Μην αφήνεις τα συναισθήματά σου να σ’ ελέγχουν | Μάθε να τα διαχειρίζεσαι
Εσύ τι πιστεύεις; Μπορούμε να ελέγξουμε τα συναισθήματά μας ή θέλοντάς και μη ασκούν εκείνα έλεγχο πάνω μας και καθορίζουν τις αντιδράσεις μας; Η ψυχολόγος Lisa Feldman Barrett θεωρεί ότι τα συναισθήματα δεν μας συμβαίνουν χωρίς τη βούλησή μας, επομένως μπορούμε να τα διαχειριστούμε προκειμένου να δράσουμε σωστά σε κάθε περίσταση στη ζωή μας!
Διατήρησε τον προϋπολογισμό του σώματος σε καλή κατάστασηΗ κυριαρχία των συναισθημάτων μας αρχίζει με τη διατήρηση ενός ισορροπημένου προϋπολογισμού του σώματος. Πρόκειται για μια συμβουλή που όλοι έχουμε ακούσει: Να τρώμε
Εκτός από τα βασικά της διατροφής, του ύπνου και της άσκησης, η οικοδόμηση ενός υγιούς προϋπολογισμού του σώματος είναι δυνατή με πολλά άλλα μέσα. Αυτά περιλαμβάνουν μασάζ, γιόγκα, διαμονή στη φύση, ανάγνωση.
Καλλιέργησε τη συναισθηματική νοημοσύνηΟ όρος συναισθηματική νοημοσύνη μπορεί να προκαλέσει διαφορετικές εικόνες, αλλά σ’ αυτή την περίπτωση αναφερόμαστε στο να μπορεί το μυαλό μας να φτιάξει την πιο σωστή αντίληψη συναισθημάτων σε μια δεδομένη κατάσταση. Αυτό απαιτεί να τελειοποιήσουμε τις έννοιες των συναισθημάτων μας: Αντί να βάζουμε τα συναισθήματά μας κάτω από μια ομπρέλα (θετικά- αρνητικά), είναι καλό να μάθουμε τις «αποχρώσεις» τους. Η ικανότητά μας να διακρίνουμε τις λεπτές αποχρώσεις των διαφορετικών συναισθημάτων, θα δώσει στον εγκέφαλό μας περισσότερες επιλογές για να δρούμε σε κάθε περίσταση.
Απόκτηση νέων ιδεώνΟι νέες εμπειρίες που συγκεντρώνουμε ταξιδεύοντας, διαβάζοντας βιβλία, παρακολουθώντας ταινίες, δοκιμάζοντας νέα τρόφιμα, μαθαίνοντας ξένες γλώσσες, ακόμα και μαθαίνοντας νέες λέξεις στη μητρική μας γλώσσα, μας γεμίζουν νέες ιδέες. Πώς μπορεί αυτό να μας βοηθήσει να μάθουμε τα συναισθήματά μας; Ενθαρρύνοντας τον εγκέφαλό μας να διαμορφώσει νέες ιδέες, επηρεάζονται οι μελλοντικές αντιδράσεις και συμπεριφορές μας.
The post Μην αφήνεις τα συναισθήματά σου να σ’ ελέγχουν | Μάθε να τα διαχειρίζεσαι appeared first on iPop.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Μπάρμαν βλέπει έναν άγνωστο να ρίχνει ναρκωτικά στο ποτό μιας κοπέλας. Δείτε ΠΩΣ τον εκδικήθηκε! Πανέξυπνο;
- Συναγερμός ΕΦΕΤ: Ποια η σημαντική χρήση προϊόντων που έρχονται σε επαφή με τρόφιμα. Προσοχή
- Μασχάλες που ιδρώνουν: Έξι λύσεις που δεν είχατε σκεφτεί
- Οι δύο πιό όμορφοι άνθρωποι που ζουν στον πλανήτη Γη
- Χαμός: νέα επίθεση της νδ στον σαββίδη!
- Δήλωση πρόκληση της διευθύντριας του ΕΚΑΒ Θεσσαλονίκης για τον θάνατο 45χρονου
- Ο μύθος με το νερό και το λεμόνι το πρωί
- «οχι» δικηγόρων σε αλλαγή της βάσης υπολογισμού των εισφορών
- DIY: Κάνε τα πορτοκάλια σου… γλάστρες και βάλε μέσα τα φυτά σου!
- Μαζικοί απλήρωτοι λογαριασμοί οπαδών σε καφέ και τσιπουράδικα του Βόλου
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Τελευταία Νέα iPop
- Μην αφήνεις τα συναισθήματά σου να σ’ ελέγχουν | Μάθε να τα διαχειρίζεσαι
- «Θερμή» υποδοχή του Macron στο Παρίσι | «Πεδίο μάχης» η γαλλική πρωτεύουσα
- DIY: Κάνε τα πορτοκάλια σου… γλάστρες και βάλε μέσα τα φυτά σου!
- Εσύ γιορτάζεις τα γενέθλια του σκύλου σου;
- Ο μύθος με το νερό και το λεμόνι το πρωί
- Μήπως δεν κοιμάσαι αρκετά; Κάνε το test για να μάθεις
- Την Πέμπτη χορεύουμε στο six d.o.g.s με τους Jump & Jive!
- Τσίπρας: Ξεπερνάμε τις δυσκολίες για πρώτη φορά μετά από πολύ καιρό
- «Έφυγε» η Μαίρη Τσώνη
- Σημάδια μίας κακοποιητικής σχέσης που όλοι αγνοούμε
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Κοριτσάκι νεκρό και 6 παιδιά τραυματισμένα από έκρηξη φουσκωτού κάστρου
- Κατεστραμμένο το ολοκαίνουριο «Πανθεσσαλικό» μετά τον τελικό
- Στις 19 Αυγούστου η σέντρα του νέου πρωταθλήματος
- ΕΚΤΟΣ ΕΑΥΤΟΥ Ο ΝΤΑΝΟΣ! «Στ’ αρχ…α σου το ρίχνεις το αλάτι;» – Ξέσπασμά κατά των Μαχητών
- Μπάρμαν βλέπει έναν άγνωστο να ρίχνει ναρκωτικά στο ποτό μιας κοπέλας. Δείτε ΠΩΣ τον εκδικήθηκε! Πανέξυπνο;
- 4 πράγματα που επαναλαμβάνεις κάθε μέρα και σαμποτάρουν την ευτυχία σου
- Πόσο εύκολο ή δύσκολο είναι για κάθε ζώδιο να ζητά «συγγνώμη» και ποιοι καταφέρνουν να λένε «περασμένα – ξεχασμένα»
