Η έλλειψη ύπνου εξίσου επικίνδυνη για την καρδιά με το κάπνισμα
Η έλλειψη ύπνου εξίσου επικίνδυνη για την καρδιά με το κάπνισμα
Ο λιγοστός ύπνος μπορεί να προκαλεί εξίσου πολλά μοιραία εμφράγματα με το κάπνισμα, ενώ ο καλός ύπνος κάθε βράδυ μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακά νοσήματα, υποστηρίζουν επιστήμονες από την Ολλανδία.
Σε μελέτη που πραγματοποίησαν με 14.000 εθελοντές, αξιολόγησαν τις καρδιαγγειακές επιδράσεις τεσσάρων καλών συνηθειών (της συστηματικής γυμναστικής, της υγιεινής διατροφής, της μετρημένης κατανάλωσης αλκοόλ και της αποφυγής του καπνίσματος) και στη συνέχεια εξέτασαν τον ρόλο του ύπνου.
Όπως
Όταν, όμως, κοιμόντουσαν επτά ή περισσότερες ώρες κάθε βράδυ, η προστατευτική δράση των τεσσάρων συνηθειών αυξανόταν: μειωνόταν κατά 65% ο κίνδυνος καρδιαγγειακής νόσου και κατά 83% ο κίνδυνος θανάτου από αυτήν.
Περαιτέρω ανάλυση των στοιχείων έδειξε πως η αποφυγή του καπνίσματος και ο καλός ύπνο μεμονωμένα, μείωναν τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου και θανάτου από αυτήν κατά 22% το καθένα, όταν συνδυάζονταν με τις τρεις άλλες καλές συνήθειες (υγιεινή διατροφή, άσκηση, λίγο αλκοόλ).
Όπως εξηγούν οι ερευνητές στην «Ευρωπαϊκή Επιθεώρηση Προληπτικής Καρδιολογίας» (EJPC), τα ευρήματα αυτά υποδηλώνουν ότι η υιοθέτηση και των πέντε συνηθειών μπορεί να καθυστερήσει ή ακόμα και να προλάβει το 57% των σχετιζομένων με την καρδιά θανάτων.
«Ο επαρκής ύπνος πρέπει πλέον να προστεθεί στους παράγοντες προστασίας της καρδιαγγειακής υγείας», δήλωσε η επικεφαλής ερευνήτρια δρ Μονίκ Φερσούρεν, από το Εθνικό Ίδρυμα Δημοσίας Υγείας & Περιβάλλοντος (NIPHE) της Ολλανδίας.
Και πρόσθεσε πως είναι πλέον πάρα πολλές οι μελέτες που δείχνουν ότι ο ύπνος ασκεί ωφέλιμες επιδράσεις στην υγεία, ενώ αντιθέτως η έλλειψή του κοστίζει χρόνια στη ζωή.
Πηγή : Web Only
TA NEA
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Δικηγόροι σε κρίση
- Οι βάσεις στις σχολές ΑΕΙ και ΤΕΙ
- "Θαύμα" στην Παιδεία: Μητσοτάκης και Χριστοφιλοπούλου μετατρέπουν 5.000 καθηγητές σε... δάσκαλους!
- Προβλημα στις συνταξεις του οαεε
- Οι τρεις αγνωστοι συνεργατες και οι off-shore στην υποθεση λαυρεντιαδη
- Συγκλονιστική επιστολή Ελληνίδας προς Βρετανικό κανάλι
- «κοφτης» στις διαγνωστικες εξετασεις απο τον εοπυυ με την υπογραφη αδωνι
- Όταν η Φαίη Σκορδά έκανε σχέδια, ο Θεός γελούσε
- Από εργάτρια σε εργοστάσιο πιο πλούσια από την Όπρα Γουίνφρεϊ και τον Ντόναλντ Τραμπ
- Αναγνώστης μας συστήνει την παραλία ή ακρωτήρι Καβάλας, Βρασίδας
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις TNSite
- Άγιος Υάκινθος, ο ορθόδοξος Άγιος των ερωτευμένων
- Ρίχνει «ματιές» στο Ντουμπάι ο ΠΑΟΚ
- Μενεγάκη - Ματέο: Επέτειος στα μπουζούκια
- Βρήκαν τη σορό 4χρονης στην άκρη του δρόμου
- «Γίνεται πόλεμος»
- Ο Αμερικανός γκαρντ κρατά ένα «παράθυρο» για το ΝΒΑ
- Ο θαρραλέος θαλασσοπόρος Μαγγελάνος
- Κουβέλης: Ο Α. Σαμαράς ήθελε εκλογές, αλλά δεν τον άφησε η ΕΕ
- Η έλλειψη ύπνου εξίσου επικίνδυνη για την καρδιά με το κάπνισμα
- «Η Ελλάδα πρέπει να κάνει περισσότερα για θετική αξιολόγηση»
- Τελευταία Νέα TNSite
- Η έλλειψη ύπνου εξίσου επικίνδυνη για την καρδιά με το κάπνισμα
- Ρίχνει «ματιές» στο Ντουμπάι ο ΠΑΟΚ
- «Μείνε για να πάρεις πρωτάθλημα»
- Η εικόνα της εγκατάλειψης
- Ο θαρραλέος θαλασσοπόρος Μαγγελάνος
- «Γίνεται πόλεμος»
- Μες στην καλή χαρά και την επόμενη σεζόν!
- Δολοφονική επίθεση αεροσκάφους σε αγορά του Πακιστάν
- Μέρκελ: Δε βλέπω νέο ''κούρεμα'' του ελληνικού χρέους
- Ο Αμερικανός γκαρντ κρατά ένα «παράθυρο» για το ΝΒΑ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Ανακοίνωση μαθήματος πυροπροστασίας
- ΔΕΙΤΕ: Πώς είναι σήμερα ο Γιάγκος Δράκος!!!
- Σον Κόνερι: γιατί με διεθνές ένταλμα σύλληψης. Κατηγορίες
- [ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ] Σταϊκούρας: Στην εξόφληση ληξιπρόθεσμων οφειλών 3,4 δισ. ευρώ προχώρησε το Δημόσιο
- Θρίλερ με τους Αλβανούς δραπέτες - Toυς ψάχνουν σε βουνά και ποτάμια (pics)
- 27 Υποτροφίες για σπουδές στο εξωτερικό (02/07/2013)
- 3 Ιουλίου | Ημέρα που τρώμε φασόλια!
- 20 Υποτροφίες για σπουδές στο εξωτερικό (01/07/2013)
- 3 Ιουλίου | Ημέρα που κάνουμε κομπλιμέντα μπροστά στον καθρέφτη μας!
- Μέρκελ: Δεν βλέπω νέο «κούρεμα» του ελληνικού χρέους