7 υγιείς τρόποι να περάσεις το μεσημεριανό διάλειμμα

11:31 27/8/2014 - Πηγή: iPop

Το μεσημεριανό διάλειμμα είναι απαραίτητο όσο για την ψυχική όσο και για την σωματική υγεία, και είναι πολύ βασικό, κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού σου διαλείμματος να κάνεις πράγματα καλά για την υγεία σου. Το εύκολο είναι να γυρίσεις την καρέκλα και να ξεκινήσεις το κουτσομπολάκι με τους συναδέλφους σου αλλά και να περάσει την ώρα σου στο ίντερνετ, πράγμα που το κάνει όλη μέρα. Καλό θα ήταν ένα πιο αποτελεσματικό διάλειμμα.

Δες, λοιπόν, 7 υγιείς τρόπου να περάσεις το μεσημεριανό σου διάλειμμα

Άσκηση
Ένα από τα υγιέστερα πράγματα που μπορείς να κάνεις κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού

διαλείμματος είναι η άσκηση. Ίσως δεν θες να χάσεις βάρος, αλλά ποιος είπε ότι η άσκηση είναι μόνο για τους ανθρώπους που προσπαθούν να χάσουν τα ανεπιθύμητα κιλά; Ξεκινήνα την άσκηση κατά τη διάρκεια της ώρας του μεσημεριανού σου break και θα νιώσεις πιο υγιείς και γεμάτος ενέργεια για να επιτύχεις πιο εύκολα τους καθημερινούς σου στόχους. Ακόμα και ένας βιαστικός περίπατος ή μερικές επιτόπιες ασκήσεις θα σου αλλάξουν αποτελεσματικά την διάθεση.Πάρε έναν υπνάκο
Αν αισθάνεσαι εξαντλημένος, γύρε μπροστά και κοιμήσου. Ένας ύπνος, έστω και για λίγο βοηθά στην αποκατάσταση της ενέργειας και στη βελτίωση της παραγωγικότητας. Το αυτοκίνητό σου είναι παρκαρισμένο έξω;;; Καλόν ύπνο!!!Διαβάστε ένα βιβλίο
Μπορεί να σκεφτείς ότι η ανάγνωση ενός βιβλίου δεν είναι και το πιο υγιές πράγμα που κάνεις κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού σου διαλείμματος, αλλά είναι πολύ καλύτερα από την περιήγηση στο Internet. Το διάβασμα διατηρεί το μυαλό ενεργό. Επιπλέον, εάν έχεις μια δύσκολη μέρα στη δουλειά, διαβάζοντας ένα καλό βιβλίο θα σε βοηθήσει να κρατήσεις το μυαλό σου συγκεντρωμένο..Πέρνα χρόνο σε εξωτερικούς χώρους
Πολλοί άνθρωποι δεν αφήνουν το χώρο εργασίας τους κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού διαλείμματος και αυτό είναι ένα τεράστιο λάθος. Το μυαλό έχει την ανάγκη να αλλάζει παραστάσεις.Μπορείς επίσης να κάνεις ένα σύντομο περίπατο. Θα αισθανθείς πολύ καλύτερα όταν επιστρέψεις στο γραφείο σου.Κάνε το homework
Αν η δουλειά σου είναι τέτοια που επιβάλλεται να έχεις και δουλειά για το σπίτι, τότε αφιέρωσε χρόνο από το μεσημεριανό σου διάλειμμα για να κάνεις την δουλειά για το σπίτι με σκοπό να έχεις περισσότερο χρόνο για τον εαυτό σου στο σπίτι σου.Φτιάξε πλάνο
Η ώρα του μεσημεριανού διαλείμματος είναι μια μεγάλη στιγμή για να σχεδιάσεις τα εβδομαδιαία γεύματα σου και κατά συνέπεια και τις λίστες για τα ψώνια. Μπορείς να το κάνεις και εκτός γραφείου όταν κάθεσαι σε ένα κοντινό παγκάκι.Καθάρισε και οργάνωσε τον χώρο σου
Αφιέρωσε 10 με 15 λεπτά του διαλείμματος σου για να οργανώσεις τον χώρο που εργάζεσαι. Το να εργάζεσαι σε ένα καθαρό και αυτόματα πιο υγιές περιβάλλον σε κάνει πιο παραγωγικό. Άσε που κρατώντας το χώρο σου καθαρό δίνεις και καλή εντύπωση.

Εσύ τι από τα παραπάνω κάνεις στο μεσημεριανό σου διάλειμμα;;;

womanitely.com

The post 7 υγιείς τρόποι να περάσεις το μεσημεριανό διάλειμμα appeared first on iPop.