Δεν προλαβαίνεις κι εσύ να χαρείς το Σαββατοκύριακο; 5 τρόποι για να νιώθεις ότι διαρκεί περισσότερο
Κάθε αρχή εβδομάδας το ίδιο συναίσθημα… Άγχος, κούραση, τρέξιμο και ανυπομονείς για το Σαββατοκύριακο και λίγη ξεκούραση. Πόσες φορές σχεδίαζες για το τι θα κάνεις, πού θα πας και πώς θα ξεκουραστείς και τελικά ο χρόνος κύλησε αστραπιαία και το Σαββατοκύριακο αποτελεί πια ανάμνηση; Σίγουρα πολλές! Ξέρεις και ξέρω, πως η ξεκούραση του μυαλού και του σώματος είναι απαραίτητη εξαιτίας των απαιτήσεων και των έντονων ρυθμών της καθημερινότητας. «Πώς να διαρκεί το Σαββατοκύριακο περισσότερο όμως;», αναρωτιέσαι και εμείς ταυτιζόμαστε. Είμαστε εδώ για να βοηθήσουμε κάπως όποιον νιώθει το ίδιο!
Παρακάτω
Πρώτα από όλα, ιδιαίτερα σημαντικό ρόλο παίζει ο προγραμματισμός του χρόνου και η δημιουργία ενός προγράμματος για το Σαββατοκύριακο, όπως τονίζει κι η Alayna L.Park, επίκουρη καθηγήτρια ψυχολογίας του Πανεπιστημίου του Όρεγκον. Έτσι, θα καταφέρεις να ασχοληθείς με δραστηριότητες που θέλεις να κάνεις και θα έχεις ένα αίσθημα πληρότητας στο τέλος του Σαββατοκύριακου!
Επίσης με τη δημιουργία ενός συγκεκριμένου προγράμματος και την απαρίθμηση πραγμάτων που θέλεις να κάνεις, δημιουργείται η αίσθηση αύξησης του χρόνου καθώς και η ανυπομονησία για όμορφα πράγματα, που βοηθά στη θετική σου διάθεση κατά τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου.
Μείνε μακριά απ’ τις οθόνεςUnsplashΠεριόρισε τη χρήση οθονών και η υιοθέτησε ένα hobby. Κοινώς, κλείσε για λίγο τηλεόραση και social media και ξεκίνησε μία ενασχόληση, ακόμα και έναν μικρό περίπατο στο κοντινότερο πάρκο, καθώς η πολύωρη χρήση οθονών δημιουργεί μία αίσθηση παθητικότητας και νιώθεις ότι περνάει πιο γρήγορα ο χρόνος. Αντίθετα, μία πιο ενεργητική δραστηριότητα σε κάνει πιο δραστήριο, ο χρόνος κυλάει ευχάριστα και βιώνεις νέες εμπειρίες.
Κάνε κάτι διαφορετικόΔραστηριότητα με ζωγραφικήΆλλος σημαντικός τρόπος για να επιμηκύνεις χρονικά το Σαββατοκύριακό σου, είναι το να κάνεις διαφορετικά πράγματα από αυτά που κάνεις τις καθημερινές εργάσιμες ημέρες, όπως ισχυρίζεται ο Tracy Dumas, επίκουρος καθηγητής διοίκησης και ανθρώπινου δυναμικού.
Παράλληλα, προσπάθησε να μείνεις μακριά απ’ τη δουλειά σου και να μην ασχοληθείς με οτιδήποτε σχετικά με εκείνη, καθώς αυτό, αφενός θα σου στερήσει πολύτιμο ελεύθερο χρόνο και αφετέρου θα σε κάνει να νιώσεις ότι είναι απλά μια ακόμα καθημερινή μέρα.
Ισορροπία ξεκούρασης και διασκέδασηςΙδιαίτερα σημαντικός είναι ο ισορροπημένος συνδυασμός ξεκούρασης και διασκέδασης ή εξωτερικών δραστηριοτήτων γενικότερα. Φυσικά και η ξεκούραση, όπως ο ύπνος, είναι απαραίτητη για τη σωματική και ψυχολογική ευεξία, αλλά για την απόκτηση ενέργειας, την αληθινά καλή διάθεση και την απόκτηση νέων εμπειριών, οφείλουμε να εντάξουμε στο Σαββατοκύριακό μας και δραστηριότητες που μας γεμίζουν και μας κάνουν να περνάμε αληθινά καλά. Μετά η Δευτέρα θα μοιάζει παιχνιδάκι!
Μείνε στο παρόνΤελευταία, αλλά όχι λιγότερο σημαντική συμβουλή που προτείνεται, είναι η προσπάθεια του να μένεις στη στιγμή, να εστιάζεις στο παρόν και να μη σκέφτεσαι γεγονότα του παρελθόντος ή εκκρεμότητες του μέλλοντος. Είναι αυτό που ονομάζουμε διαλογισμό.
Σύμφωνα με την Alayna L.Park, υπάρχουν τρόποι να προσγειώνεις τον εαυτό σου στο παρόν οπουδήποτε και οποτεδήποτε με τις αισθήσεις σου. Αρχικά, ονομάζοντας πέντε πράγματα που μπορείς να δεις, τέσσερα πράγματα που μπορείς να αγγίξεις, τρία πράγματα που μπορείς να ακούσεις, δύο πράγματα που μπορείς να μυρίσεις και ένα πράγμα που μπορείς να γευτείς. Με την εστίαση στο παρόν απαλλάσσεσαι από περιττά άγχη που δυσκολεύουν το Σαββατοκύριακό σου.
Άρα, παρότι, δεν είναι δυνατό να επεκτείνουμε χρονικά τα Σαββατοκύριακα κυριολεκτικά προσθέτοντας ώρες, με το κατάλληλο πλάνο και τις σωστές ενέργειες, οι ώρες του Σαββατοκύριακου θα μας φτάνουν και ο οργανισμός μας θα προετοιμάζεται σωστά για τη νέα εβδομάδα!
Νιώθεις εξαντλημένος μετά το Σαββατοκύριακο; Τα λάθη που κάνεις και καταστρέφουν όλη την υπόλοιπη εβδομάδα
Διάβασε πρώτος όλα τα θέματα του iPop.gr στο Google News
Το άρθρο Δεν προλαβαίνεις κι εσύ να χαρείς το Σαββατοκύριακο; 5 τρόποι για να νιώθεις ότι διαρκεί περισσότερο εμφανίζεται στο iPop.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Τραγωδία στον Βόλο: 45χρονη πέθανε μπροστά στα μάτια του συζύγου της
- Αλλαγή ώρας 2022: πότε γυρίζουμε πίσω τους δείκτες τον οκτώβριο
- Οπτική ψευδαίσθηση: Μόνο το 15% των ανθρώπων μπορεί να εντοπίσει το κρυμμένο ζάρι σε λιγότερο από ένα λεπτό
- Οι καλύτερες ρομαντικές ταινίες όλων των εποχών για εκείνα τα βράδια που απλά χρειάζεσαι ένα καλό κλάμα
- ΕΜΥ Καιρός – Έκτακτο δελτίο: Πρόγνωση αύριο 3 Οκτωβρίου- Άγιος Διονύσιος Αρεοπαγίτης γιορτή
- Ο Μητροπολίτης Θεσσαλονίκης κ. Ανθιμος δεν θα συμμετάσχει στις εργασίες της Ιεραρχίας!
- Σταμάτης κόκοτας: οι πιο σημαντικές στιγμές σε όλη την καριέρα του
- Δεν προλαβαίνεις κι εσύ να χαρείς το Σαββατοκύριακο; 5 τρόποι για να νιώθεις ότι διαρκεί περισσότερο
- Το ποιοτικό φυσίγγι και τα χαρακτηριστικά του…VIDEO
- Απόγνωση για χιλιάδες ασθενείς: Αναμονή έως και 14 μήνες για επέμβαση σε νοσοκομεία
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Οι καλύτερες ρομαντικές ταινίες όλων των εποχών για εκείνα τα βράδια που απλά χρειάζεσαι ένα καλό κλάμα
- Δεν προλαβαίνεις κι εσύ να χαρείς το Σαββατοκύριακο; 5 τρόποι για να νιώθεις ότι διαρκεί περισσότερο
- Παγιδευμένοι: Η Άννα και ο Δημήτρης έρχονται αντιμέτωποι με ένα τεράστιο δίλημμα στην προσπάθειά τους να βρουν την αλήθεια – Αναμένονται συγκλονιστικές εξελίξεις και μεγάλες ανατροπές
- Τελευταία Νέα iPop
- Δεν προλαβαίνεις κι εσύ να χαρείς το Σαββατοκύριακο; 5 τρόποι για να νιώθεις ότι διαρκεί περισσότερο
- Οι καλύτερες ρομαντικές ταινίες όλων των εποχών για εκείνα τα βράδια που απλά χρειάζεσαι ένα καλό κλάμα
- Παγιδευμένοι: Η Άννα και ο Δημήτρης έρχονται αντιμέτωποι με ένα τεράστιο δίλημμα στην προσπάθειά τους να βρουν την αλήθεια – Αναμένονται συγκλονιστικές εξελίξεις και μεγάλες ανατροπές
- Αναρωτιέσαι πότε πρέπει να ελέγξεις την όραση του παιδιού; Αυτές είναι οι ενδείξεις που θα πρέπει να σε υποψιάσουν ότι υπάρχει οπτική δυσλειτουργία
- Οργανώνεις ένα αξέχαστο ταξίδι για δυο σε ρομαντικό καταφύγιο; Αυτοί είναι οι κορυφαίοι προορισμοί για ονειρικές διακοπές με το άλλο σου μισό
- Ο Bruce Willis διαψεύδει τα δημοσιεύματα που αναφέρουν πως ο ίδιος πούλησε τα δικαιώματα για την δημιουργία ψηφιακού του κλώνου
- Δροσιστική μεσογειακή σαλάτα με κουσκούς: Ό,τι χρειάζεσαι για ένα γρήγορο, εύκολο και απολαυστικό γεύμα!
- Το μέλλον της βρετανικής μοναρχίας απεικονίζεται σε νέο εντυπωσιακό πορτρέτο – H ανάρτηση από το Παλάτι και οι επίσημοι τίτλοι τους
- Οδηγός οργάνωσης καλλυντικών: Χρήσιμα tips που θα σε βοηθήσουν να αποθηκεύσεις τέλεια τα προϊόντα περιποίησής σου και να βάλεις τάξη στη ζωή σου
- Θεραπεύοντας τις πληγές από την καταστροφική πυρκαγιά: Σε εξέλιξη οι εργασίες αποκατάστασης της Παναγίας των Παρισίων – Το δύσκολο έργο σε αυτό το τεράστιο εγχείρημα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Νέα Καθηγουμένη η Μοναχή Ανθίμη στην Ι. Μ.Κοιμήσεως της Θεοτόκου Δημιόβης Μεσσηνίας- Η ΕΝΘΡΟΝΙΣΗ από τον μητροπολίτη
- Νέος διάκονος στην Μητρόπολη Καλαμαριάς
- Το μήνυμα της Κυριακής από τον Μητροπολίτη Ταμασού
- Μέτσοβο: Κεραυνός σκότωσε αγελάδες
- Βραβεία για τη σειρά του Αγίου Παϊσίου
- Αρχιερατική συγχοροστασία και συλλείτουργο στην πρώτη σύναξη των Αγίων της Ιεράς Μητρόπολης Εδέσσης
- Επιστημονική ημερίδα αφιερωμένη στον λόγιο Επίσκοπο Μεθώνης Ιωσήφ
- Ανακοίνωση αγρυπνίας Αγίου Συμεών του Νέου Θεολόγου στο Μετόχι Αναλήψεως Βύρωνος
- Η ΠΑΝΗΓΥΡΙΣ ΤΗΣ ΠΑΝΑΓΙΑΣ ΓΟΡΓΟΫΠΗΚΟΟΥ ΣΤΟ ΠΑΛΑΙΟΧΩΡΙ ΧΑΛΚΙΔΙΚΗΣ
- "Πανηγυρική" αθώωση 4 εκπαιδευτικών στη Λάρισα που είχαν τεθεί σε αργία από τη Ν. Κεραμέως
