5 σημάδια ότι χρειάζεσαι επειγόντως ξεκούραση
Η έλλειψη ύπνου κοστίζει ακριβά όχι μόνο στην εμφάνισή μας αλλά και στην υγεία μας και το οφείλουμε στον εαυτό μας να αφιερώνουμε χρόνο για αρκετή και ποιοτική ξεκούραση.
Κάποιες φορές, μάλιστα, ο οργανισμός μας, δείχνει κάποια σημάδια ότι χρειαζόμαστε ξεκούραση και δεν πρέπει να τα αγνοούμε.
1. Αποδυνάμωση της μνήμης
Όταν είμαστε κουρασμένοι, δυσκολευόμαστε να διατηρήσουμε τη συγκέντρωσή μας ώστε να αποτυπώσουμε στη μνήμη μας πληροφορίες.
2. Έλλειψη κινητικού συντονισμού
Η κούραση επηρεάζει
3. Συναισθηματική φόρτιση
Η κούραση εντείνει την επίδραση των διαφόρων ερεθισμάτων στη διάθεσή μας, με αποτέλεσμα να κλαίμε ή να νευριάζουμε πιο εύκολα.
4.Ύπνος εν ώρα οδήγησης
Ένα επεισόδιο μικρο-ύπνου, όπως ονομάζεται, είναι ένας τρόπος να λάβει το σώμα μας την ξεκούραση που εμείς δεν του επιτρέπουμε να απολαύσει. Πρόκειται σαφώς για μια κατάσταση εξαιρετικά επικίνδυνη την οποία πρέπει να φροντίσουμε να αποφύγουμε πριν να είναι πολύ αργά.
5. Συνεχής πείνα
Η κούραση συνοδεύεται από αύξηση στα επίπεδα γκρελίνης, μιας ορμόνης που προωθεί το αίσθημα της πείνας. Η γκρελίνη μάς «σπρώχνει» κυρίως σε παχυντικά φαγητά και γλυκά. Παράλληλα, μειώνονται τα επίπεδα λεπτίνης, της ορμόνης που ελέγχει τον κορεσμό, επομένως νιώθουμε ότι χορταίνουμε πιο δύσκολα.
Πηγή: baby.gr
ξεκούρασηύπνοςοδήγηση Tweet Stickers: Υγεία- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αράχνη – Δολοφόνος στην Ελλάδα – Άμεσος κίνδυνος για τους πολίτες
- « Γεφυρουδιανά 2017»
- Άνδρας μαχαίρωσε τη σύζυγό του στη Θεσσαλονίκη
- Σκοτώθηκε όταν έπιασε το κινητό που φόρτιζε στο μπάνιο
- Σε κώμα 18χρονη Βρετανίδα στην Κρήτη που εισέπνευσε αέριο γέλιου
- Αποκάλυψη σοκ! Κώστας Μπακογιάννης: Γιατί αρνείται το εξώγαμο παιδί του;
- Κρήτη | Σε κρίσιμη κατάσταση 18χρονη – Εισέπνευσε αέριο γέλιου και κατέληξε στην εντατική
- «Έσβησε» η 27χρονη που είχε χτυπήσει με σκεπάρνι ο σύζυγός της
- Νεκρή στο μπάνιο έφηβη που μιλούσε στο κινητό
- Αυτοκτόνησε 42χρονη εργαζόμενη του «Καρυπίδη» στα Γιαννιτσά – Ήταν 15 μήνες απλήρωτη
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Alfa Vita
- Αυτός είναι ο γνωστός Έλληνας ποδοσφαιριστής που συνελήφθη με 52 γραμμάρια κοκαΐνης
- Με τον ήλιο τα βάζω, με τον ήλιο τα βγάζω, τι έχουν τα έρμα και ψοφάνε;
- ΑΣΕΠ: Έκδοση προσωρινών αποτελεσμάτων της Προκήρυξης 3E/2016
- Προσλήψεις γεωπόνων στη Περιφερειακή Ενότητα Εύβοιας
- 5 σημάδια ότι χρειάζεσαι επειγόντως ξεκούραση
- Απίστευτο: "Λουκέτο" στο κυλικείο στο νοσοκομείο της Ρόδου επειδή δεν έκοβε αποδείξεις
- 61 προσλήψεις στους παιδικούς σταθμούς Δήμου Ηρακλείου
- NASA: Εκπληκτικές φωτογραφίες από τον Δία [video]
- Προσλήψεις 24 ατόμων στο Δήμο Ηρακλείου
- Τελευταία Νέα Alfa Vita
- 5 σημάδια ότι χρειάζεσαι επειγόντως ξεκούραση
- Θέσεις πρακτικής άσκησης σε φορείς της Ευρωπαϊκής Ένωσης
- Με τον ήλιο τα βάζω, με τον ήλιο τα βγάζω, τι έχουν τα έρμα και ψοφάνε;
- Σεμινάριο στην Ειδική Αγωγή από την Μονάδα Αναπτυξιακής Παιδιατρικής του ΕΚΠΑ
- Αλλάζει το ωράριο των μουσείων, λόγω του καύσωνα
- Προσλήψεις 33 ατόμων στις παιδικές κατασκηνώσεις Νέας Μάκρης
- Απίστευτο: "Λουκέτο" στο κυλικείο στο νοσοκομείο της Ρόδου επειδή δεν έκοβε αποδείξεις
- Αυτός είναι ο γνωστός Έλληνας ποδοσφαιριστής που συνελήφθη με 52 γραμμάρια κοκαΐνης
- Άνδρας μαχαίρωσε τη σύζυγό του στη Θεσσαλονίκη
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ερντογάν: Η Ε.Ε. σπαταλά τον χρόνο της Τουρκίας
- Στα δικαστήρια για το… twitter ο πρόεδρος Τραμπ
- Λιατσής: Δυσκολία στην έλευση τουριστών στον Πύργο
- Περιμένοντας το Seatrac στο Κατάκολο
- Ι.Χ πάνω στα φανάρια της Φιλοθέης
- Stella Artois: ‘Host One to Remember’
- Νέα… Σημερινή Εποχή
- Ερντογάν: Η Ε.Ε. σπαταλά το χρόνο της Τουρκίας
- Νεκρός 23χρονος ντελιβεράς στο Γαλάτσι εν ώρα εργασίας
