Μην αφήνεις το άγχος της δουλειάς να επηρεάσει την υγεία σου

09:37 13/3/2017 - Πηγή: iPop

Γιατί επηρεάζει και την σωματική, αλλά και την ψυχική σου υγεία!

Είναι λογικό να έχεις άγχος από την στιγμή που έχεις να αντιμετωπίσεις ένα σωρό πράγματα στην δουλειά. Όμως δεν πρέπει αυτό να είναι που θα σε ωθήσει να κάνεις την δουλειά σου γιατί δεν θα την κάνεις σωστά και μετά θα έχεις άλλα. Το άγχος που σου προκαλεί η δουλειά πρέπει να μένει έξω από το γραφείο και εμείς θα σου πούμε μερικά tips που θα σε βοηθήσουν να το μπλοκάρεις.

Του ΠΑΣΧΑΛΗ ΤΖΑΝΑΒάλε

πρόγραμμα

Ένα ημερήσιο πρόγραμμα για την δουλειά σου θα σε βοηθήσει να δεις τι έχεις να κάνει μέσα στην ημέρα και να δεις ποιες είναι πραγματικά οι προτεραιότητες σου. Το χάος δεν βοηθάει.

Τακτοποίησε το γραφείο σου

Βουνά από χαρτιά και χαρτάκια. Σημειώσεις η μία πάνω από την άλλη και ίσα που έχεις χώρο για να κουνήσεις το ποντίκι του υπολογιστή σου. Λάθος! Αυτή η εικόνα από μόνη της σου προκαλεί πανικό οπότε καταλαβαίνεις πως δεν είναι καλό να την αντικρίζεις 8 ώρες κάθε ημέρα. Βάλε τα πράγματα σε μια τάξη για να είσαι πιο ήρεμη.

Συζήτησε με το αφεντικό σου ότι σε απασχολεί

Μπορεί να υπάρχει ένα θέμα στην δουλειά που σε απασχολεί και σου δημιουργεί εκνευρισμό ή σε πηγαίνει πίσω. Το αφεντικό σου θα σου δώσει τη λύση. Μίλησε μαζί του, πες του αναλυτικά τι είναι αυτό που σε τρώει και πέταξε αυτό το βάρος από πάνω σου.

Βρες χρόνο να ξεσκάσεις

Στην περίπτωση που όλη σου η μέρα είναι αφιερωμένη στην δουλειά σου πρέπει να κάνεις κάτι για να ξεσκάσεις – ξεσπάσεις. Μπορεί να είναι ένα ποτό, μια βόλτα, μια αγορά, ένα μασάζ, ένας καλό ύπνος ή ότι άλλος θέλεις. Το μόνο σίγουρο είναι πως κάθε μέρα πρέπει να βρίσκεις χρόνο για εσένα και για πράγματα που σε γεμίζουν και δεν έχουν καμία σχέση με τον χώρο εργασίας σου…

Διαβάστε περισσότερα: MaryMary.gr

The post Μην αφήνεις το άγχος της δουλειάς να επηρεάσει την υγεία σου appeared first on iPop.