17 Μαρτίου: Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου
O ύπνος αποτελεί ζωτική ανάγκη και απαραίτητη προϋπόθεση για καλή υγεία και ευεξία. Όμως, ένας στους τρεις ενηλίκους παραπονείται για κάποια διαταραχή του ύπνου.
Η Παγκόσμια Εταιρεία Ύπνου (WSS), στην οποία συμμετέχουν ειδικοί επιστήμονες απ’ όλο τον κόσμο, όρισε την Παρασκευή πριν από την Εαρινή Ισημερία κάθε χρόνου (17 Μαρτίου 2023) ως Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου για να αναδείξει την σημασία του ύπνου για την υγεία του ατόμου και τις συνέπειες της αϋπνίας.
Το θέμα της Παγκόσμιας Ημέρας
Ο ύπνος, μαζί με τη λήψη τροφής, νερού και την αναπνοή είναι βασικός βιολογικός πυλώνας της ύπαρξης του ανθρώπου και η μακροχρόνια στέρησή του είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για ένα ευρύ φάσμα παθήσεων, που περιλαμβάνει τα καρδιαγγειακά νοσήματα, τον καρκίνο, την άνοια και το σακχαρώδη διαβήτη. Επίσης, ο ανεπαρκής ύπνος αυξάνει την όρεξη με αποτέλεσμα την αύξηση του σωματικού βάρους.
Τα τελευταία 50 χρόνια η μέση διάρκεια ύπνου στο δυτικό κόσμο έχει μειωθεί κατά δύο ώρες περίπου και ένα μεγάλο ποσοστό των ανθρώπων κοιμάται πλέον λιγότερο από επτά ώρες, που θεωρείται το ελάχιστο για να μην υπάρξουν προβλήματα υγείας από την στέρηση ύπνου.
Ο μεσημεριανός υπνάκοςΌχι μόνο ο βραδινός αλλά και ο μεσημεριανός υπνάκος συμβάλλει στην υγεία και δεν θα πρέπει να ενοχοποιείται. Πρόσφατη έρευνα που παρουσιάστηκε στις ΗΠΑ από ελληνική ερευνητική ομάδα με επικεφαλής τον καρδιολόγο, δρα Μανώλη Καλλίστρατο, του Ασκληπιείου Βούλας, έδειξε ότι ο μεσημεριανός ύπνος (με μέση διάρκεια σχεδόν 50 λεπτά) είναι πιθανό να συμβάλλει σε χαμηλότερη αρτηριακή πίεση ενός ατόμου και στην αποφυγή της υπέρτασης.
Οι ερευνητές εκτιμούν ότι η συνήθεια του μεσημεριανού υπνάκου στην Ελλάδα, σε συνδυασμό με την υγιεινή μεσογειακή διατροφή, συμβάλλουν σε ένα πιο υγιές καρδιαγγειακό «προφίλ» του πληθυσμού.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Survivor All Star: Αυτός είναι ο παίκτης που αποχώρησε
- Επίσημο: Κλείνει η υψηλή γέφυρα των Σερβίων – Η ανακοίνωση της Αστυνομίας
- Καιρός σήμερα: ΕΜΥ Έκτακτο δελτίο για Παρασκευή 17 Μαρτίου- Γ’ Χαιρετισμοί της Παναγίας
- ΒΙΝΤΕΟ! ΧΙΟΝΙΖΕΙ (ανοιξιάτικα) στην Θεσσαλονίκη...
- Σεισμός τώρα στην περιοχή του Μανταμάδου νήσου Λέσβου
- Πόσο επιβαρύνει τους δανειολήπτες η νέα αύξηση επιτοκίων της ΕΚΤ
- Επικαιροποιημένο Έκτακτο δελτίο EMY: Ποιες περιοχές θα «σαρώσουν» οι καταιγίδες τις επόμενες ώρες
- «ΑΠΩΝ» ο ΣΥΡΙΖΑ! ΨΗΦΙΣΤΗΚΕ (από τη ΝΔ) η ιδιωτικοποίηση των Παιδογκολογικών Τμημάτων...
- Αύξηση του κατώτατου μισθού: θα είναι κοντά στα 800 ευρώ
- Σεπόλια: εξιχνιάστηκε η δολοφονία 32χρονου σε καφετέρια
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Enikos
- Survivor All Star: Αυτός είναι ο παίκτης που αποχώρησε
- Επίσημο: Κλείνει η υψηλή γέφυρα των Σερβίων – Η ανακοίνωση της Αστυνομίας
- Καρκινοπαθής περιμένει 3 μήνες για χειρουργείο – Η απάντηση του Θάνου Πλεύρη
- Πρόσωπο με Πρόσωπο: Η υγεία στο επίκεντρο – Πλεύρης και Ξανθός διασταύρωσαν τα ξίφη τους
- Θεσσαλονίκη: Στα λευκά ο Χορτιάτης – Κλειστός ο δρόμος προς τον Άγιο Βασίλειο
- Μάξιμος Χαρακόπουλος: Εργαζόμαστε με νηφαλιότητα για την ενότητα του Ορθόδοξου κόσμου
- Europa League: Πρόκριση-θρίλερ για την Σπόρτινγκ – Γράφει ιστορία η Σεντ Ζιλουάζ – ΒΙΝΤΕΟ
- MasterChef: Ο Σωτήρης Κοντιζάς βρήκε ωμό πόδι καραβίδας στο πιάτο του
- Οι πολιτικές εφημερίδες 17/3/2023
- Χαλκίδα: Γυναίκα «μπούκαρε» σε κατάστημα και έκλεψε το κουτί με τα χρήματα για το «Χαμόγελο του Παιδιού»
- Τελευταία Νέα Enikos
- 17 Μαρτίου: Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου
- Θεσσαλονίκη: Στα λευκά ο Χορτιάτης – Κλειστός ο δρόμος προς τον Άγιο Βασίλειο
- Οι οικονομικές εφημερίδες 17/3/2023
- Οι αθλητικές εφημερίδες 17/3/2023
- Οι πολιτικές εφημερίδες 17/3/2023
- Survivor All Star: Αυτός είναι ο παίκτης που αποχώρησε
- Σαν σήμερα 17 Μαρτίου: Τα σημαντικότερα γεγονότα της ημέρας
- Κολομβία: 21 νεκροί εξαιτίας έκρηξης σε ανθρακωρυχείο
- Γαλλία: 217 συλλήψεις στις διαδηλώσεις εναντίον της μεταρρύθμισης του συνταξιοδοτικού
- Πρόσωπο με Πρόσωπο: Η υγεία στο επίκεντρο – Πλεύρης και Ξανθός διασταύρωσαν τα ξίφη τους
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Ο καιρός σήμερα Παρασκευή: Νεφώσεις με τοπικές βροχές και στα νότια σποραδικές καταιγίδες
- Στη νέα υόρκη ο νίκος δένδιας – συνάντηση με τον αντόνιο γκουτέρες
- Hellenic train: ανακοίνωση για την εμπορευματική αμαξοστοιχία – μετέφερε λαμαρίνες και τρόφιμα
- Αναλυτικά τα αποτελέσματα στους “16” του europa conference league
- Αύξηση του κατώτατου μισθού: θα είναι κοντά στα 800 ευρώ
- Daily telegraph: αυτός είναι ο αρχαιολόγος που έπεσε θύμα ξυλοδαρμού
- Κλείνει η γέφυρα των σερβίων μετά από εισήγηση του περιφερειάρχη δυτικής μακεδονίας
- Σεπόλια: εξιχνιάστηκε η δολοφονία 32χρονου σε καφετέρια
- Intrakat: σε πλήρη εξέλιξη οι εργασίες επέκτασης στον διεθνή αερολιμένα αθηνών
- Διαβάστε στην εφημερίδα “tomanifesto”- πέντε ρυθμίσεις ανάσα για χιλιάδες πολίτες
