Κοιμήσου σαν πουλάκι! 6 μυστικά διακόσμησης που θα βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου σου!

18:34 18/3/2022 - Πηγή: iPop

Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς το βράδυ; Ξυπνάς και νιώθεις ακόμα κουρασμένη παρόλο που κοιμήθηκες 12 ώρες; Δεν πάει κάτι λάθος με εσένα, αλλά με τον χώρο που έχεις επιλέξει για να κοιμάσαι. Το υπνοδωμάτιο σου πρέπει να είναι διαμορφωμένο και διακοσμημένο με τέτοιον τρόπο που θα εκπέμπει ηρεμία και γαλήνη. Όταν ξυπνάς πρέπει να ανυπομονείς πότε θα έρθει το βράδυ για να κοιμηθείς ξανά κι εμείς στο iPop σου έχουμε τον τρόπο που θα το επιτύχεις!

Pexels

Αντιμετωπίζεις δυσκολίες με τον βραδινό ύπνο; 4+1 τρόποι για να κοιμάσαι σαν πουλάκι!

6 ιδέες για να διακοσμήσεις το δωμάτιό σου και να βελτιώσεις την ποιότητα του ύπνου σου!Επένδυσε σε ένα ποιοτικό στρώμα

Πότε ήταν η τελευταία φορά που άλλαξες το στρώμα σου; Εάν δεν μπορείς να θυμηθείς (ή μπορείς, αλλά έχει περάσει καιρός), μάλλον ήρθε η ώρα. Οι ειδικοί συνιστούν να αντικαθιστάς το στρώμα σου κάθε 7 έως 10 χρόνια, αλλά είναι σημαντικό να ακούς τι έχει να σου πει το σώμα σου. Έχεις πόνους στην πλάτη ή ένα γενικό αίσθημα δυσφορίας όταν είσαι στο κρεβάτι σου; Ξυπνάς χωρίς να νιώθεις ξεκούραστη; Αυτό είναι ένα σημάδι ότι κάτι δεν πάει καλά με το στρώμα σου. 

Για να κάνεις έναν ευτυχισμένο ύπνο το στρώμα που θα επιλέξεις πρέπει να σε βολεύει και όσον αφορά το μέγεθος αλλά και το επίπεδο υποστήριξης. Κάνε μία αγορά που θα σε κάνει να αισθάνεσαι άνετα.

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη BedroomDesign (@bedroomdesign)

Δώσε προσοχή στα λευκά είδη

Τα σκεπάσματα είναι ζωτικής σημασίας για έναν καλό ύπνο, καθώς και για τον σχεδιασμό του δωματίου, αλλά οι απεριόριστες επιλογές για σεντόνια μπορεί να σου προκαλούν ίλιγγο, έτσι είναι σημαντικό να κάνεις την έρευνά σου για το τι θα είναι πιο άνετο για εσένα.

Η περιοχή γύρω από το κρεβάτι σου είναι εξίσου σημαντική. Η προσθήκη ενός χαλιού για να ζεσταίνονται τα πόδια σου μόλις ξυπνάς σε ηρεμεί ακόμα πιο πολύ, σε ζεσταίνει ακόμα και στον ύπνο σου!

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη BedroomDesign (@bedroomdesign)

Mindfulness διαλογισμός για εσένα που δεν σε παίρνει ο ύπνος πια τα βράδια

Αρώματα που σε ηρεμούν

Χαμομήλι. Λεβάντα. Κέδρος. Υλάνγκ Υλάνγκ. Είτε πρόκειται για ένα κερί, είτε για ένα αποσμητικό χώρου, τα αρώματα που ηρεμούν είναι τα ιδανικά γιατί έχουν ιδιότητες ανακούφισης και αποβάλουν το άγχος. Έτσι, ο ύπνος σου θα πηγαίνει σε άλλα επίπεδα.

Είναι πολύ χαλαρωτικό να ανάβεις ένα αρωματικό κερί στην κρεβατοκάμαρά σου και πολύ σημαντικό να αλλάζεις τις μυρωδιές ανά εποχή, πιο έντονα αρώματα τον χειμώνα και εσπεριδοειδή το καλοκαίρι. 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη