Αξίζουν οι θερμίδες της μπανάνας
Απ’ το smoothies μέχρι τα muffins, οι μπανάνες είναι ένα ονειρικό φαγητό, το οποίο χρησιμοποιείται σε πολλά γλυκά! Ωστόσο, αυτό το φυσικό σνακ, έχει πολλές περισσότερες θερμίδες απ’ όσες νομίζεις. Πολλοί διατροφολόγοι και προπονητές μιλούν για το εάν οι μπανάνες είναι μια τροφή που πρέπει να καταναλώνεις ή είναι καλό ν’ αποφεύγεις.
Μία μπανάνα μέσου μεγέθους περιέχει 105 θερμίδες και 27 γραμμάρια υδατάνθρακες,
Οι μπανάνες περιέχουν πολύπλοκους υδατάνθρακες και είναι γεμάτες με κάλιο και βιταμίνες B-6 και C. Αν συζητήσεις με οποιονδήποτε δρομέα, θα σου πει ότι μια μπανάνα είναι ένα πολύ ιδανικό σνακ πριν την προπόνηση επειδή προωθεί την ενέργεια που απαιτείται.
Οι μπανάνες αποτελούν επίσης ένα υγιές υποκατάστατο όταν μαγειρεύονται. Πολλές συνταγές χρησιμοποιούν τη φυσική ζάχαρη της μπανάνας, προκειμένου ν’ αποφύγουν έξτρα γλυκαντικά. Είναι επίσης ένας πολύ καλός αντικαταστάτης για το βούτυρο στα γλυκά.
Ενώ οι μπανάνες δεν είναι τα φρούτα με τις χαμηλότερες θερμίδες, δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να τις απολαμβάνεις με μέτρο!
The post Αξίζουν οι θερμίδες της μπανάνας appeared first on iPop.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Οριστικό: Ποια μεγάλη αλυσίδα θα ανοίγει όλες τις Κυριακές του χρόνου. Η πρώτη που το κάνει
- Αξίζουν οι θερμίδες της μπανάνας
- H ρωσία πουλάει στο ιράκ άρματα μάχης
- Ο αδελφός του 45χρονου δολοφόνου του Περιστερίου: Δεν το πιστεύω ακόμα, αλλά είχε ξαναγίνει - ΒΙΝΤΕΟ
- Σοκαρισμένος οδηγός βλέπει αεροπλάνο να προσγειώνεται μπροστά του - ΒΙΝΤΕΟ
- Κατά 99% έξω από τη λίστα ο ταχτσίδης
- Καμπανάκι συναγερμού για τον Ολυμπιακό…
- Άσκηση 1 λεπτού που χαρίζει επίπεδη κοιλιά!
- Σοκαρισμένος οδηγός βλέπει αεροπλάνο να προσγειώνεται μπροστά του - ΒΙΝΤΕΟ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Τελευταία Νέα iPop
- Αξίζουν οι θερμίδες της μπανάνας
- Color Story: Ζωηρό Πράσινο
- Το κέρινο ομοίωμα της Beyonce στο Madame Tussauds είναι το απόλυτο fail | Photo
- ΔΝΤ: Στόχος η επιστροφή της Ελλάδας στις αγορές
- Κι αν ο άστεγος που κάθεται στο διπλανό παγκάκι είναι τελικά ο άντρας των ονείρων σου;
- Πεταλούδες στο στομάχι ή μήπως κάτι άλλο συμβαίνει στον οργανισμό σου όταν ερωτεύεσαι;
- Erdogan: Αδιάλλακτη η στάση της ελληνοκυπριακής πλευράς | Δεν θα μείνουμε θεατές
- Σκότωσε τα βακτήρια στο σπίτι σου μ’ ένα DIY καθαριστικό με 2 μόνο υλικά
- Πάμε θερινό σινεμά με θέα το Λυκαβηττό
- Ο καθρέφτης του εαυτού σου είναι τα νύχια σου!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Επιβολή νέων κυρώσεων στην β. κορέα ζητούν οι ηπα στον οηε- διαφωνούν ρωσία-κίνα
- Ο αδελφός του 45χρονου δολοφόνου του Περιστερίου: Δεν το πιστεύω ακόμα, αλλά είχε ξαναγίνει - ΒΙΝΤΕΟ
- Ηράκλειο: 22 συλλήψεις αλλοδαπών στο αεροδρόμιο -Προσπάθησαν να ταξιδέψουν με πλαστά έγγραφα
- ΝΔ: Προσπάθεια συγκάλυψης της κυβέρνησης για το σκάνδαλο Καμμένου
- Ποιος είναι ο νέος ηγέτης των Φιλελεύθερων Δημοκρατών στη Βρετανία
- Ξανά σε δίκη ο δήμαρχος Ζαχάρως για την μετατροπή της ποινής του -Για τις πυρκαγιές στην Ηλεία το 2007
- Χορηγός της Super League ο Σαββίδης...
- Αναστασιάδης: Εκ των ων ουκ άνευ η κατάργηση των εγγυήσεων
- Ασύλληπτο: Σκότωσε τη γυναίκα και το είπε στον ψυχίατρό του
