Χριστούγεννα και κατάθλιψη- Πού οφείλεται και πώς μπορείς να το αποφύγεις;

18:32 22/12/2016 - Πηγή: iPop

Μπορεί τα Χριστούγεννα να είναι γιορτή χαράς, με τις πόλεις να είναι στολισμένες, τις βόλτες στα μαγαζιά να αποκτούν άλλο ενδιαφέρον και το χουχούλιασμα στο σπίτι με παρέα να είναι απολαυστικό, όμως, δεν είναι για όλους έτσι.

Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που τα Χριστούγεννα εμφανίζουν καταθλιπτικά συμπτώματα και δεν απολαμβάνουν τις γιορτινές μέρες.

Πού οφείλεται,

όμως, αυτό;

Η σύμβουλος Ψυχικής Υγείας, Ευτυχία Μανωλαράκη, εξηγεί στο iPop.gr ότι τα Χριστούγεννα είναι πάρα πολύ δύσκολη περίοδος για ορισμένους ανθρώπους γιατί έχουν απώλειες, έχουν χάσει δικά τους άτομα, μπορεί να έχουν μια οικονομική δυσκολία και να μην μπορούν να ανταπεξέλθουν σ’ αυτό που η κοινωνία επιβάλλει ως «χαρούμενα Χριστούγεννα» με αποτέλεσμα να αυξάνονται οι ενοχές, η θλίψη, η κατάθλιψη.

Η Ε. Μανωλαράκη προσθέτει πως ένας ακόμα λόγος της θλίψης των γιορτών είναι το γεγονός ότι υπάρχουν πολλές προσδοκίες για τα Χριστούγεννα, ότι πρέπει να είμαστε χαρούμενοι κι αγαπημένοι και όταν αυτό δεν συμβαίνει, οι άνθρωποι θυμώνουν.

Πολύ δύσκολα κάποιος που έχει υψηλές προσδοκίες περνάει καλά τα Χριστούγεννα.

Πώς μπορείς να βοηθήσεις κάποιον απ’ το περιβάλλον σου που νιώθει θλίψη στις γιορτές;

Είναι πολύ σημαντικό, σημειώνει η Ε. Μανωλαράκη, να μην του κόψουμε αυτό το συναίσθημα, να τον αφήσουμε να το βιώσει αλλά να είμαστε δίπλα του και υποστηρικτικοί. Να του μιλήσουμε, να τον καταλάβουμε αλλά να μην τον πιέσουμε λέγοντάς του ότι πρέπει να σταματήσει να νιώθει άσχημα.

Πώς θα γίνει, όμως, να προλάβεις την θλίψη των Χριστουγέννων;Σταμάτα να έχεις προσδοκίες για τα ΧριστούγενναΚάνε μια λίστα με τα θετικά που υπάρχουν στην ζωή σουΜίλα σε κάποιον για τις σκέψεις σουΠροσπάθησε να σκεφτείς τι θα μπορούσε να σε κάνει να νιώσεις όμορφα

Στην περίπτωση τώρα που είσαι γονιός και νιώθεις άσχημα επειδή δεν μπορείς να προσφέρεις στο παιδί σου όλα όσα θα ήθελες, θα πρέπει να θυμάσαι πως ό,τι δώρο και να κάνεις στο παιδί σου, σημασία έχει ότι θα το κάνεις με αγάπη.

Δεν χρειάζεται να νιώθεις άσχημα, αντίθετα, βρες δημιουργικούς τρόπους να παρουσιάσεις το δώρο σου και κάνει μια ειλικρινή συζήτηση με το παιδί σου.

Και να θυμάσαι… Το μεγαλύτερο δώρο είναι η αγάπη! Κι αυτήν μπορείς να την δώσεις απλόχερα!

Καλές γιορτές!

The post Χριστούγεννα και κατάθλιψη- Πού οφείλεται και πώς μπορείς να το αποφύγεις; appeared first on iPop.