Διατήρησε λευκά τα δόντια σου μ’ αυτές τις τροφές!

15:04 12/6/2022 - Πηγή: iPop

Η υγιεινή του στόματός μας είναι σπουδαία υπόθεση. Τα λευκά δόντια είναι σημάδι υγείας και δεν είναι απαραίτητο να επισκέπτεσαι κάθε μήνα τον οδοντίατρό σου για να καταφέρεις να τα αποκτήσεις. Το βούρτσισμα βοηθάει στα μέγιστα, αλλά επίσης σημαντική είναι και η διατροφή. Ναι, είναι αλήθεια, το φαγητό που τρως μπορεί να σε βοηθήσει να φωτίσεις το χαμόγελό σου ή να κάνει το αντίθετο και να κάνει τα δόντια σου να φαίνονται θαμπά. Άλλωστε, δεν είναι μυστικό ότι είμαστε αυτό που τρώμε. Παρακάτω, σου έχω τις τροφές που μπορούν να σου χαρίσουν λευκότερα δόντια.

Αυτές οι τροφές μπορεί να είναι

υγιεινές αλλά κάνουν κακό στα δόντια σου

Αυτές είναι οι τροφές για λευκότερα δόντιαΑνανάς

Αυτό το γλυκό, ζουμερό τροπικό φρούτο μπορεί να σου χαρίσει λευκότερα δόντια. Ένα ένζυμο που προέρχεται από τον καρπό του ανανά, μειώνει τους λεκέδες στην επιφάνεια των δοντιών και δρα σαν μια φυσική λευκαντική οδοντόκρεμα. Στα συν, αν δεν το ξέρεις ήδη, ο ανανάς έχει ελάχιστες θερμίδες, ενυδατώνει και βοηθάει το σώμα να κάψει περισσότερο λίπος.

UnsplashΦράουλες

Οι φράουλες περιέχουν μηλικό οξύ, το οποίο βοηθά να μετατρέπονται οι υδατάνθρακες σε ενέργεια την οποία θα αξιοποιήσουν στη συνέχεια οι μύες. Επίσης, το μηλικό οξύ είναι απαραίτητο για την καλή υγεία των δοντιών, καθώς διαλύει επιφανειακές κηλίδες που έχουν σχηματιστεί στα δόντια. Αγαπημένο φρούτο πολλών ανθρώπων, επομένως δεν θα δυσκολευτείς ιδιαίτερα να το εντάξεις στη διατροφή σου! Αν νομίζεις ότι όλοι οφείλουν τα ολόλευκα χαμόγελά τους στις λευκάνσεις, τότε σκέψου ίσως απλώς να τρώνε… φράουλες.

Θες ένα υγιές χαμόγελο; 5 tips για να προστατεύσεις τα δόντια σου και να αποφύγεις την ουλίτιδα και την περιοδοντίτιδα

Ξηροί καρποί

Περιέχουν καλή ποσότητα ασβεστίου, όχι μόνο κάνουν τα δόντια πιο δυνατά, αλλά η λειαντική υφή τους βοηθά στην απομάκρυνση της συσσώρευσης πλάκας. Η λειαντική δράση των αμυγδάλων, των καρυδιών και των κάσιους μπορεί να διορθώσει ως έναν βαθμό τον αποχρωματισμό των δοντιών και να αποκαταστήσει το φυσικό λευκό τους.

UnsplashΜπρόκολο

Πολλοί είναι αυτοί που το μισούν. Η μυρωδιά του δεν είναι ό,τι πιο ευχάριστο, αλλά πρέπει να το αγαπήσεις εκτός άλλων και για τις λευκαντικές του ιδιότητες. Το μπρόκολο είναι ένα λαχανικό που κάνει πολύ καλό στον ανθρώπινο οργανισμό. Η περιεκτικότητα σιδήρου στο μπρόκολο, μπορεί να συμβάλει στη δημιουργία ενός επιχρίσματος στην επιφάνεια των δοντιών. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να προστατεύει τα δόντια από την επαφή με τα όξινα τρόφιμα και ποτά, διατηρώντας τα λευκά. Μήπως ήρθε η ώρα να το δοκιμάσεις;

Σέλινο

Το σέλινο έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό κι έτσι βοηθά να απομακρύνονται από τη στοματική κοιλότητα υπολείμματα τροφών. Παράλληλα, είναι τραγανό κι έτσι καθαρίζει επιφανειακά τα δόντια.

Freepik

Καλό είναι να γνωρίζεις πως η τακτική επίσκεψη στον οδοντίατρο δεν μπορεί να αντικατασταθεί από τις εν λόγω τροφές, σίγουρα όμως μπορούν να δώσουν διάρκεια στα αποτελέσματά της!

Ο απίστευτος λόγος που πρέπει να πλένεις τα δόντια σου δύο φορές την ημέρα!

Διάβασε πρώτος όλα τα θέματα του iPop.gr στο Google News

Το άρθρο Διατήρησε λευκά τα δόντια σου μ’ αυτές τις τροφές! εμφανίζεται στο iPop.