Εσύ ξέρεις πώς να κάνεις αυτοεξέταση των μαστών σου;

07:46 16/10/2014 - Πηγή: iPop

Μπορεί να είναι ένα άκρως γυναικείο θέμα, αλλά η αυτοεξέταση των μαστών σου είναι ίσως το πιο βασικό πράγμα που πρέπει να κάνει η κάθε γυναίκα και το οποίο ελάχιστες γνωρίζουν πώς να το κάνουν! Έχοντας, λοιπόν, σαν αφορμή των Οκτώβριο, ο οποίος είναι αφιερωμένος στην πρόληψη κατά του καρκίνου του μαστού!

Η αυτοεξέταση των μαστών είναι η πρώτη ασπίδα που έχει η γυναίκα κατά του καρκίνου του μαστού και θα έπρεπε να γίνεται τουλάχιστον μία φορά κάθε μήνα από την ηλικία των 20 ετών και μετά! Η καλύτερη στιγμή για να κάνεις την αυτοεξέταση είναι περίπου 3 ημέρες μετά την τελευταία ημέρα της

περιόδου καθώς το στήθος είναι λιγότερο πιθανό να είναι πρησμένο.

Για να μπορέσει η κάθε γυναίκα να ανιχνεύσει αν όλα πηγαίνουν καλά με το στήθος της, πρέπει να ξέρει κάποια βασικά πράγματα για την ανατομία του.

Ο γυναικείος μαστός αποτελείται από:

το αδενικό τμήμα (λοβία), μέσα στο οποίο γίνεται η παραγωγή του γάλακτος φυσιολογικά μετά τον τοκετότην εκφορητική οδό (γαλακτοφόροι πόροι), μέσω της οποίας μεταφέρεται το γάλα στη θηλήτα υπόλοιπα τμήματά του που είναι τα στηρικτικά στοιχεία του αδένα στο πρόσθιο θωρακικό τοίχωμα.Περιφερικά του μαστού υπάρχουν οι επιχώριοι λεμφαδένες, στους οποίους αποχετεύεται η λέμφος, που παράγεται στον κάθε μαστό.Πώς να κάνεις την αυτοεξέταση των μαστών σου:

Άρχισε την αυτοεξέταση των μαστών σου μπροστά σε ένα καθρέπτη. Βάλε τις παλάμες σου δίπλα στα ισχία σου με τους ώμους να είναι ίσιοι.

Έλεγξε οπτικά τους μαστούς σου ως προς το μέγεθος, το σχήμα και το χρώμα για να βρεις αλλαγές όπως η διόγκωση, κάποιο εξόγκωμα ή πτύχωση στο δέρμα, αν η θηλή είναι «τραβηγμένη» προς τα μέσα, αντί να προεξέχει, αν υπάρχει κάποια ερυθρότητα ή κάποιο οίδημα, αν υπάρχει εξαγωγή αίματος ή υγρού άλλου χρώματος από τη θηλή και αν διαγράφονται φλέβες κάτω από το δέρμα.

Στο δεύτερο στάδιο σήκωσε τα χέρια σου και κάνε τον ίδιο έλεγχο που έκανες στο προηγούμενο βήμα.

Στη συνέχεια με τα χέρια σου πίεσε απαλά κάθε θηλή με το δείκτη και τον αντίχειρά και έλεγξε αν υπάρχει πόνος ή κάποια έξοδος από κάποια από τις δύο θηλές.

Αμέσως μετά ξάπλωσε και βάλε ένα μικρό μαξιλάρι κάτω από την αριστερή ωμοπλάτη. Βάλε το αριστερό χέρι πίσω από το κεφάλι σου και το δεξί χέρι στο πάνω μέρος του αριστερού μαστού. Ένωσε τα τρία μεσαία δάχτυλα έτσι ώστε να δημιουργήσεις μια ενιαία, επίπεδη επιφάνεια με αυτά. Χρησιμοποιώντας την ομαλή, επίπεδη επιφάνεια που έχεις δημιουργήσει με τα δάκτυλά σου, άρχισε να κάνεις μικρές κυκλικές κινήσεις σε όλο το στήθος. Έλεγξε το από πάνω ως κάτω, από την κλείδα ως την κορυφή της κοιλιάς, πλευρά-πλευρά, από τη μασχάλη ως το στέρνο. Μετά, έλεγξε το μαστό σου. Πρώτα από πάνω προς τα κάτω. Μετά από έξω προς τα μέσα κι έπειτα με κυκλική πορεία. Αντίστοιχα εξέτασε και τον άλλον μαστό!

Το τελευταίο βήμα γίνεται ενώ είσαι σε όρθια στάση, σήκωσε το αριστερό χέρι πίσω από το κεφάλι, έτσι ώστε να «απλωθεί» ο μαζικός αδένας. Ακολούθησε την ίδια διαδικασία εξέτασης των δακτύλων, όπως στο προηγούμενο βήμα. Άλλαξε πλευρά και κάνε το ίδιο και με το δεξί μαστό.

Εάν παρατηρήσεις οτιδήποτε παράξενο ή διαφορετικό από τα συνηθισμένα, σε οποιοδήποτε στάδιο της αυτοεξέτασης, πρέπει άμεσα να ζητήσεις την συμβουλή του γιατρού σου!

The post Εσύ ξέρεις πώς να κάνεις αυτοεξέταση των μαστών σου; appeared first on iPop.