10 τρόποι να χάσεις βάρος χωρίς να ταλαιπωρηθείς
Η απώλεια βάρους είναι δύσκολη δουλειά. Για να χάσουμε βάρος με υγεία πρέπει να γίνει αργά και σταθερά. Όση δύναμη θέλησης και να έχουμε δεν γίνεται να κρατήσουμε ένα αυστηρό πρόγραμμα δίαιτας και άσκησης για πολύ. Σύντομα θα εκτροχιαστούμε και θα πέσουμε με τα μούτρα στα απαγορευμένα. Έτσι οι πιο αργοί και σταθεροί τρόποι να χάσουμε βάρος αποδεικνύονται και οι πιο αποτελεσματικοί.
Για να τα καταφέρουμε όμως χωρίς πολύ προσπάθεια είναι καλό να αποκτήσουμε αυτές τις 10 συνήθειες:
ΚίνησηΈνα πλήρες πρόγραμμα άσκησης είναι ιδανικό, αλλά όταν ο χρόνος είναι περιορισμένος, έστω και οι
Μαθαίνοντας να τρώμε υγιεινά φτάνουμε ευκολότερα στην απώλειας βάρους. Γνωρίζοντας τι χρειάζεται για να έχουμε ένα ισορροπημένο πιάτο, όπως και πόσο θα πρέπει να φάμε μας αδυνατίζει, αλλά μας βοηθά και να είμαστε υγιείς.
Χρησιμοποιήστε ένα μικρότερο πιάτοΕίναι μια απόλαυση να βλέπουμε ένα γεμάτο φαγητό πιάτο και δεν μας δημιουργεί το αίσθημα στέρησης που νιώθουμε όταν τα πιάτα μας είναι μισογεμάτα. Γιαυτό καλύτερα να χρησιμοποιούμε μικρά πιάτα για να ξεγελάμε τον εαυτό μας.
Κρατήστε υγιεινά τρόφιμα εύκολα προσβάσιμαΕίναι τόσο εύκολο όταν θέλουμε κάτι να τσιμπήσουμε να βρίσκουμε μπροστά μας τσιπς ή καραμέλες για σνακ, οπότε βεβαιωθείτε ότι τα φρούτα σας, τα λαχανικά, ή οι ξηροί καρποί είναι μπροστά μας ώστε να μην ξεφύγουμε. Έτσι είναι εύκολο να επιλέξετε την υγιεινή επιλογή.
Μην πίνετε θερμίδεςΌ, τι πίνετε έχει θερμίδες όπως ακριβώς και τα τρόφιμα . Αφήστε στην άκρη λοιπόν όλα τα αναψυκτικά και τα ζαχαρούχα ποτά. Στην ιδανική περίπτωση, το νερό θα πρέπει να γίνει για σας το ποτό σας…
Διαβάστε περισσότερα: MaryMary.gr
The post 10 τρόποι να χάσεις βάρος χωρίς να ταλαιπωρηθείς appeared first on iPop.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Σοκαριστικές αποκαλύψεις από τον ιατροδικαστή για το άψυχο κορμάκι της 10χρονης (βίντεο)
- ΑΙΣΧΟΣ: Βίασαν δύο κορίτσια και υποχρέωσαν τον πατέρα τους να βλέπει
- Χανταμπάκης-Σπαλιάρας: Δείτε το χοντρό ξύλο πριν το Survivor [video]
- Ένας νεκρός στο αεροδρόμιο του Orly στο Παρίσι - ΦΩΤΟ - ΤΩΡΑ
- Καθάρισε τον οργανισμό σου με 6 καθημερινές συνήθειες!
- Απίστευτο: ο σώρρας ανέβασε βίντεο στο youtube για να επιτεθεί στο… καθεστώς!
- Ελληνικές τράπεζες: Σοκ για καταθέσεις, τι φοβούνται στο άμεσο μέλλον
- Φήμες ότι ο Σαββίδης περιμένει να μπει εκκαθαριστής στο MEGA...
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Καθάρισε τον οργανισμό σου με 6 καθημερινές συνήθειες!
- Ασύλληπτος παραμένει ο Σώρρας | Τον ψάχνουν σε Αθήνα και Πάτρα
- Ο Σώρρας εμφανίστηκε μέσω… YouTube (video)
- 10 τρόποι να χάσεις βάρος χωρίς να ταλαιπωρηθείς
- Αεροδρόμιο Orly: Ένας νεκρός από στρατιωτικά πυρά | Επιχείρησε να κλέψει όπλο στρατιώτη
- Χάσμα Κυβέρνησης – Θεσμών | Καμία πρόοδος σε εργασιακά, ασφαλιστικό και ενεργειακά
- Γερμανικός Τύπος: Η Ελλάδα αφέθηκε στην τύχη της στο προσφυγικό
- To Red Bull Doodle Art περνά το σκιτσάρισμα σε άλλη διάσταση | Έχεις ταλέντο; Δήλωσε συμμετοχή!
- Ο φωτογράφος του Obama απλά τρόλαρε τον Trump ποστάροντας photo με Merkel- Obama!
- Ηλιόλουστο Σάββατο με άνοδο της θερμοκρασίας
- Τελευταία Νέα iPop
- 10 τρόποι να χάσεις βάρος χωρίς να ταλαιπωρηθείς
- Ο Σώρρας εμφανίστηκε μέσω… YouTube (video)
- Καθάρισε τον οργανισμό σου με 6 καθημερινές συνήθειες!
- To Red Bull Doodle Art περνά το σκιτσάρισμα σε άλλη διάσταση | Έχεις ταλέντο; Δήλωσε συμμετοχή!
- Ηλιόλουστο Σάββατο με άνοδο της θερμοκρασίας
- Αεροδρόμιο Orly: Ένας νεκρός από στρατιωτικά πυρά | Επιχείρησε να κλέψει όπλο στρατιώτη
- Γερμανικός Τύπος: Η Ελλάδα αφέθηκε στην τύχη της στο προσφυγικό
- Ο φωτογράφος του Obama απλά τρόλαρε τον Trump ποστάροντας photo με Merkel- Obama!
- Ασύλληπτος παραμένει ο Σώρρας | Τον ψάχνουν σε Αθήνα και Πάτρα
- Χάσμα Κυβέρνησης – Θεσμών | Καμία πρόοδος σε εργασιακά, ασφαλιστικό και ενεργειακά
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Απρόσμενη εξέλιξη με Ρέτσο στον Ολυμπιακό
- Καμμένος: Ήρθε στο γραφείο μου οικογένεια που δεν είχε να φάει και άφησε το παιδί της σε άσυλο
- «Τα Νέα» ψευδών ειδήσεων...
- «Έφυγε» ο Θόδωρος Νικολαΐδης...
- Η φωτογραφία Καραμανλή-Τζιτζικώστα υπό το «βλέμμα» του Εθνάρχη
- Τζανακόπουλος: Είναι εύλογο να περιμένουμε σύντομα θετικές εξελίξεις στη διαπραγμάτευση
- Σήμα κινδύνου στο Παρίσι: Ένας νεκρός στο αεροδρόμιο Ορλί μετά από συμπλοκή με στρατιώτη
- Πρώτα επιτέθηκε σε αστυνομικούς σε προάστιο του Παρισιού και μετά στο Ορλί; (ΒΙΝΤΕΟ)
- Συναγερμός στο αεροδρόμιο Orly του Παρισιού – Νεκρός ο ύποπτος από πυρά στρατιωτικών – ΦΩΤΟ – ΒΙΝΤΕΟ
- Hilarious
