Ο καλός ύπνος προστασία για την καρδιά!
Θέλετε γερή καρδιά; Τότε κοιμηθείτε καλά και αρκετά! Ολλανδοί επιστήμονες υποστηρίζουν πως επτά ή περισσότερες ώρες ύπνου προστατεύουν την καρδιά!
Η έρευνα των επιστημόνων του Εθνικού Ινστιτούτου Δημόσιας Υγείας & Περιβάλλοντος της Ολλανδίας και του πανεπιστημίου Βαγκενίγκεν, αποδεικνύει πως η σωματική άσκηση, η υγιεινή διατροφή, ο περιορισμός του αλκοόλ και του καπνίσματος μειώνουν τους θανάτους από έμφραγμα ή εγκεφαλικό, αλλά η μείωση είναι ακόμα μεγαλύτερη αν αυτό το υγιεινό στιλ ζωής συνδυάζεται με επαρκή ύπνο τα βράδια.
Οι ειδικοί μελέτησαν για 10 χρόνια τις
Από τα αποτελέσματα προέκυψε πως οι θάνατοι ήταν λιγότεροι σε όσους ασκούνταν, έκαναν σωστή διατροφή, δεν έπιναν, δεν κάπνιζαν και παράλληλα κοιμούνταν καλά και αρκετά. Όσοι ακολουθούσαν σωστή διατροφή, άσκηση, όχι αλκοόλ και κάπνισμα, είχαν κατά μέσο όρο 57% μικρότερο κίνδυνο για καρδιοπάθεια και 67% μικρότερο κίνδυνο για εγκεφαλικό ή έμφραγμα. Όσοι όμως, επιπλέον, κοιμούνταν και τουλάχιστον επτά ώρες το βράδυ, είχαν 65% μικρότερο κίνδυνο καρδιοπάθειας και 83% μικρότερο κίνδυνο θανάτου από έμφραγμα ή εγκεφαλικό!
iatros4u
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- ΤΩΡΑ-Βρέθηκαν τα αυτοκίνητα που χρησιμοποιούσαν οι ...
- Το μήνυμα των «ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΩΝ» στον κ. Μελισσανίδη και τους φίλους του…
- Να πως 2 φίλες αναστάτωσαν τη παραλία της Βούλας..
- ΒΙΝΤΕΟ-Ο χορός και η...αποκάλυψη
- Χαράτσι και στους κοινόχρηστους χώρους!
- Άγρια δολοφονία γυναίκας στην Ηλιούπολη
- Άνδρας απανθρακώθηκε σε ενοικιαζόμενα δωμάτια στα Ψακούδια Χαλκιδικής
- ΔΕΙΤΕ: Απίστευτες τούρτες που μόνο για τούρτες δεν μοιάζουν!
- Γλαροι τρομοκρατουν βρετανικη πολη – Σοβαροι τραυματισμοι
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις TNSite
- «Μέχρι το 2020 η χώρα θα έχει εθνικό κτηματολόγιο»
- Matthew Perry: Έπαιζε στα Φιλαράκια μεθυσμένος!
- «Η Bild στον πιο απέλπιδο τόπο της Ε.Ε.»
- Θυμώνετε με το παραμικρό; Δείτε γιατί…
- Άσκηση ποινικής δίωξης σε Παπακωνταντίνου για 3 κακουργήματα ζητεί η πλειοψηφία της Προανακριτικής
- Ο Παπακαλιάτης στέλεχος τηλεοπτικού καναλιού!
- Συμπαράσταση σε δάσκαλο της Λάρισας
- Τέλος από Πατσούκα ο Καστίγιο
- Θησαυρός αρχαιοτήτων κατασχέθηκε στο Φλοίσβο
- Παρελθόν από την ΑΕΚ Μπατίστα, Βλάχος, Παπακωστούλης
- Τελευταία Νέα TNSite
- Ο καλός ύπνος προστασία για την καρδιά!
- «Η Bild στον πιο απέλπιδο τόπο της Ε.Ε.»
- Θυμώνετε με το παραμικρό; Δείτε γιατί…
- Τέλος από Πατσούκα ο Καστίγιο
- Λίστα Λαγκάρντ: Αυλαία με ένταση στην Προανακριτική Επιτροπή
- Ντράγκι: Διατήρηση της χαλαρής νομισματικής πολιτικής για όσο χρειαστεί
- «Μέχρι το 2020 η χώρα θα έχει εθνικό κτηματολόγιο»
- Διαβουλεύσεις στην Πορτογαλία για εκτόνωση της πολιτικής κρίσης
- Θησαυρός αρχαιοτήτων κατασχέθηκε στο Φλοίσβο
- Διεθνής διάκριση για το ρομπότ που ανέπτυξε το ΑΠΘ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Μια αγγλική βρισιά στα… γερμανικά λεξικά!
- Ένας νεκρός ανασύρθηκε σε πυρκαγιά στη Χαλκιδική
- Προ των πυλών τα πρώτα ραβασάκια για τον ΦΑΠ...
- Το ζιζάνιο "γερμανός" απειλή για το οικοσύστημα
- Έπεσε από το μπαλκόνι η 16χρονη κόρη της Τάμτα
- Κοπέλα έπεσε στις ράγες του μετρό και σώθηκε
- Διαμαρτυρία Σολδάτου για το Κέντρο Υγείας Κατούνας
- ΣΥΡΙΖΑ: Ίδια τακτική αδικιών
- Μπέζας: Δεν θα υπάρξει πρόσθετη επιβάρυνση για τους ασφαλισμένους του ΕΟΠΥΥ
- Πήγαν για ναρκωτικά και βρήκαν βόμβα…
