Χάσε βάρος τρώγοντας τα αγαπημένα σου σνακς!
Πώς γίνεται αυτό; Διαβάζοντας τον τίτλο του άρθρου «Χάσε βάρος τρώγοντας τα αγαπημένα σου σνακς!», σίγουρα θα σου δημιουργήθηκαν απορίες, τις οποίες και θα σου λύσουμε αμέσως!
Φυσικά και δεν εννοούμε ότι μπορείς να τσιμπολογάς όλη μέρα όσα σνακς θέλεις, χωρίς να παίρνεις βάρος, αλλά με μερικά tips μπορείς να μην στερηθείς τις αγαπημένες σου λιχουδιές, ενώ παράλληλα δεν θα δεις τα κιλά να αυξάνονται, ειδικά ενόψει καλοκαιριού!
Πρέπει να θυμάσαι πως τα σνακς δεν είναι μίνι- γεύμαΣτόχος ενός σνακ
Το τι τρως είναι εξίσου σημαντικό με το πόσο τρως. Προφανώς οι σοκολάτες, τα πατατάκια και τα μπισκότα δεν αποτελούν υγιεινές επιλογές, αλλά όταν επιλέγεις ένα θρεπτικό σνακ, σκέψου το σαν ευκαιρία να κόψεις την πείνα σου, προσωρινά μέχρι να έρθει η ώρα του φαγητού.
Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, ένα σνακ για να σε βοηθήσει να αισθάνεσαι χορτάτος, θα πρέπει να περιέχει τουλάχιστον δύο απ’ τα ακόλουθα συστατικά:
Πρωτεΐνη (έξι έως δέκα γραμμάρια), φυτικές ίνες (τουλάχιστον 3 γραμμάρια) και υγιή λίπη (έξι έως δέκα γραμμάρια).
Πες ναι στους υδατάνθρακεςΟι υδατάνθρακες είναι ιδανική επιλογή για ένα σνακ, καθώς θα σε κάνουν να αισθάνεσαι γεμάτος μέχρι το επόμενο γεύμα. Όμως, υπάρχει διαφορά ανάμεσα στους υδατάνθρακες και τα σάκχαρα που περιέχονται σε κουλουράκια και brownies και ανάμεσα στους υδατάνθρακες και τις φυτικές ίνες τα οποία περιέχονται στα φρούτα, τα δημητριακά ολικής αλέσεως και τα ολικής αλέσεως ψωμιά, όπως επίσης και στα λαχανικά.
Τι είναι καλύτερο; Μάντεψε!
Tip!Τα smoothies αποτελούν ιδανική επιλογή για ενδιάμεσο γεύμα και στο iPop.gr μπορείς να βρεις και συνταγές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά!
The post Χάσε βάρος τρώγοντας τα αγαπημένα σου σνακς! appeared first on iPop.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Πέτρος Κωστόπουλος: Αυτός ο παίκτης των "Διασήμων" θα πάει στους "Μαχητές"
- Κρίσιμες ώρες για Στάθη Ψάλτη: Του δίνουν φάρμακα μόνο και μόνο για να μην…
- Πέθανε η δημοσιογράφος Ντόρα Ελευθεριάδη
- Survivor: Σοκ με παίκτρια που φαίνεται να μιλάει στο κινητό - Δείτε τη φωτογραφία
- Προφητείες ΣΟΚ γερόντων της Ρωσίας - "Πριν το τέλος της θα υπάρξει μια μεγάλη…"
- Τραγικό με Υπάτιο Πατμάνογλου: Ανέβασε φωτογραφία το παιδί του που σκοτώθηκε στο τροχαίο και… [φωτο]
- Έφυγε σε ηλικία 50 ετών η δημοσιογράφος Ντόρα Ελευθεριάδη
- Ο σκουρλέτης δεν δέχθηκε να συναντήσει 50 δημάρχους μέλη της κεδε!
- Πέθανε η δημοσιογράφος Ντόρα Ελευθεριάδη...
- Να μην ξεχνιόμαστε: Αν δεν ήταν η κυβέρνηση Σαμαρά τώρα θα πληρωνόσαστε σε δραχμές
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Τελευταία Νέα iPop
- Χάσε βάρος τρώγοντας τα αγαπημένα σου σνακς!
- Αντιδρούν οι πρόσφυγες στην μετακίνηση τους στη Θήβα από το Ελληνικό
- Μπορεί να ζήσει κάποιος με 392 ευρώ;
- Το Surfing γίνεται ολυμπιακό άθλημα και εντάσσεται στην Ομοσπονδία Κάνοε Καγιάκ
- Βοήθησε τον να κερδίσει την χαμένη του εμπιστοσύνη
- Αυτές οι 5 συνήθειες βάζουν «φρένο» στη δημιουργικότητα σου
- Τριήμερο πένθος για την επίθεση στο Μετρό της Αγίας Πετρούπολης | Photos & Video
- Πάμε να τεστάρουμε το IQ σου | Μπορείς να λύσεις τον γρίφο;
- Συγκλονιστικές λεπτομέρειες απ’ τον Καλλίτση για το εφιαλτικό βράδυ της επίθεσης
- Δεν επιστρέφουν οι Θεσμοί | Συνεχίζονται οι συνομιλίες εξ’ αποστάσεως
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Αντιεξουσιαστές εισέβαλαν σε συνέδριο στο ΠΑΜΑΚ
- Ο Σκουρλέτης για τον Στουρνάρα: Σιγοντάρει τις θέσεις του ΔΝΤ και του Σόιμπλε – ΒΙΝΤΕΟ
- Σεισμός 3,9 Ρίχτερ νότια της Γαύδου
- ‘Έτσι θα γίνεται ο εξωδικαστικός συμβιβασμός για τα χρέη επιχειρήσεων
- Μέρκελ: Θα προσπαθήσουμε να περιορίσουμε τη ζημιά από το Brexit
- UNIque DAys: Φοιτητές ενημερώνουν μαθητές για τις σχολές που θέλουν!
- Σιώπης: Σαν να παίζουμε σε… σχολικό πρωτάθλημα
- Έφυγε σε ηλικία 50 ετών η δημοσιογράφος Ντόρα Ελευθεριάδη
- Πέθανε η δημοσιογράφος Ντόρα Ελευθεριάδη
- Ελένη Τσαγκά: Το συγκινητικό μήνυμα για τα παιδιά της! (Φωτό)
