Tips για να μην χαλάσεις (πάλι) τη δίαιτα!
Ξεκινάς μια δίαιτα ή προσεγμένη διατροφή κι εκεί που τα πας καλά την παρατάς. Όμως, ξέρουμε πώς να μην σταματήσεις τη δίαιτα μέχρι να χάσεις τα επιθυμητά σου κιλά.
Μπορεί να ξεκινάς μια δίαιτα με πραγματική θέληση για να χάσεις βάρος, όμως τελικά δεν καταφέρνεις να τη συνεχίσεις για πολύ. Λίγο το βαρύ σου πρόγραμμα, λίγο οι πειρασμοί, σταματάς τη δίαιτα προτού χάσεις τα κιλά που επιθυμείς. Τι μπορείς να κάνεις και πώς να μην σταματήσεις τη δίαιτα με τον παραμικρό πειρασμό;
Ξεκίνα τη δίαιτα την κατάλληλη στιγμήΚαι ποια είναι αυτή η κατάλληλη στιγμή; Όταν θα το θες
Αυτή είναι η χειρότερη στιγμή για να ξεκινήσεις μια δίαιτα!
Βάλε στόχοΤο να λες απλά θέλω να χάσω κιλά, αλλά να μην ξέρεις πόσα και μέχρι πότε δεν βοηθάει και πολύ. Είναι καλύτερο να βάζεις έναν στόχο, κατά προτίμηση βραχυπρόθεσμο, ώστε να ξέρεις ακριβώς γιατί κάνεις τη δίαιτα αυτή και τι θες να πετύχεις. Για παράδειγμα, μπορείς να πεις ότι μέχρι την άλλη Κυριακή θα ‘χεις χάσει ένα κιλό. Αυτό θα σου δώσει ένα κίνητρο και θα σε πεισμώσει για να πετύχεις τον στόχο αυτό.
Unsplash/ Jamie MatociñosΑνέβα στη ζυγαριάΗ ζυγαριά δεν είναι εχθρός σου. Είναι χρήσιμο να ζυγίζεσαι τακτικά, όχι και κάθε μέρα, για να ξέρεις πώς τα πας. Βέβαια, το ραντεβού με τη ζυγαριά μην σου γίνει και εμμονή. Μία φορά την εβδομάδα είναι αρκετή.
Μην αγοράζεις γλυκά κι ό,τι άλλο ανθυγιεινόΌταν κάνεις δίαιτα και πηγαίνεις στο σούπερ μάρκετ, απόφυγε να περάσεις από τον διάδρομο με τα πατατάκια, τις σοκολάτες και τα υπόλοιπα ανθυγιεινά σνακ και φυσικά μην τα αγοράσεις για το μέλλον.
Βάλε ένα στοίχημαΠέρα από στόχο, βάλε κι ένα στοίχημα είτε με τον εαυτό σου είτε με κάποιον άλλο. Για παράδειγμα, βάλε στοίχημα με το αγόρι σου ότι αν χάσεις τα κιλά θα σου μαγειρέψει. Είναι ένας τρόπος ανταμοιβής.
Διάβασε πρώτος όλα τα θέματα του iPop.gr στο Google News
Διάβασε ακόμα:Όσα πρέπει να προσέχεις κάθε φορά που ξεκινάς δίαιτα!
Photo: PexelsΤο άρθρο Tips για να μην χαλάσεις (πάλι) τη δίαιτα! εμφανίζεται στο iPop.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- ΦΠΑ: Σε ποια προϊόντα μειώνεται ο φόρος από την επόμενη εβδομάδα (ΛΙΣΤΑ)
- 34χρονη Ιωάννα: «Πότε θα την πιάσουν;» Η αγωνία του θύματος, οι πόνοι και οι τρεις ύποπτοι
- Κάμερα ασφαλείας «έπιασε» το φρικτό τροχαίο στη Θεσσαλονίκη
- ΑΣΕΠ – Βοήθεια στο Σπίτι: Πώς θα συμπληρώσετε την αίτηση για τις 2.909 προσλήψεις σε Δήμους
- ΕΜΥ ΚΑΙΡΟΣ: Έκτακτο δελτίο- Πρόγνωση σήμερα 29 Μαΐου- Τριήμερο Αγίου Πνεύματος
- Οι Ελληνίδες και οι Έλληνες, χριστιανοί και μουσουλμάνοι, είναι μοναδικός πλούτος της Θράκης, είπε η Κ. Σακελλαροπούλου
- ΟΠΕΚΑ : Στον αέρα το επίδομα παιδιού α21- Πληρώνονται σήμερα επικουρικές Συντάξεις Ιουνίου
- Κορωνοϊός: 10 Μεγάλοι Μύθοι για Τον Covid-19
- Ο Χαρδαλιάς αντέδρασε στο βίντεο παρωδία του Τάκη Ζαχαράτου
- Τα σχολεία που εντάσσονται στο Σύστημα Δικτύου Σχολικών Βιβλιοθηκών της Πρωτοβάθμιας Εκπαίδευσης από το σχολικό έτος 2020 - 2021
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Τελευταία Νέα iPop
- Tips για να μην χαλάσεις (πάλι) τη δίαιτα!
- Για τρίτη φορά μπαμπάς ο Σωτήρης Κοντιζάς!
- Έμπλεξες στην κίνηση; Όλα όσα μπορείς να κάνεις!
- ΟΠΑΠ Game Time: Λεπτό προς λεπτό η δράση της Bundesliga με τον Στέφανο Αβραμίδη
- Καταρρίπτουμε όλους τους μύθους για το στυλ και το ντύσιμο!
- Αντελίνα Βαρθακούρη: Απαντά στα σχόλια για το βάρος της για πρώτη φορά
- Στη Βουλή το νομοσχέδιο για την Παιδεία | Οι ριζικές αλλαγές που περιλαμβάνει
- Τι λένε τ’ άστρα και τα ζώδια (29/5/2020)
- Γιατί μια γυναίκα μπορεί να ερωτευτεί τον κολλητό φίλο του συντρόφου της;
- Άφωνος ο Νίκος Μουτσινάς με το ντεκολτέ της Μπακοδήμου (Video)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- ΕΜΥ ΚΑΙΡΟΣ: Έκτακτο δελτίο- Πρόγνωση σήμερα 29 Μαΐου- Τριήμερο Αγίου Πνεύματος
- Σχεδιάζοντας το μέλλον μας με οδηγό τον… κορωνοϊό!
- ΝΔ για απόπειρα επίθεσης στο σπίτι του Δ.Σταμάτη: Η Δημοκρατία δεν εκφοβίζεται
- Ισλαμικό Κράτος: «Ο κορωνοϊός είναι η τιμωρία του Θεού στην Δύση»
- Τουρκία: NAVTEX νότια της Κρήτης και της Γαύδου
- Επίδομα 534 ευρώ: Τι ισχύει για εποχικούς και εργαζόμενους στον τουρισμό
- ΟΠΕΚΑ : Στον αέρα το επίδομα παιδιού α21- Πληρώνονται σήμερα επικουρικές Συντάξεις Ιουνίου
- Αλέξης Χαρίτσης: Η κυβέρνηση δεν έχει πια καμία δικαιολογία να μην προχωρήσει άμεσα σε εμπροσθοβαρή μέτρα στήριξης
- Αυτή είναι η τροπολογία για το πρόγραμμα «ΣΥΝ-ΕΡΓΑΣΙΑ» – Τι προβλέπει για τους μισθούς
