4 τρόποι που η μοναξιά επηρεάζει την υγεία σου!

18:32 22/11/2014 - Πηγή: iPop

Όταν νιώθεις μοναξιά, μπορεί αν ψάξεις για φίλους σε κάθε αναπάντεχο μέρος. Αυτό τουλάχιστον υποστηρίζει πρόσφατη μελέτη του Psychological Science η οποία κατέληξε στο συμπέρασμα πως τα άτομα που νιώθουν κοινωνικά αποκομμένα –δηλαδή νιώθουν μοναξιά- είναι πιο πιθανό να επηρεαστεί η υγεία τους!

Αλλά οι συνέπειες για την υγεία των ανθρώπων που νιώθουν μοναξιά, προχωρούν πολύ περισσότερο από ό, τι μια περίεργη ιδιοτροπία στην προσωπικότητα τους. «Οι άνθρωποι που είναι μοναχικοί έχουν περισσότερα προβλήματα σωματικής και

ψυχικής υγείας από εκείνους που αισθάνονται συνδεδεμένοι με τους άλλους», εξηγεί ο Μπρους Ράμπιν, MD, διευθυντής του Προγράμματος Lifestyle στο Πανεπιστήμιο του Πίτσμπουργκ.

Και γι αυτό σου δίνουμε 4 τρόπους που η μοναξιά επηρεάζει την υγεία σου!Είναι πιο πιθανό να είναι άκεφοι

Ναι, μόλις ανακαλύψαμε την Αμερική. Χμμμ μπορεί και όχι, αλλά έπρεπε να στο πούμε ακόμα και αν είναι ευκόλως εννοούμενο! Όσο πιο μοναχικός αισθάνεται κάποιος τόσο πιο πιθανό είναι να υπάρξουν καταθλιπτικά συμπτώματα, σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου του Σικάγο.

«Όταν είσαι μόνος, ορμόνες του εγκεφάλου που σχετίζονται με το στρες, όπως η κορτιζόλη ενεργοποιούνται, και αυτές οι ορμόνες μπορεί να προκαλέσουν κατάθλιψη!» εξηγεί ο Ράμπιν και προσθέτει: «Στην πραγματικότητα, για την ήπια και μέτρια κατάθλιψη, η κοινωνική αλληλεπίδραση είναι ακόμη πιο αποτελεσματική στην ανακούφιση των συμπτωμάτων από ό, τι μια συνταγή αντικαταθλιπτικών».

Μειώνεται η επιθυμία να φροντίσουν τον εαυτό τους!

Σύμφωνα με την έρευνα, όσοι νιώθουν μοναξιά τρώνε λιγότερο υγιεινά καθώς συνήθως δειπνούν μόνοι τους. «Όταν οι άνθρωποι μαγειρεύουν για άλλους ανθρώπους, μαγειρεύουν πιο υγιεινά γεύματα με ποικιλία φαγητών – κρέας, άμυλο, φυτικές ίνες- ενώ όταν είναι μόνοι αρκούνται σε έτοιμο φαγητό ή ένα πιάτο σκέτο χωρίς σαλάτα!» επισημαίνει ο Ράμπιν.

Είναι πιο επιρρεπείς σε καρδιακές παθήσεις.

Οι ενήλικες που ζουν μόνοι τους έχουν κατά 24% πιο αυξημένο κίνδυνο θανάτου από καρδιακή νόσο, σύμφωνα με μια έρευνα του Χάρβαρντ του 2012. «Η έρευνα έχει δείξει ότι σταθερά οι μοναχικοί άνθρωποι έχουν υψηλότερο κίνδυνο καρδιακής νόσου, και αυτό συμβαίνει για πολλούς λόγους» λέει ο Ράμπιν. «Από τη στιγμή που δεν έχουν κοινωνική στήριξη, είναι πιο ευαίσθητοι στις επιδράσεις του στρες, οι οποίες αυξάνουν την πιθανότητα να πάθουν μία καρδιακή νόσο. Γνωρίζουμε ότι οι αυξημένες ορμόνες του στρες αυξάνουν τη συσσώρευση των καταθέσεων χοληστερόλης στην καρδιά. Αυτό, σε συνδυασμό με το ότι είναι λιγότερο σωματικά ενεργοί και το ότι δεν τρώνε σωστά μαζί με το ότι δεν αισθάνονται καλά, είναι πολύ πιθανό να μην επισκεφτούν και κάποιον γιατρό αν δεν αισθάνονται καλά» συμπηρώνει ο Ράμπιν!

Έχουν πιο αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα.

Η μοναξιά μπορεί να καταπονήσει το ανοσοποιητικό σύστημα, σύμφωνα με έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Οχάιο η οποία παρουσιάστηκε το 2013. Οι άνθρωποι που ήταν μοναχικοί παρήγαγαν περισσότερες πρωτεΐνες που σχετίζονται με φλεγμονή ως απάντηση στο άγχος από ό, τι οι άνθρωποι που ένιωθαν πιο κοινωνικά συνδεδεμένα. Η φλεγμονή συνδέεται με πολυάριθμες συνθήκες υγείας, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων, του διαβήτη τύπου 2, της αρθρίτιδας και της νόσου του Alzheimer.

Επιστροφή στην κεντρική σελίδα

Επιστροφή στην κατηγορία

The post 4 τρόποι που η μοναξιά επηρεάζει την υγεία σου! appeared first on iPop.