Ύπνος: Οι ασκήσεις 3 λεπτών που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα, σύμφωνα με μελέτη – Έτσι θα καταπολεμήσετε την αϋπνία
22:05 18/8/2024
- Πηγή: Enikos
Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι οκτώ σύντομα διαλείμματα δραστηριότητας, με τρεις ασκήσεις αντίστασης το καθένα, κατά τη διάρκεια τεσσάρων ωρών το βράδυ, μπορούν να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα. Η νέα μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό BMJ Open Sport & Exercise Medicine, προτείνει μια ανατροπή στην νυχτερινή σας ρουτίνα, εισάγοντας συγκεκριμένες ασκήσεις για βελτιωμένη […]
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Κωστής Σαββιδάκης: Πήγα στο Άγιο Όρος και με «έδιωξε»
- Ηλιούπολη: Τροχαίο ατύχημα με εμπλοκή 4 οχημάτων – Τρεις τραυματίες
- Παναθηναϊκός – Αστέρας Τρίπολης Super League | Live Streaming
- ΑΕΚ – ΟΦΗ Super League | Live Streaming
- Πυροσβεστική: Ανακοίνωση-απάντηση σε δημοσίευμα στο “ΒΗΜΑ της Κυριακής”
- Πρόβλημα σε αιτήσεις εκπαιδευτικών για προκήρυξη λόγω της μεγάλης φωτιάς της Αττικής
- Κάνεις το Σταυρό σου;
- Έχεις μεγάλη Ευλογία από τον Θεό όταν
- Ο ΥΠΕΞ των ΗΠΑ έφτασε στο Ισραήλ
- Όλγα Κεφαλογιάννη: Η αύξηση των τουριστικών ροών συνοδεύεται από προκλήσεις
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Enikos
- Κωστής Σαββιδάκης: Πήγα στο Άγιο Όρος και με «έδιωξε»
- Ηλιούπολη: Τροχαίο ατύχημα με εμπλοκή 4 οχημάτων – Τρεις τραυματίες
- Αλέν Ντελόν: Οι γυναίκες που σημάδεψαν τη ζωή του και ο γιος που δεν αναγνώρισε ποτέ
- Κακοκαιρία στην Κοζάνη: Έντονη χαλαζόπτωση στο Μικρόβαλτο – Δείτε βίντεο
- Ύπνος: Οι ασκήσεις 3 λεπτών που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα, σύμφωνα με μελέτη – Έτσι θα καταπολεμήσετε την αϋπνία
- Οι άνθρωποι που ζηλεύουν υπερβολικά στις σχέσεις τους, πιθανότατα είχαν αυτές τις 9 εμπειρίες σε παιδική ηλικία
- Μάθιου Πέρι: Οι δημιουργοί της σειράς «Φιλαράκια» μίλησαν για τον αδικοχαμένο ηθοποιό – «Τον είχαμε ρωτήσει αν θέλει να σταματήσει από το σόου»
- Λεβαδειακός – Athens Kallithea 0-0: Έμειναν στο μηδέν οι νεοφώτιστοι
- Ιωάννινα: Πλημμύρες και ζημιές στην πόλη από το ξαφνικό μπουρίνι – ΦΩΤΟ και ΒΙΝΤΕΟ
- «Πλένω τα αθλητικά παπούτσια στο πλυντήριο πιάτων – Πολλοί το θεωρούν αηδιαστικό, αλλά εγώ πιστεύω ότι είναι έξυπνη λύση» – Τι αποκαλύπτει γυναίκα
- Τελευταία Νέα Enikos
- Ύπνος: Οι ασκήσεις 3 λεπτών που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα, σύμφωνα με μελέτη – Έτσι θα καταπολεμήσετε την αϋπνία
- Χαλκιδική: Νέες αποκαλύψεις για το επεισόδιο με πυροβολισμούς στο beach bar – Η δράση της βουλγαρικής μαφίας, ο «Taki» και η «Δρ. Ρούζα»
- Μάθιου Πέρι: Οι δημιουργοί της σειράς «Φιλαράκια» μίλησαν για τον αδικοχαμένο ηθοποιό – «Τον είχαμε ρωτήσει αν θέλει να σταματήσει από το σόου»
- Ηλιούπολη: Τροχαίο ατύχημα με εμπλοκή 4 οχημάτων – Τρεις τραυματίες
- Κουίζ: Πόσο καλά γνωρίζεις την ελληνική μυθολογία; Μπορείς να κάνεις το 3 στα 3;
- Ιωάννινα: Πλημμύρες και ζημιές στην πόλη από το ξαφνικό μπουρίνι – ΦΩΤΟ και ΒΙΝΤΕΟ
- Λεβαδειακός – Athens Kallithea 0-0: Έμειναν στο μηδέν οι νεοφώτιστοι
- Οι άνθρωποι που ζηλεύουν υπερβολικά στις σχέσεις τους, πιθανότατα είχαν αυτές τις 9 εμπειρίες σε παιδική ηλικία
- Κακοκαιρία στην Κοζάνη: Έντονη χαλαζόπτωση στο Μικρόβαλτο – Δείτε βίντεο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- ΑΕΚ – ΟΦΗ Super League | Live Streaming
- Ελεύθερος ο πλοίαρχος του «ΣΑΟΝΗΣΟΣ» για το συμβάν στην Άνδρο
- Όλγα Κεφαλογιάννη: Η αύξηση των τουριστικών ροών συνοδεύεται από προκλήσεις
- Πυροσβεστική: 44 πυρκαγιές σε όλη τη χώρα το τελευταίο 24ωρο
- Τι κάνουμε μετά τη Θεία μετάληψη
- LIVE e-ΕΦΚΑ – ΔΥΠΑ: Πληρωμές για την περίοδο 19 έως 23 Αυγούστου – ΟΠΕΚΕΠΕ, Συντάξεις Σεπτεμβρίου
- Σαν σήμερα 19 Αυγούστου: Η Σοβιετική Ένωση στέλνει στο διάστημα το «Σπούτνικ 5» με επιβάτες σκύλους στο διαστημα
- Έχεις μεγάλη Ευλογία από τον Θεό όταν
- Κωστής Σαββιδάκης: Πήγα στο Άγιο Όρος και με «έδιωξε»
