2 μυστικά για να ξυπνήσεις το μεταβολισμό σου

11:31 12/10/2014 - Πηγή: iPop

Ενώ ξεκίνησες να χάνεις τα κιλά που πήρες μετά τις ατασθαλίες που έκανες στις διακοπές, ο οργανισμός σου μπλόκαρε. Ξαφνικά κόλλησε και δε μπορείς να χάσεις γραμμάριο. Έχεις φυσικά απογοητευτεί και νομίζεις πώς δεν θα μπορέσεις ποτέ να φτάσεις στο στόχο σου. Κάνεις λάθος! Το άγχος και η στεναχώρια δε θα σε βοηθήσουν πουθενά γι’αυτό άφησέ τα πίσω όλα και προχώρα μπροστά. Μπορείς αν ακολουθήσεις τα μυστικά που θα σου αποκαλύψουμε θα μπορέσεις να ξυπνήσεις το μεταβολισμό σου και να καταφέρεις αυτό του επιθυμείς.

Πώς θα ξυπνήσεις το μεταβολισμό σου;Μείωσε τη θερμοκρασία του δωματίου σου: Έρευνες

δείχνουν ότι απλά μειώνοντας κατά λίγους βαθμούς Κελσίου τη θερμοκρασία του δωματίου που κοιμάσαι, μπορείς να βοηθήσεις να κάψεις περισσότερα αποθέματα λίπους. Η χαμηλή θερμοκρασία θα διασπάσει τα κύτταρά σου που είναι συσσωρευμένα με λίπος και θα σε κάνει να το κάψεις ευκολότερα.Γέλασε δυνατά μέσα από την ψυχή σου: Ξέρεις ότι το γέλιο κάνει καλό αλλά πρέπει επίσης να ξέρεις ότι το γέλιο θα διασπάσει το περιττό σου λίπος. Το αυθόρμητο γέλιο μπορεί να αυξήσει από 10% έως και 20% την βασική ενεργειακή δαπάνη (το ποσό ενέργειας που ξοδεύει κατά κανόνα ο οργανισμός σας) και τον καρδιακό σου παλμό σε κατάσταση ηρεμίας, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση International Journal of Obesity. Αυτό πρακτικά έχει τα εξής αποτελέσματα. Αν καταφέρεις να γελάσεις με την ψυχή σου για 15 λεπτά μπορείς να κάψεις πάνω από 150 ολόκληρες θερμίδες.

The post 2 μυστικά για να ξυπνήσεις το μεταβολισμό σου appeared first on iPop.