Ανατρέπουμε σε χρόνο dt όλες τις δικαιολογίες για να μην πας γυμναστήριο!

19:06 25/9/2019 - Πηγή: iPop

Κανείς δεν είπε πως το να αποκτήσεις μια σταθερή σχέση με το γυμναστήριο είναι εύκολο. Αλλά ξέρεις ποιο είναι το μεγαλύτερο εμπόδιο σε αυτή τη σχέση; Το μυαλό σου! Κι εμείς σου ανατρέπουμε όλες τις δικαιολογίες για να μην πας γυμναστήριο. 

Γιατί, ναι, πρόκειται για δικαιολογίες. Οι experts αναφέρουν πως η γυμναστική είναι 90% στο μυαλό και 10% στο σώμα κι έχουν δίκαιο.

Το μυαλό σου, λοιπόν, είναι ο μεγαλύτερος εχθρός σου και θα πρέπει να αλλάξεις τον τρόπου που σκέφτεσαι αν θέλεις να επενδύσεις σε αυτή τη σχέση και να δεις όλα τα οφέλη που έχει να σου προσφέρει.

Ανατρέπουμε όλες τις δικαιολογίες για να μην πας γυμναστήριο!#1 Είμαι πολύ κουρασμένη

Κάθε μέρα νιώθεις μια εξάντληση και το τελευταίο πράγμα που σκέφτεσαι είναι η γυμναστική, την οποία αποφεύγεις με κάθε κόστος. Ωστόσο, αυτήν την κούραση τη νιώθεις καθημερινά και σε κρατά μακριά από τη γυμναστική.

Όταν κάθεσαι για αρκετές ώρες ή δεν κινείσαι αρκετά κατά τη διάρκεια της ημέρας, δεν κυκλοφορεί αρκετό οξυγόνο στο σώμα κάτι που σε οδηγεί σε λήθαργο.  Όσο, όμως, κινείσαι, οι ενδορφίνες αυξάνονται και απελευθερώνονται με αποτέλεσμα να νιώθεις πολύ καλύτερα και να έχεις πολύ περισσότερη ενέργεια.

Στο λεπτό που θα πεις «είμαι κουρασμένη», πίεσε τον εαυτό σου να πας γυμναστήριο και θα δεις πώς η διάθεσή σου θα αλλάξει και πόση ενέργεια θα έχεις για το υπόλοιπο της ημέρας. Αφού αποκτήσεις αυτήν την αίσθηση θα θέλεις να το ξανακάνεις μέχρι να σου γίνει συνήθεια.

Photo: unsplash/mr lee#2 Δεν έχω χρόνο

Δεν έχω χρόνο για άλλο πόνο τραγουδάς κι αυτό αποτελεί μια από τις πιο συνηθισμένες δικαιολογίες για να μην πας γυμναστήριο. Η αλήθεια είναι πως υπάρχουν άνθρωποι που πράγματι έχουν πολύ περιορισμένο χρόνο καθημερινά.

Αλλά ευτυχώς, δεν χρειάζεται να σπαταλήσεις πολύ χρόνο στη γυμναστική, αρκούν μόλις 30 λεπτά την ημέρα. Αν δεν θέλεις να πας γυμναστήριο, υπάρχουν ένα σωρό βιντεάκια στο YouTube με αποτελεσματικές ασκήσεις που μπορείς να κάνεις από την άνεση του σπιτιού σου. Κάνε το πρόγραμμά σου, όπως κάνεις με άλλες υποχρεώσεις και σε αυτό πρόσθεσε 30 λεπτά γυμναστική.

Τέσσερις τρόποι για να γίνεις fit χωρίς να πηγαίνεις γυμναστήριο!

#3 H γυμναστική είναι βαρετή

Ίσως η γυμναστική που έχεις δοκιμάσει μέχρι σήμερα να μην σου ταιριάζει. Αλλά γνωρίζεις πόσα είδη γυμναστικής μπορείς να δοκιμάσεις; Πολλά! Από το να κάνεις γυμναστική σε group για να κοινωνικοποιηθείς και να μη νιώθεις μοναξιά μέχρι να κάνεις γυμναστική με τον σκύλο σου.

unsplash/Liam Macleod

Υπάρχουν πολλές διασκεδαστικές ασκήσεις εκεί έξω που σε περιμένουν για να πειραματιστείς μαζί τους μέχρι να βρεις αυτή που πραγματικά σου ταιριάζει και σε ενθουσιάζει. Ξεκίνα με το να βρίσκεις δραστηριότητες που έκανες και ως παιδί και σε ενθουσίαζαν και δώσε τον χρόνο στον εαυτό σου για να τις δοκιμάσει.

Και μόλις βρεις μια άσκηση που σου αρέσει, θα «κολλήσεις» και θα δεις πώς μόνη σου θα ανατρέψεις όλες τις δικαιολογίες για να μην πας γυμναστήριο και θα βρεις τον χρόνο και τον τρόπο!

Διαβάστε επίσης:

Οι γυναίκες αποφεύγουν να πάνε γυμναστήριο κι αυτός είναι ο λόγος!

Photo: unsplash/Maryna Yazbeck

Το άρθρο Ανατρέπουμε σε χρόνο dt όλες τις δικαιολογίες για να μην πας γυμναστήριο! εμφανίζεται στο iPop.