3 τρόποι να ενσωματώσεις περισσότερες ωμές τροφές στη διατροφή σου

14:31 7/10/2014 - Πηγή: iPop

Ίσως έχεις ακούσει ότι οι ωμές τροφές είναι καλές για τον οργανισμό σου. Πολλές δίαιτες σε ασθενείς με καρκίνο ή άλλες απειλητικές για τη ζωή ασθένειες περιλαμβάνουν ωμές τροφές. Θεωρούνται εξαιρετικές, επειδή μας επιτρέπουν να προσλάβουμε το 100% των θρεπτικών συστατικών που χρειαζόμαστε. Έτσι, αποφεύγουμε όσες τοξικές ουσίες μπορεί να προκύψουν από τη συλλογή και επεξεργασία των τροφών.

Ακολουθούν μερικές γρήγορες συμβουλές για το πώς να τις ενσωματώσεις στη διατροφή σου:

Ανακάλυψε τις ωμές τροφές που σου αρέσουν πραγματικά: Καρότα, αγγούρι, μαρούλι, ντομάτες, κολοκυθάκια ή φασόλια;

Ποιοι ξηροί καρποί ή σπόροι είναι οι αγαπημένοι σου; Μπορεί να νομίζεις ότι δεν σου αρέσουν τα κολοκυθάκια, αλλά όταν είναι τα συνδυάσεις με φρέσκια σάλτσα ντομάτας, να αλλάξεις γνώμη. Δώσε επίσης σημασία στην εποχή που κυκλοφορεί η κάθε τροφή.Αγόρασε ένα βιβλίο μαγειρικής με ωμές τροφές: Υπάρχουν υποκατάστατα για σχεδόν τα πάντα με μόνο ωμές τροφές; Τυρί κρέμα, πίτσες, πίτες, μπισκότα, κρέπες…Φτιάξτο μόνος σου: Οι ωμές τροφές είναι καλές για τσιμπολόγημα και μπορείς να φας το προφανές, όπως λαχανικά και φρούτα. Αλλά πρέπει να δοκιμάσεις και νέες συνταγές που θα σε χορτάσουν περισσότερο όπως ενδιαφέροντα dips, σάλτσες και φρουτοσαλάτες.

The post 3 τρόποι να ενσωματώσεις περισσότερες ωμές τροφές στη διατροφή σου appeared first on iPop.