Μυστικά των γυμναστών που δεν περιμένεις ότι θα ακούσεις!

15:31 19/9/2019 - Πηγή: iPop

Υπάρχουν άνθρωποι για τους οποίους οι γυμναστές είναι οι ήρωές τους, άλλοι που δεν θέλουν ούτε να τους βλέπουν (λίγο επιθετικό αυτό) και ορισμένοι που δεν τους έχουν γνωρίσει (ποτέ μήπως ήρθε η ώρα;). Τα μυστικά των γυμναστών που πρέπει να γνωρίζεις. 

Αν κάνεις μια κουβέντα με έναν γυμναστή ίσως μπεις στον κόπο να τους καταλάβεις, καθώς η δουλειά τους μόνο εύκολη δεν είναι. Αλλά μην ξεχνάς πως είναι κι εκείνοι άνθρωποι και σίγουρα δεν θέλουν να σε εξοντώσουν.

Τα μυστικά των γυμναστών που πρέπει να γνωρίζειςΗ δουλειά τους δεν είναι να έχεις το καλύτερο αποτέλεσμα σε μικρό χρονικό διάστημα

Οι άνθρωποι ακόμη έχουν αυτήν την κακιά συνήθεια. Πηγαίνουν γυμναστήριο και ζητούν άμεσα αποτελέσματα και γρήγορα, καθώς μάλλον δεν συνειδητοποιούν πόση δουλειά απαιτείται για κάτι τέτοιο.

Ο γυμναστής, λοιπόν, δεν είναι μάγος και δεν μπορεί να κάνει θαύματα. Αν θέλεις μεγάλες αλλαγές θα πρέπει να κάνεις υπομονή, να κοιτάξεις πώς μπορείς να εξελίσσεσαι και να σημειώνεις πρόοδο. Οι δραστικές αλλαγές δεν γίνονται από τη μια μέρα στην άλλη.

Ορισμένες φορές ψάχνουν κι εκείνοι το κίνητρο

Photo: Unsplash/Form

Σίγουρα ορισμένοι άνθρωποι έγιναν γυμναστές επειδή τους ενδιαφέρει το fitness και αγαπούν τη γυμναστική. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει πως είναι πάντα στο mood για άσκηση ή ότι δεν βαριούνται ποτέ.

Υπάρχουν και μέρες που δεν έχουν την επιθυμία και το κουράγιο να γυμναστούν και ψάχνουν ένα κίνητρο όπως κι εσύ! Όπως είπαμε… είναι άνθρωποι!

Θα σε ρωτήσουν για τη διατροφή σου

Όχι επειδή είναι… αδιάκριτοι αλλά για το καλό σου. Αν ο στόχος σου είναι να χάσεις βάρος ή να αποκτήσεις μυς, τότε αυτά που τρως έχουν τεράστια επίδραση στην επίτευξη των στόχων σου.

Επομένως, μην ξαφνιάζεσαι όταν ο γυμναστής σου σου ζητά να του πεις αναλυτικά και με την κάθε λεπτομέρεια τι τρως καθημερινά. Εκείνος γνωρίζει καλύτερα.

Αυτές είναι οι 4 ασκήσεις που αποφεύγουν οι γυμναστές!

Δεν σου ζητούν να κάνεις πράγματα για να σε βασανίσουν

Σε καμία περίπτωση! Μερικές φορές θεωρείς πως σου βάζουν δύσκολα πράγματα ή σε πιέζουν λιγάκι παραπάνω. Δεν το κάνουν, όμως, επειδή έχουν κάτι προσωπικό μαζί σου ή επειδή απλά ξύπνησαν με την επιθυμία να σε βασανίσουν.

Πρέπει να έχεις εμπιστοσύνη στον γυμναστή σου και να νιώθεις άνετα. Όταν τον εμπιστευτείς και κάνεις ό,τι σου λέει θα ξεκινήσεις να εμπιστεύεσαι και τον εαυτό σου και το σώμα σου και θα εκπλαγείς κι εσύ από την πόση δύναμη έχεις και το πόσο έτοιμος είσαι τελικά να κάνεις και μια πιο δύσκολη άσκηση.

Δεν χρειάζεται να έχεις συγκεκριμένο στόχο για να κάνεις personal με έναν γυμναστή

Δεν χρειάζεται να θέλεις να χάσεις πολλά κιλά ή να έχεις έναν άλλον συγκεκριμένο στόχο για να κάνεις personal training. Μπορεί να θέλεις τον προσωπικό σου γυμναστή επειδή είναι ένας άνθρωπος που σε εμπνέει, επειδή τον εμπιστεύεσαι, επειδή δεν θέλεις να τραυματιστείς (ή επειδή έχεις ήδη τραυματιστεί), επειδή θέλεις να έχεις έναν άνθρωπο πάνω από το κεφάλι σου. Κι αυτό είναι εντάξει!

Χαίρονται διπλά με την απόδοσή σου

Photo: Pexels/Tirachard Kumtanom

Ο στόχος των γυμναστών είναι να πετύχεις το στόχο σου και να δεις τα αποτελέσματα που θέλεις. Και δεν υπάρχει μεγαλύτερη επιβράβευση για εκείνους όταν τα καταφέρνεις. Χαίρονται διπλά!

Διαβάστε επίσης:

Πόσο συχνά πρέπει να γυμνάζεσαι αν θέλεις να διατηρήσεις τα κιλά σου;

Photo: @demi____anne / Via instagram.com

Το άρθρο Μυστικά των γυμναστών που δεν περιμένεις ότι θα ακούσεις! εμφανίζεται στο iPop.