρες για έξι νύχτες και τις τρεις τελευταίες νύχτες κοιμήθηκαν από ένα 10ωρο.

Όπως διαπιστώθηκε από το πείραμα,

οι επιδόσεις των εθελοντών μειώθηκαν όταν συστηματικά περιορίσθηκε ο ύπνος τους σε έξι ώρες το βράδυ. Κι ενώ στο τέλος της μελέτης κοιμόντουσαν για 10 ώρες, η κατάστασή τους δεν βελτιώθηκε. Σύμφωνα με τους ειδικούς, μπορεί μετά από μία εβδομάδα στέρησης ύπνου, τα δεκάωρα ύπνου να μας κάνουν να αισθανόμαστε λιγότερο κουρασμένοι, όμως δεν βελτιώνουν τις επιδόσεις μας. Για αυτό και συστήνουν καλό και αρκετό ύπνο καθημερινά.

iatros4u