Επιστημονικά αποδεδειγμένοι τρόποι για να είσαι ευτυχισμένος

17:03 7/4/2017 - Πηγή: iPop

Κάποιοι άνθρωποι ξεχειλίζουν πάντα χαμόγελα. Είναι συνέχεια χαρούμενοι και δεν μπορείς με τίποτα να πετύχεις το ίδιο. Πιστεύεις ότι η ευτυχία δεν σε θέλει καθόλου. Μα έλα που η επιστήμη δεν συμφωνεί με αυτό καθώς έχουν ανακαλυφτεί επιστημονικά αποδεδειγμένοι τρόποι για να είσαι ευτυχισμένος και εσύ.

Διάβασε παρακάτω ορισμένους τρόπους για να φέρεις χαμόγελα στην ζωή σου:Εξασκήσου:

Με την εξάσκηση, απελευθερώνεις στο σώμα σου διάφορες ενδορφίνες οι οποίες σου δημιουργούν το αίσθημα της χαράς και καταπολεμούν την άσχημη διάθεση.

Δοκίμασε να κάνεις yoga:

H

yoga σε βοηθάει να απελευθερώσεις τα άσχημα συναισθήματα, να αποβάλλεις το στρες και την πίεση καθώς και τα καταθλιπτικά συμπτώματα. Σε βοηθάει να χαλαρώσεις και να επικεντρωθείς στην αναπνοή.

Πάρε λουλούδια στον εαυτό σου:

Mία ομάδα έρευνας διαπίστωσε ότι έχοντας φρέσκα λουλούδια στο δωμάτιο σου, διώχνεις τα αρνητικά συναισθήματα και το άγχος και ταυτόχρονα αναπτύσσεις θετικά συναισθήματα.

Χαμογέλα:

Aν και μερικοί θεωρούν ότι το χαμόγελο είναι αποτέλεσμα ευχαρίστησης, οι επιστήμονες πιστεύουν ότι αν χαμογελάσεις μπορείς να δημιουργήσεις συναισθήματα χαράς από μόνος σου.

Κάνε μικρά διαλείμματα:

Έρευνες δείχνουν ότι οι άνθρωποι οι οποίοι κάνουν μικρά διαλείμματα κατά την διάρκεια της ημέρας τους στην δουλειά βλέποντας αστεία video αποκτούν περισσότερη ενέργεια και είναι πιο χαρούμενοι, διώχνοντας τα αρνητικά συναισθήματα.

Άκου μουσική:

Έχεις ακούσει κανένα καλό κομμάτι που σου άρεσε πάρα πολύ; Ή μήπως έχεις ξεθάψει κάτι παλιούς σου δίσκους οι οποίοι σου θυμίζουν αναμνήσεις από το παρελθόν; Λοιπόν, αυτό είναι επειδή η μουσική είναι ενισχυτής διάθεσης. Απελευθερώνει χημική ντοπαμίνη στο σύστημα σου η οποία σου δημιουργεί το αίσθημα της νοσταλγίας.

Τραγούδα:

H επιστήμη επίσης λέει ότι μπορείς να είσαι χαρούμενος κάνοντας δικιά σου μουσική, τραγουδώντας. Έρευνες έδειξαν ότι ένα μικροσκοπικό όργανο στο αυτί συνδέεται με ένα τμήμα του εγκεφάλου που απελευθερώνει την απόλαυση.

Φάε σοκολάτα:

Eνώ δεν είχες κάποια δικαιολογία για να φας σοκολάτα ορίστε μία! Η σοκολάτα σε κάνει χαρούμενο καθώς απελευθερώνει ουσίες στο μυαλό που οδηγεί σε καλύτερη διάθεση.

Συνδέσου με άλλους ανθρώπους:

Άσε στην άκρη το κινητό σου και πήγαινε πέρνα χρόνο με την οικογένεια σου αν θες να είσαι χαρούμενη. Έρευνες λένε ότι με την ανθρώπινη επαφή απελευθερώνονται χημικά που σε κάνουν να νιώθεις καλά.

Διαβάστε επίσης:

Κέρδισε την επιτυχία και την ευτυχία με αυτά τα μυστικά

The post Επιστημονικά αποδεδειγμένοι τρόποι για να είσαι ευτυχισμένος appeared first on iPop.