Πιέσεις πάγκου με μπάρα: ανοιχτή ή κλειστεί λαβή;

11:20 13/3/2014 - Πηγή: TNSite

Η πιέσεις στον πάγκο είναι μια κοινή άσκηση του άνω μέρους για τους άνδρες και τις γυναίκες, σε αυτή την άσκηση υπάρχει η δυνατότητα να τοποθετήσουμε τα χέρια μας σε άνοιγμα μεγαλύτερο από τους ώμους ή σε άνοιγμα μικρότερο άνοιγμα μικρότερων των ώμων. Ποιος είναι όμως ο πιο αποτελεσματικός και

Περισσότερα...