7 (πειστικοί) λόγοι για να αρχίσεις τρέξιμο τώρα

14:01 7/4/2014 - Πηγή: iPop

Μπορεί να μην είσαι φίλος του γυμναστηρίου, να βαριέσαι τη yoga και να μην μπορείς να περιμένεις να αρχίσει η εκπομπή για fitness στο webtv του ipop. Τι κάνεις; Τρέχεις και δεν φτάνεις. Παρακάτω θα βρεις 7 λόγους να γίνει (σχεδόν) καθημερινή σου συνήθεια το τρέξιμο. Εκτός από τα παρακάτω, τυχαίνει επίσης να είναι ο πιο απλός και οικονομικός τρόπος να διατηρηθείς σε φόρμα.

Γλιτώνεις

λεφτά: Άσε τη συνδρομή στο γυμναστήριο. Το μόνο που χρειάζεσαι είναι το κατάλληλο ζευγάρι παπούτσια.Ξεχνάς το γιατρό: Όσοι τρέχουν έχουν μικρότερες πιθανότητες να νοσήσουν από καρκίνο του παχέος εντέρου. Επίσης, οι γυναίκες μπορούν να μειώσουν την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου του μαστού έως και 30%.Χάνεις θερμίδες: Είναι από τους καλύτερους τρόπους για να χάσεις θερμίδες. Μία ώρα τρεξίματος μπορεί να κάψει πάνω από 850 θερμίδες.Βελτιώνεις τη μνήμη σου: Έρευνες έχουν δείξει ότι το τρέξιμο κρατά το μυαλό σε εγρήγορση και μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα της άνοιας.Λάμπεις: Ιδρώνοντας, ανοίγουν οι πόροι και απελευθερώνεις τοξίνες. Κατευθείαν το δέρμα σου θα είναι πιο λαμπερό. (Θυμήσου να αφαιρέσεις το make-up πριν το τρέξιμο αν είσαι γυναίκα).Κοιμάσαι καλύτερα: Οι δρομείς τείνουν να καθιερώνουν συγκεκριμένα ωράρια ύπνου για να έχουν καλύτερη απόδοση. Αλλά δεν είναι μόνο αυτό: βελτιώνεται και η ποιότητα του ύπνου τους.Ξεαγχώνεσαι: Το τρέξιμο όχι μόνο ανεβάζει τα επίπεδα της σεροτονίνης στον οργανισμό, αλλά η καθημερινή άσκηση μπορεί να «προγραμματίσει» τον εγκέφαλο ώστε να είναι πιο ήρεμος και να είναι πιο ανθεκτικός στο στρες.

The post 7 (πειστικοί) λόγοι για να αρχίσεις τρέξιμο τώρα appeared first on iPop - Από την Πόπη Τσαπανίδου.