8 αποτελεσματικοί τρόποι να διαχειριστείς άμεσα τα νεύρα σου στη δουλειά
Έχω νεύρα στη δουλειά! Το σημερινό άρθρο το γράφω όχι για σένα που έχεις να αντιμετωπίσεις τα νεύρα του εργοδότη ή των συναδέλφων σου κάθε μέρα στη δουλειά αλλά για σένα που δεν μπορείς να διαχειριστείς τα νεύρα σου στη δουλειά και που μπορεί να εμφανίζονται με τη μορφή του έντονου θυμού. Είναι γνωστό πια πόσο καταστροφικό είναι για όλους μας το να καταπιέζουμε τα συναισθήματά μας. Πάμε να δούμε εύκολους και πρακτικούς τρόπους να διαχειριστείς τα συναίσθημά σου.
Τρόποι να αντιμετωπίσω τα νεύρα στη δουλειάΑνάσες! Πάρε 4-5 βαθιές εισπνοές και αργές εκπνοές. Δώσε λίγο φρέσκο οξυγόνο στον εγκέφαλόΤα μαθήματα που παίρνουμε από τη δουλειά και είναι χρήσιμα για το σύνολο της ζωής μας
Πώς χάνεις το δίκιο σουΈχεις δίκιο τις περισσότερες φορές! Οι εκρήξεις αυτές δεν έρχονται χωρίς λόγο, ή κατά τύχη. Κάποιος σε πείραξε, κάποιος έκανε λάθος, κάποιος σε αδίκησε, κάποιος πελάτης ίσως είναι περισσότερο ιδιότροπος από όσο αντέχεις αυτή την μέρα.
Όλη αυτή η έκρηξη όμως μήπως δεν δικαιολογείται από αυτό που την πυροδότησε; Μήπως ήταν μια υπερβολική αντίδραση; Μήπως με κάποιον άλλον τα έχεις, μήπως κάποιος παλιότερα δεν ήταν εκεί να σε στηρίξει όταν οι ανάγκες σου δεν ικανοποιήθηκαν.
Το χάνεις το δίκιο σου με τις φωνές και τα νεύρα και το ξέρεις. Όταν ηρεμήσει αυτή η φουρτούνα μέσα σου, όταν γαλέψει αυτή η άγρια θάλασσα που πήρε τα πάντα στο περάσμά της, πώς θα μαζέψεις τα σπασμένα; Ή μήπως είσαι από εκείνους που ξέρουν να κάνουν στη στιγμή ειρήνη με τους άλλους;
H συναισθηματική ωριμότητα είναι ένα από τα πιο ελκυστικά χαρακτηριστικά σε έναν άνθρωπο-6 σημάδια που αποδεικνύουν ότι το έχεις και εσύ!
Προετοίμασε το πλάνο σουΝα είσαι προετοιμασμένος, βρες όλα εκείνα τα tips που θα σε βοηθήσουν να διαχειριστείς τα συναισθήματά σου όταν εμφανιστούν. Όπως έλεγε και ένας από τους δασκάλους μου, τα συναισθήματα είναι σαν τα σύννεφα, από μακριά φαίνονται συμπαγή αλλά όσο πλησιάζεις βλέπεις ότι είναι μόνο σταγόνες νερού.
Επίτρεψε στον εαυτό σου να βιώσει τα συναισθήματά σου με λειτουργικό τρόπο, αγκάλιασέ τα, ρώτησε εσένα γιατί νιώθεις έτσι αυτή τη στιγμή. Μάθε να τα διαχειρίζεσαι και κάθε μέρα δίνει από μια ευκαιρία για να το κάνεις. Τι πιάνει με εσένα, καθένας μας είναι διαφορετικός.
Όταν δεν έχεις επιλογή και η δουλειά είναι ένας χώρος που δεν έχεις την απόλυτη ελευθερία να αντιδράσεις εντελώς ελεύθερος είναι μια πρώτης τάξεως ευκαιρία να βελτιώσεις το κομματι του εαυτού σου που χρειάζεται βελτίωση.
ΠροσοχήΟι πρόγονοί μας έβγαιναν έξω και κυνηγούσαν άγρια ζώα. Η αδρεναλίνη έβγαινε κάθε μέρα και ο οργανισμός τους ξεσπούσε. Εμείς οι σύγχρονοι άνθρωποι δεν έχουμε να αντιμετωπίσουμε την πρόκληση των άγριων ζώων και της επιβίωσης. Η πρόκλησή του σύγχρονου ανθρώπου είναι οι απαιτητικοί πελάτες και εργοδότες και όλοι αυτοί που μας αδικούν και δεν μπορούμε να τους χαράξουμε τα όριά μας και καταπιεζόμαστε!
Μην καταπιέζεις τα συναισθήματά σου, και τα νεύρα στη δουλειά. Αν έχεις περάσει τόσο πιεστική μέρα, βρες κάθε μέρα την ευκαιρία να εκτονώνεις την αδρεναλίνη σου με μια μισάωρη τουλάχιστον άσκηση μετά τη δουλειά, αλλιώς αν συνεχίσεις έτσι έχεις βρει τη σίγουρη συνταγή για burnout. Είναι διαφορετικό το να έχω νεύρα και όποιον πάρει ο χάρος, διαφορετικό το να φιμώνω τα συναισθήματά μου και τέλος διαφορετικό το να μάθω να διαχειρίζομαι τα συναισθήματά μου.
8 απλές συνήθειες που έχουν οι συναισθηματικά ευφυείς άνθρωποι και μπορείς να ακολουθήσεις και εσύ!
Διάβασε πρώτος όλα τα θέματα του iPop.gr στο Google News
Το άρθρο 8 αποτελεσματικοί τρόποι να διαχειριστείς άμεσα τα νεύρα σου στη δουλειά εμφανίζεται στο iPop.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Πάτρα: “Να μιλήσει το γραφείο τελετών που είχε αναλάβει τις κηδείες των παιδιών” – Τι λέει ο πρώην διευθυντής της Ασφάλειας Πατρών
- Bίντεο ντοκουμέντο: Άνδρας σε σούπερ μάρκετ κάνει ένεση με το αίμα του σε τρόφιμα
- Μοιράζουν Αναδρομικά στους συνταξιούχους! Συντάξεις Μαρτίου 2022 ONLINE
- Η γη της ελιάς 23/2: Τι θα δούμε σήμερα Τετάρτη [trailer]
- Τι υποστηρίζει η θάνου για το ηχητικό ντοκουμέντο με βγενόπουλο
- Ο Άγιος Παΐσιος για τα μνημόσυνα και το ψυχοσάββατο
- Νανά Παλαιτσάκη: Μήνυση στον πρώην σύντροφό της για ενδοοικογενειακή βία
- Κρυονέρι: Αυτοκτόνησε η γυναίκα που διαμελίστηκε από το τρένο
- Μουτσινάς για Πορτοσάλτε: “Ποιος είσαι εσύ που θα μου πεις ότι δεν μπορώ να έχω αυτοκίνητο;” (BINTEO)
- «ΑΝΑΜΑΣΗΜΑΤΑ!» Τι απαντά η Β. Θάνου για το ηχητικό Βγενόπουλου...
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Τελευταία Νέα iPop
- 8 αποτελεσματικοί τρόποι να διαχειριστείς άμεσα τα νεύρα σου στη δουλειά
- Ουκρανία: Οι γονείς προετοιμάζονται για πόλεμο – Αυτός είναι ο λόγος που στέλνουν τα παιδιά τους στο σχολείο με ειδικά αυτοκόλλητα
- Αγαπημένο μου παιδί: «Ή κερδίζεις ή μαθαίνεις»-Πώς να κάνω το παιδί μου φίλο με την ήττα
- Εσύ μπορείς να χορέψεις στον ρυθμό του αύριο;
- Αυτό το viral TikTok hack σε βοηθά να αποκτήσεις τις μπούκλες που πάντα ονειρευόσουν γρήγορα και χωρίς θερμότητα!
- Ο παγκόσμιος διαγωνισμός καινοτομίας BRANDSTORM γιορτάζει φέτος τα 30 χρόνια επιτυχημένης παρουσίας του
- Παϊδάκια μπάρμπεκιου σε σάντουιτς! Κάπως έτσι η Τσικνοπέμπτη σου θα αποκτήσει πραγματικό νόημα!
- Τι συμβαίνει ανάμεσα σε Ουκρανία και Ρωσία; – Όλες οι εξελίξεις σχετικά με την ουκρανική κρίση
- Phoenix Rising: Η Evan Rachel Wood μιλάει για τα όσα βίωσε απ’ τον Marilyn Manson στο νέο ντοκιμαντέρ του HBO
- Ο εκπληκτικός ανθρώπινος εγκέφαλος: Η ανακάλυψη νευρώνων τραγουδιού ίσως εξηγεί γιατί σου κολλά ένα τραγούδι στο μυαλό!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Ιερός Χρυσόστομος: «Αν θέλεις να αφήσεις πολύ πλούτο στα παιδιά σου»
- Ουκρανία: Ηγέτης των αυτονομιστών προσδοκά λύση από τη «μεγάλη Ρωσία»
- Ουκρανία: Στρατιώτης σκοτώθηκε σε βομβαρδισμό σύμφωνα με τις ουκρανικές ένοπλες δυνάμεις
- Bίντεο ντοκουμέντο: Άνδρας σε σούπερ μάρκετ κάνει ένεση με το αίμα του σε τρόφιμα
- Σαρλ Μισέλ: Η χρήση βίας και εξαναγκασμού για αλλαγή συνόρων δεν έχει θέση στον 21ο αιώνα
- Υπόθεση Novartis: Στο εδώλιο ο Κωνσταντίνος Φρουζής και δυο γιατροί
- Ουκρανία: Με αυτές τις κυρώσεις ο Πούτιν γελάει στην… ντάτσα του
- Ψυχοσάββατο 2022
- Ένωση Δικαστών και Εισαγγελέων: Τι απαντά στην κριτική για καθυστέρηση στην υπόθεση Μπακαρί Χέντερσον
- Αθηνά Ευμορφιάδη: «Πέρασα δύο φορές καρκίνο. Ή θα έχανα τη ζωή μου ή δεν θα έκανα ποτέ ξανά παιδί»
