Και τελικά πόσες παραπάνω θερμίδες έχει ο καφές με γάλα;
Εάν προσέχεις τη διατροφή σου ή βρίσκεσαι σε μια διαδικασία που μετράς την καθημερινή πρόσληψη θερμίδων επειδή επιθυμείς να χάσεις κιλά, μπορεί να θέλεις να μειώσεις ακόμα και τις θερμίδες του καφέ. Πόσες παραπάνω θερμίδες έχει ο καφές με γάλα σε σχέση με τον σκέτο;
Πριν μπούμε στο θέμα μας, θα θέλαμε να σου πούμε ότι σ’ ό,τι φάση κι αν βρίσκεσαι, καλό είναι να μην γίνεσαι εμμονική με την μέτρηση των θερμίδων. Φυσικά να προσέχεις τι τρως και να φροντίζεις να μην ξεφεύγεις πολύ απ΄τον στόχο σου, ωστόσο, μην σου γίνει εμμονή η καταμέτρησή τους. Όπως έχουμε πει πολλές φορές, οι εμμονές, ειδικά
Συνεχίζοντας, λοιπόν, όταν σε νοιάζουν οι θερμίδες, πραγματικά κάθε θερμίδα μετράει και αν μπορείς να αφαιρέσεις κάποιες “σταθερές” θερμίδες χωρίς να στερηθείς την απόλαυση, είναι ό,τι καλύτερο.
Το να μειώσεις τις θερμίδες που παίρνεις απ’ τον καφέ είναι μια σχετικά εύκολη υπόθεση, γιατί σε κάθε περίπτωση το να απολαμβάνεις τον καφέ σου σκέτο είναι ό,τι καλύτερο για την υγεία σου, ενώ μπορείς να γευτείς και σωστά το κάθε χαρμάνι!
Πριν, όμως, αναρωτηθείς για το γάλα, ας μιλήσουμε για τη ζάχαρη!
PexelsΟ πιο εύκολος τρόπος να μειώσεις τις θερμίδες του καφέ που απολαμβάνεις είναι να μειώσεις ή να αφαιρέσεις τελείως τη ζάχαρη. Στην αρχή, μπορείς να πας απ’ τον γλυκό στον μέτριο, απ’ τον μέτριο στον ολίγη και μετά στον σκέτο. Επίσης, μπορείς να χρησιμοποιήσεις κάποιο υποκατάστατο ζάχαρης. Να θυμάσαι πως 1 κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη έχει περίπου 20 θερμίδες.
Πόσες θερμίδες έχει κάθε καφές και πόσες περισσότερες θερμίδες έχει ο καφές με γάλα;Ένας μονός εσπρέσο: 5 θερμίδες1 κούπα καφέ φίλτρου σκέτος: 2-3 θερμίδεςΈνας καπουτσίνο έχει τις 5 θερμίδες που έχει ο εσπρέσο συν 110 θερμίδες αν έχει πλήρες γάλα. Με γάλα με 0% λιπαρά, προστίθενται 75 θερμίδες, ενώ ο καπουτσίνο με γάλα σόγιας έχει συν 64 θερμίδες.Ο λάτε, ανάλογα με το γάλα που χρησιμοποιείται για την παρασκευή του, έχει συν 12-200 σε σχέση με τον εσπρέσο.Ένας ελληνικός καφές μέτριος: 25 θερμίδες. Σκέτος: 5 θερμίδες.Όσον αφορά το γάλα που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τον καφέ, παρακάτω οι θερμίδες των φυτικών:
Το γάλα αμυγδάλου έχει περίπου 12-13 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.Το γάλα βρώμης 53 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.Το γάλα ρυζιού 47 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.Το γάλα καρύδας 190 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.Διάβασε πρώτος όλα τα θέματα του iPop.gr στο Google News
Το άρθρο Και τελικά πόσες παραπάνω θερμίδες έχει ο καφές με γάλα; εμφανίζεται στο iPop.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Ε, αφού κατάφεραν -το ακατόρθωτο- να δημιουργήσουν πρόβλημα ακόμα και με την Κύπρο, είναι για τα πανηγύρια!
- Αιτωλοακαρνανία: Tο μυστικό για την καρδάρα με τα… 50.000 ευρώ και ο υπερτυχερός βοσκός
- Ο δήμαρχος που αγόρασε τα PCR Test έναντι 27 ευρώ – «Δεν είναι μαγικά, δημοπρασίες κάναμε»
- Άγριος ξυλοδαρμός 24χρονου στη Λαμία: Τον χτύπησαν με σίδερα στο κεφάλι
- Οστεοπόρωση: Αυτοί είναι οι βασικοί παράγοντες κινδύνου
- Kim Mi soo: Έφυγε ξαφνικά από τη ζωή στα 29 της η ηθοποιός του “Hellbound”
- 650 θέσεις εργασίας ανακοινώθηκαν και μπορείς να τις διεκδικήσεις!
- Θρίλερ με ανθρώπινο κρανίο που εντοπίστηκε στην πεντέλη
- Σε αυτές τις περιοχές εντοπίστηκαν τα 29.334 νέα κρούσματα κορονοϊού (7/1)
- Εξόδιος ακολουθία Ζαχαρίου Παπαδάκη στον Ιερό Μητροπολιτικό Ναό
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Τελευταία Νέα iPop
- Και τελικά πόσες παραπάνω θερμίδες έχει ο καφές με γάλα;
- Ο ηθοποιός που εισβάλλει στον Σασμό- Ποιος θα είναι ο ρόλος του;
- Το 2022 επιστρέφει ένα αγαπημένο μας fashion look των 2010s (Photos)
- Nunchi ή αλλιώς το κορεάτικο μυστικό για τη συναισθηματική νοημοσύνη
- Φτιάξε στο σπίτι σουηδικά κεφτεδάκια με την πιο νόστιμη συνταγή
- Μόνο με ιατρική γνωμάτευση η πληρωμή της αναρρωτικής άδειας λόγω κορονοϊού
- Ένα review 174 μελετών βρήκε ποιο είναι το πιο σημαντικό συστατικό των ευτυχισμένων σχέσεων
- Διαφήμιση της Citroën κανονικοποιεί την παρενόχληση των γυναικών – Αποσύρεται μετά τις αντιδράσεις
- To Don’t Look Up κατέρριψε όλα τα ρεκόρ θέασης στο Netflix- Εσύ ακόμα να το δεις;
- Οδηγίες απ’ τον ΕΟΔΥ: Τι κάνω όταν βγει θετικό το τεστ ή έρθω σε επαφή με κρούσμα;
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Τα self test “πιάνουν” τελικά την “Όμικρον”; – Τι λένε ερευνητές για τη χρήση μπατονέτας στον λαιμό
- Θρίλερ στην Πεντέλη: Βρέθηκε ανθρώπινο κρανίο σε δύσβατο σημείο
- Συναγερμός στη Θεσσαλονίκη: Εντοπίστηκε σορός γυναίκας σε ρέμα στην περιοχή της Πυλαίας
- Κορονοϊός – Μεταλλάξεις: Εξαπλώνεται γοργά η παραλλαγή Όμικρον – Συνεχίζει να επικρατεί η Δέλτα
- Υπουργείο Υγείας: Πρώτη η Ελλάδα στην ΕΕ όσον αφορά τη διενέργεια διαγνωστικών τεστ Covid
- Σχολεία: Έκκληση Φίλη για παράταση στο άνοιγμα – «Ο ΣΥΡΙΖΑ ζητά να ακουστεί η γνώμη των ειδικών»
- Γκάγκα – Κορονοϊός: Νομίζω θα πάρουμε τις ζωές μας πίσω πολύ γρήγορα
- Μητροπολιτης Σερβίων & Κοζάνης Παύλος, Πέτρος Πολυχρονίδης- Carrefour- Αη Στράτης Μητσοτάκης
- Πλεύρης: Μέχρι στιγμής δεν έχουμε καμία διασωλήνωση από Όμικρον
