Διατροφικά μυστικά για να κρατηθείτε σε φόρμα το καλοκαίρι!
Οι καλοκαιρινές διακοπές ταυτίζονται με τη χαλάρωση και την ξεγνοιασιά, που μεταφέρονται συνήθως και στις διατροφικές μας επιλογές. Αν, όμως, θέλουμε να επιστρέψουμε ανανεωμένοι και χωρίς περιττά κιλά, είναι καλό να ακολουθούμε τρεις βασικούς κανόνες: τρώμε ένα καλό και υγιεινό πρωινό, προσέχουμε τι τρώμε στην ταβέρνα και αποφεύγουμε τα συσκευασμένα τρόφιμα.
Στις διακοπές αλλάζουν σημαντικά οι συνήθειές μας σε σχέση με το πιο δομημένο πρόγραμμα διατροφής του χειμώνα. Οι αλλαγές αυτές τις περισσότερες φορές έχουν ως συνέπεια να αυξάνονται οι θερμίδες που λαμβάνουμε, χωρίς όμως ταυτόχρονη
Τι πρέπει να προσέξουμε, όμως, στη διατροφή μας κατά τη διάρκεια των διακοπών ώστε να επιστρέψουμε ανανεωμένοι ψυχή τε και σώματι;Ενα πλήρες πρωινό με δημητριακά, γιαούρτι και φρούτα μας δίνει ενέργεια για όλη την ημέρα.Η σημασία του πρωινού
Ακόμη κι αν ξυπνάμε στο εξοχικό, στο ξενοδοχείο ή σε μια σκηνή στην εξοχή, το πρωινό παραμένει ένα από τα πιο σημαντικά γεύματα της μέρας. Ένα πλήρες πρωινό θα μας δώσει ενέργεια και θα μας βοηθήσει να οργανώσουμε καλύτερα και τα υπόλοιπα γεύματα της μέρας.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σοκάρει η 11χρονη ιερόδουλη: «Μου το κάνουν και μετά με πετάνε στο…» (photos)
- Παΐσιος: Αυτός είναι ο ηγέτης που θα λυτρώσει την Ελλάδα…
- ΕΝΤΟΝΗ ΑΝΤΙΔΡΑΣΗ ΜΑΞΙΜΟΥ ΣΤΟ ΠΡΩΤΟΣΕΛΙΔΟ ΤΟΥ ''ΒΗΜΑΤΟΣ''
- Θρακικά Μετέωρα: Ένας κρυμμένος θησαυρός
- Τα μεγάλα αναπάντητα ερωτήματα από την εξάρθρωση της «17 Νοέμβρη»
- Τα 9 αντικείμενα που πρέπει να έχετε στη χειραποσκευή σας όταν ταξιδεύετε με αεροπλάνο
- Θανατηφόρο τροχαίο στη Ρόδο - Νεκρές δύο γυναίκες
- Ρισκο με Καστίγιο η ΑΕΚ
- Πέθανε ο Μάικλ Τσιμίνο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις ΕΡΤ
- Κομοτηνή: Μια super γιαγιά…
- Διατροφικά μυστικά για να κρατηθείτε σε φόρμα το καλοκαίρι!
- «Καμπανάκι» του Ντομπρόβσκις για Ισπανία, Πορτογαλία αλλά και για Γαλλία
- Χανιά: Ο Δήμος Πλατανιά ανακηρύχθηκε σε ελεύθερη ζώνη από τις συμφωνίες TTIP-CETA-TISA
- Κυβερνητική αντίδραση σε πρωτοσέλιδο με τίτλο «Στήνουν καθεστώς Τσίπρα»
- Χανιά: Καλοκαιρία σήμερα στην Κρήτη
- Πήγε και πάλι το ρεύμα στη Σίκινο και τη Φολέγανδρο
- Βόλος: Αρ. Μπασδάνης: «Εκτίθενται με τις δηλώσεις τους τα κυβερνητικά στελέχη»
- Ηράκλειο: Αερογέφυρες για δυό ασθενείς
- Συμπληρώνεται το παζλ της τετράδας στο Euro
- Τελευταία Νέα ΕΡΤ
- Διατροφικά μυστικά για να κρατηθείτε σε φόρμα το καλοκαίρι!
- Επίσκεψη Β. Λεβέντη την Δευτέρα στην Κοζάνη και την Πτολεμαϊδα
- Κυβερνητική αντίδραση σε πρωτοσέλιδο με τίτλο «Στήνουν καθεστώς Τσίπρα»
- Συμπληρώνεται το παζλ της τετράδας στο Euro
- Με τη θέλησή του ξεπέρασε δυσκολίες και έκανε το όνειρό του πραγματικότητα (video)
- Βόλος: Αρ. Μπασδάνης: «Εκτίθενται με τις δηλώσεις τους τα κυβερνητικά στελέχη»
- Πήγε και πάλι το ρεύμα στη Σίκινο και τη Φολέγανδρο
- Βόλος: Αρχίζουν τα μαθήματα του Θερινού Σχολείου Αστρονομίας
- «Καμπανάκι» του Ντομπρόβσκις για Ισπανία, Πορτογαλία αλλά και για Γαλλία
- Χρειάζεται διακυβερνητική συνεργασία για την αντιμετώπιση των προβλημάτων, διαμήνυσε ο Σόιμπλε
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ενας διαφορετικός πρωθυπουργός -Ο Τριντό χόρεψε με την γυναίκα του στο δρόμο [εικόνες]
- ΕΚΤΟΣ ΚΑΙ ΟΧΙ... ΕΒΔΟΜΟΣ Ο ΡΟΣΜΠΕΡΓΚ
- Αυτοί καταθέτουν αίτηση για τηλεοπτική άδεια – Κατεβαίνει αυτόνομα ο Μαρινάκης
- Μαμιδάκης: Τα πετρέλαια, τα πολυτελή ξενοδοχεία, ο Μητσοτάκης και η… μπαλωθιά της Jet Oil
- Γιακουμάτος σε Αυλωνίτου: Πίνω ληγμένα χάπια σαν κι εσένα (Video)
- Κινέζος πρεσβευτής στην Ελλάδα: Η συμφωνία με την Cosco είναι μόνο η αρχή, το κεφάλι του δράκου
- Τροχαίο δυστύχημα με θύμα Μολδαβή κάτοικο Αστρομερίτη
- Ν. Βούτσης: Ας πάρει ο καθένας την ευθύνη του για το πιο πολιτικό σύστημα θα υπάρχει στη χώρα μετά την κρίση
- Αυστραλία: Πολιτική αβεβαιότητα μετά τις πρόωρες εκλογές
