Ακολουθούμε το πρόγραμμα διατροφής της Meghan Markle… γιατί μπορούμε!

11:20 10/10/2019 - Πηγή: iPop

Ακολουθούμε το πρόγραμμα διατροφής της Meghan Markle καθώς μας επιτρέπει να τρώμε νόστιμα φαγητά, να γεμίζουμε με ενέργεια και να διατηρούμε τη σιλουέτα μας! Τι άλλο θέλεις;

Μπορεί να είναι μια Δούκισσα, αλλά το πρόγραμμα διατροφής της Meghan Markle μπορείς κι εσύ κι εγώ να το ακολουθήσουμε. Μην ξεχνάς πώς ό,τι βάζεις στο σώμα σου, σου δίνει ενέργεια που την έχεις ανάγκη για να ανταπεξέλθεις στις προκλήσεις μιας ημέρας.

Και η Meghan είναι πολύ προσεκτική με αυτά που βάζει στο σώμα της. Αγαπά το τρέξιμο

και τα smoothies με βατόμουρα, αποφεύγει τη γλουτένη και βλέπει τη διαφορά στο σώμα της αλλά και στη εμφάνισή της και το δέρμα της.

Ακολουθούμε το πρόγραμμα διατροφής της Meghan MarkleΜόλις ξυπνήσεις

Νερό με λεμόνι. Έτσι, πρέπει να ξεκινάς την ημέρα σου και να απολαμβάνεις ένα σωρό οφέλη. Ποια είναι αυτά τα οφέλη; Σε κρατά ενυδατωμένο, βοηθά στην πέψη, σε βοηθά να χάσεις κιλά, γεμίζει τον οργανισμό σου με βιταμίνη C και σε ενισχύει με κάλιο που κρατά το σώμα σου καθαρό…μέσα κι έξω!

Photo: unsplash Dominik MartinΠρωινό

Βρώμη με μπανάνες και σιρόπι αγαύης. Όχι μόνο είναι νόστιμο αλλά είναι σίγουρα ένας καλός και υγιεινός τρόπος για να ξεκινήσεις την ημέρα σου. Είναι ένα γεύμα υψηλό σε φυτικές ίνες που βοηθά την πέψη ενώ σε κρατά γεμάτο μέχρι το μεσημέρι. Αν θέλεις να το πας ένα level πιο πάνω, όπως η Meghan, βάλε και λίγο βούτυρο αμυγδάλου!

Μεσημεριανό

Σαλάτα με πρωτεΐνη. Πριν φτάσεις στο μεσημεριανό, μπορείς ενδιάμεσα να έχεις φάει ένα φρούτο ή μερικά αμύγδαλα. Όσον αφορά το μεσημεριανό σου, αυτό μπορεί να περιλαμβάνει ψάρι  και μια σαλάτα. Σολομό ή τόνο και μια σαλάτα.

Το ψάρι κάνει καλό στον εγκέφαλο καθώς έχει ωμέγα 3 λιπαρά οξέα και σε κρατά σε εγρήγορση για το υπόλοιπο της ημέρας. Σε κάνει πιο παραγωγικό.

Photo: Unsplash/Caroline Attwood

Δες και τα εντυπωσιακά σκουλαρίκια της Meghan Markle από Έλληνα σχεδιαστή!

Απογευματινό σνακ

Κι αυτό είναι το μυστικό της Meghan για να παίρνει ενέργεια και λειτουργεί. Τι επιλέγει συνήθως; Μήλα με βούτυρο αμυγδάλου και χυμό.

Αυτός ο συνδυασμός είναι νόστιμος, επηρεάζει τον εγκέφαλό σου και σε διαβεβαιώνει πως θα είσαι παραγωγικός μέχρι το τέλος της ημέρας. Είναι η τέλεια πηγή μαγνησίου και χαλκού για να έχεις ενέργεια!

Και ο χυμός φυσικά είναι απαραίτητος, ένας «πράσινος» χυμός χωρίς συντηρητικά!

Βραδινό

Ζυμαρικά με κολοκυθάκια, παρμεζάνα και ένα ποτήρι κρασί! Ναι, μάλλον το καλό το αφήσαμε για το τέλος! Μάλιστα, η Meghan λέει πως έχει και ένα μυστικό για αυτή τη συνταγή.

Το μόνο που χρειάζεται να κάνεις είναι να μαγειρέψεις τα κολοκυθάκια σιγά-σιγά για τέσσερις έως πέντε ώρες. Όπως λέει η Meghan: «Η σάλτσα γίνεται τόσο κρεμώδης που νομίζεις πως υπάρχει βούτυρο και λάδι αλλά είναι μόνο κολοκυθάκια, νερό και ελάχιστο βούτυρο»!

Διαβάστε επίσης:

Το τρυφερό μήνυμα της Meghan Markle στον Πρίγκιπα Harry για τα γενέθλια του!

Το άρθρο Ακολουθούμε το πρόγραμμα διατροφής της Meghan Markle… γιατί μπορούμε! εμφανίζεται στο iPop.